رجيم التمر والزبادي لمدة اسبوع

يمكنك استخدام رجيم التمر والزبادي، أو رجيم التمر والزبادي، وذلك من خلال تناول سبع تمرات في الصباح، مع كوب من الحليب، ثم وجبة غداء عادية، ثم سبع تمرات وعلبة من الزبادي في المساء مع بعض الفواكه. نظام عذائي.

رجيم التمر والزبادي لمدة أسبوع. رجيم و رجيم سريع لخسارة 15 كيلو في اسبوعين. خمس تمرات مع كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم. في وجبة الإفطار، تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب والزبادي.

الغداء – كوب من العسل المحلى بالحليب والموز والدجاج المشوي أو اللحم والسلطة. ثلاثة مواعيد. عليك بشرب عصير البرتقال حتى لا تعاني من الإمساك وشرب كمية مناسبة من الماء لمدة 5 أيام في الأسبوع.

ويحرم تناول أي طعام غير الأرز واللبن، وعند الشعور بالجوع يتم تناولهما. عادة ما يؤدي اتباع رجيم التمر واللبن إلى فقدان حوالي 3-4 كجم من الوزن عند اتباعه لمدة أسبوع. ويمكن تكرار الرجيم كالآتي: أسبوع من التمر واللبن، ثم أسبوع آخر بنظام غذائي متنوع يحتوي على اللحوم والخضروات والفواكه، ثم أسبوع من التمر والحليب، وهكذا حتى تصل إلى الوزن الذي تريده.

الغداء: تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب واللبن. 10- لا تفوت إحدى الوجبات الثالثة. الإفطار: الزبادي المحلى بالعسل والموز. كوب من القهوة أو الشاي مع الحليب خالي الدسم.

ويطلب من متابعيه شرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث جفاف في الجسم، كما يسمح بشرب الشاي والقهوة واليانسون والبابونج دون إضافة السكر. الكابتن نهى محمد 157264 مشاهدة 1033. 29012020 إذا اتبعت رجيم التمر واللبن لمدة أربعة أيام في الأسبوع طوال الشهر، يمكنك التخلص من 10-15 كيلو جرام.

وليس كل من يعاني من السمنة هو المسؤول. 8- احرص على دخول الحمام بانتظام حتى لا تصاب بالإمساك. ثلاث تمرات مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم.