دعاء رائع جدا بعد الكوابيس نقدمه لكم في هذا المقال. كما سنقدم أهم الأدعية المميزة التي تساعد على التخلص من الكوابيس.
رؤية أحلام مزعجة
هناك سنن وأفعال تحمي الإنسان من رؤية الأحلام المزعجة التي يسميها الناس “الكابوس”، ومنها “النوم على وضوء، وقراءة القرآن وأذكار النوم قبل النوم، والنوم على الشق الأيمن، والنوم على طاعة الله”. الله، وبعد أداء الصلاة المكتوبة، كما كان النبي صلى الله عليه وسلم يفعل». وعليه الصلاة والسلام.
ومن الأحاديث المبينة لما يقال عند رؤية الرؤيا ما روي عن أبي قتادة قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: «الحلم الصالح من الله، والحلم من الله» هو من الشيطان. فإذا رأى أحدكم رؤيا، فإن خافها، فليبصق عن يساره، وليستعذ بالله من شرها، فإنها لا تضره». رواه البخاري 3292.
وعن أبي سلمة قال: كنت أرى الرؤيا وأنا عريان لا أمسك شعري حتى لقيت أبا قتادة فذكرت ذلك له، فقال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم ويقول صلى الله عليه وسلم: «الرؤيا من الله، والحلم من الشيطان. فإذا رأى أحدكم رؤيا يكرهها، فلينفث عن يساره ثلاثا». وليستعذ بالله من شرها، فإنها لا تضره». رواه مسلم 2261.
أدعية وأذكار النوم والأحلام!
الدعاء الأول – يقال مرة واحدة:
باسمك ربي وضعت مكاني وبك أرفعه. إن قبضت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها كما تحفظ عبادك. الصالحين.
الدعاء الثاني – يقال مرة واحدة
اللهم أنت خلقت روحي فاستوفىها لك موتها وحياتها. فإن أحييته فاحفظه، وإن أماته فاغفر له. اللهم إني أسألك العافية.
الدعاء الثالث – يقال ثلاث مرات :
اللهمّ قني عذابك يوم تبعث عبادك.
الدعاء الرابع – يقال مرة واحدة:
باسمك اللهم أموت وأحيا.
الدعاء الخامس – يقال مرة واحدة:
الحمد لله الذي أطعمنا، وسقانا، وكفانا، وآوانا. فكم من لا طعام له ولا مأوى.
الدعاء السادس – يقال مرة واحدة
اللهم إني إذا أمسيت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله. لا إله إلا أنت وحدك . شريكك، ومحمد عبدك ورسولك.
الدعاء السابع – يقال مرة واحدة:
اللهم عالم الغيب والشهادة، فاطر السماوات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر نفسي، ومن شر الشيطان وشركه، وأن أعمل على نفسي سوءا أو أسلمها.
الدعاء الثامن – يقال 33 مرة :
الحمد لله.
الدعاء التاسع – يقال 33 مرة :
الحمد لله.
الدعاء العاشر – يقال 33 مرة :
الله عظيم.
ثم عليك بقراءة المعوذتين وسورة الإخلاص ثلاث مرات، بضم كفيك إلى بعضهما، ثم النفخ فيهما، وقراءة فيهما: {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ} و{قُلْ أَعُوذُ بِالْمُؤْمِنِينَ} رب الناس } و {قل أعوذ برب الناس } وامسح ما استطعت من جسدك ابتداء من رأسك ووجهك وما أقبل من جسدك.
كيف أتعامل مع الكوابيس التي تهاجمني يومياً أثناء النوم؟
أنا زوجة وأم، وحياتي عادية إلى حد ما، ولا أعاني من مشاكل أو أزمات صعبة في الحياة، لكن عندما أذهب للنوم تهاجمني الكوابيس بشكل يومي، مما أثر على أدائي في اليوم التالي. النهار وخوفي الدائم من النوم حتى لا تظهر الكوابيس مرة أخرى، فماذا أفعل؟ ؟
تجيب الدكتورة هبة عيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس على السؤال بقولها: من الطبيعي أن نرى الأحلام أثناء النوم، والأحلام هي نوع من اليوغا النفسية، التي تحافظ على توازننا النفسي والعاطفي، وبعضها قد تكون مزعجة وتحتوي على القلق والتوتر، أو المشاعر السلبية، أو القتال. هذه ما نسميه بالكوابيس، والكوابيس هي أفلام سريعة تنتج تعبيراً عن الغضب أو المخاوف أو المشاعر السلبية التي تراكمت خلال اليوم أو الفترة السابقة، أو حتى منذ فترة طويلة. ويبحث عن مخرج للتعبير عن نفسه من خلال العقل الباطن المرتبط بالأحلام. ولكن هناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى الكوابيس، منها فقدان شخص عزيز أو استخدام بعض الأدوية، مثل:
– مضادات الهيستامين تستخدم ضد العديد من الحالات، بما في ذلك حساسية الأنف والجلد.
– مضادات الاكتئاب.
إذا كانت الأحلام السيئة تزعجنا فلا ينبغي أن نلجأ إلى قمعها عن طريق الأدوية، بل يجب التعامل معها بطرق صحية، منها:
– استرخ قبل النوم، ومارس التأمل، وحرر عقلك من الضغوط اليومية.
– خذي حماماً ساخناً، بالماء والصابون برائحتك المفضلة. الماء الساخن يخفف من توتر العضلات الناتج عن أعباء اليوم، ورائحة الصابون تشعرك بالاسترخاء.
– تجنب مشاهدة الأخبار المزعجة قبل النوم، وكذلك أفلام الرعب أو الأكشن التي تشحن عقلك الباطن بمجموعة من المشاعر السلبية.
– شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان قبل النوم، لأنها تحتوي على تريبتوفان الكالسيوم، مما يساعدك على الاسترخاء.
– تجنب الأطعمة الدهنية والحارة قبل النوم، لأنها قد تسبب عسر الهضم والغازات، وهي أسباب مباشرة للكوابيس.
– تجنب التدخين، خاصة في المساء، لأن النيكوتين يسبب مشاكل في النوم.
– تجنب النوم المتقطع، حيث أن النوم القليل أو المتقطع يساهم في حدوث الكوابيس أثناء النوم.
– شرب بعض أنواع شاي الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء، مثل البابونج، والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي.
– إذا استيقظت أثناء النوم مع كوابيس، عليك إكمال عملية الاستيقاظ وتحدث نفسك مباشرة أن ما رأيته هو حلم، وأنك في سريرك، في الوقت المعتاد، وكل ما رأيته غير حقيقي حيث سيكون لذلك تأثير جيد على عقلك الباطن حتى تمنع هذه الكوابيس بأي شكل من الأشكال. شيئا فشيئا.
– الالتزام بوقت محدد للنوم والاستيقاظ كل يوم.
وأخيرا، إذا بدأت الكوابيس بعد البدء في استخدام الدواء، راجع طبيبك حتى يتمكن من إعطائك دواء بديل.
ادعية للتغلب على الكوابيس أثناء النوم
وقد ساهمت السنة النبوية في هذا الصدد بالتوصية بطرق علاج الكوابيس أو تجنبها من خلال الحديث الذي رواه أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «إذا اقترب الزمان لم تكاد تكذب رؤيا المسلم، أصدق رؤيا لك أصدق حديثا، ورؤيا المسلم جزء من خمسة وأربعين جزءا من النبوة، والرؤيا ثلاثة أشياء: رؤيا صالحة بشرى من الله، ورؤيا حزينة من الله. الشيطان ورؤيا مما يحدث به الإنسان نفسه…”
“الخلاص من تأثير الشيطان”
لقد أرشدنا الرسول محمد صلى الله عليه وسلم إلى كيفية مواجهة الكوابيس والنجاة من نفوذ الشيطان أثناء النوم، وذلك بقراءة آيات من القرآن والأدعية المعروفة قبل النوم، والتي كانت ومما يدل بقوة حديث أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم: إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم سلمت نفسي. إليك، ووجهت إليك وجهي، وفوضت إليك أمري، وأدرت إليك ظهري رغباً وخوفاً عليك. ولا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك. آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت. إذا مت ليلتك مت على الفطرة، وإذا مت صباحا فلك أجر.
وفي الروايات أن رجلاً جاء إلى النبي صلى الله عليه وسلم فشكا إليه الأهوال التي يراها في المنام “المرعبات والكوابيس”. فقال له النبي صلى الله عليه وسلم: «إذا أويت إلى فراشك فقل أعوذ بكلمات الله التامات، ومن غضبه وعقابه، ومن شر عباده، ومن همزات الشياطين، من وجودهم».
“النصيحة الذهبية”
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم وكما روى أبو هريرة قال سيدنا البراء بن عازب رضي الله عنه: إذا أراد أحدنا أن ينام فليضطجع على جنبه. جانبك الأيمن ثم قل: “اللهم رب السماء ورب الأرض ورب العرش العظيم ربنا ورب كل شيء، ففصل بين المحبة والنواة ونزول التوراة والإنجيل” “. والفرقان أعوذ بك من شر كل شيء قبضت عليه بناصيته. اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء . أسدد ديوننا وأغنينا من الفقر. رواه مسلم
وفي نفس السياق، عن جابر، عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، أنه قال: «إذا رأى أحدكم رؤيا يكرهها، فلينظر». واتفل عن يساره ثلاثاً، وتعوذ بالله من الشيطان ثلاثاً، واعرض عن جنبه الذي كان عليه».