رز مصري مع زبادي للرضع

يعتبر الأرز المصري مع الزبادي للأطفال الرضع وجبة غذائية كاملة للأطفال الرضع. ونتعلم معًا كيفية تحضيرها والتوقيت المناسب لتقديمها للرضيع.

أرز مصري بالزبادي للأطفال الرضع

مكونات:

– نصف كوب أرز مسلوق
– نصف كوب زبادي
– نصف كوب ماء مغلي
طريقة التحضير:

– في وعاء، اخلطي الأرز المسلوق مع الزبادي. يمكنك استبدال الزبادي، ويمكنك إضافة الكزبرة الخضراء أو الكاري أو حتى بذور الخردل إلى الوصفة.
من الأفضل هرس الأرز بالشوكة أو الخلاط اليدوي قبل تقديمه لطفلك إذا لم يبلغ عمر السنة بعد، لكن يفضل عدم استخدام الخلاط الكهربائي.

طريقة عمل هريسة الأرز للأطفال

مكونات

– 2 ملعقة كبيرة (25 جم) أرز أبيض مغسول جيداً
– نصف كوب (125 مل) ماء
– ¼ كوب (60 مل) من حليب الثدي أو حليب الأطفال
طريقة التحضير

– على نار متوسطة، أضيفي الماء واتركيه حتى يغلي.
– أضيفي الأرز واتركيه على النار حتى ينضج لمدة 30 دقيقة.
– صفي الأرز من الماء، ثم ضعيه في محضرة الطعام، واهرسيه جيداً.
– أضيفي الحليب واخلطيه جيداً ثم قدميه لطفلك.
– لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلك حتى لا يحب الأطعمة الحلوة أو المالحة ويرفض أي طعام آخر.

طريقة عمل هريسة الفاكهة للأطفال

مكونات

-½ خوخ مقشر
-½ تفاحة صغيرة مسلوقة
-½ ثمرة كيوي صغيرة الحجم
– ¼ كوب (50 جم) بطيخ، مقطع إلى قطع صغيرة
– ¼ كوب (50 جم) كنتالوب، مقطع إلى قطع صغيرة
– 10 حبات عنب مقشرة
– موزة صغيرة
– 2 ملعقة كبيرة (30 مل) عصير برتقال.
طريقة التحضير

– في محضرة الطعام، ضعي جميع المكونات ما عدا البرتقال، واهرسيها جيداً.
– ضعي البيوريه في طبق صغير، ثم أضيفي عصير البرتقال، وحركي جيداً.
– يمكنك إدراج هذه الوصفة في طعام طفلك من عمر 6 أشهر.

وجبات متنوعة للأطفال الرضع

1-الجزر

قطعي الجزر إلى شرائح وضعيها في الفرن أو قومي ببخارها حتى لا تفقد قيمتها الغذائية وقدميها لطفلك مهروسة جيداً. يحب الأطفال الجزر لمذاقه الحلو ولونه الجذاب. كما يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين، كما أن لهما فوائد كبيرة في تقوية النظر.
2- الأفوكادو

الأفوكادو هي وجبة كاملة بالعناصر الغذائية ولذيذة في نفس الوقت. شريحة من الأفوكادو المهروسة بمفردها أو ممزوجة بحليب الثدي تمنح طفلك وجبة كاملة من العناصر الغذائية ولذيذة في نفس الوقت.
3-البطاطا

البطاطا الحلوة هي أول الأطعمة الصديقة للرضع. تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحميها من الإصابة بالإمساك. كما أنها مصدر جيد لفيتامين C والبوتاسيوم.
4-اليقطين

من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال اليقطين. يمكنك تحميصها في الفرن وهرسها باستخدام الخلاط لتحضير هريسة لذيذة. يعد اليقطين أيضًا مصدرًا أساسيًا لإعطاء طفلك البيتا كاروتين والألياف.
5- الحبوب

يعتبر الأرز والشوفان من أقل الحبوب إثارة للحساسية لدى الأطفال، لذا ينصح بالبدء بهما. ويفضل تقديم الحبوب للرضيع ممزوجة بلبن الأم حتى يكون الطعم مستساغاً له. أخيرًا، في المرحلة الأولى، تجنبي تمامًا إعطاء طفلك الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، مثل: القمح والشعير، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي.
6- الموز

يعد الموز من أكثر الفواكه الطبيعية والمثالية للأطفال الرضع. جميع الأطفال يحبون الموز لمذاقه الحلو واللذيذ. يعتبر الموز غذاءً مشبعاً ومثالياً لطفلك من الشهر الرابع. فهي غنية بالألياف لتساعد طفلك على الهضم في المرحلة الأولى من إدخال الطعام، وتحميه من الإمساك خلال مرحلة إدخال الطعام الصلب.
7-التفاح

يمكنك تقديم التفاح المطبوخ لطفلك بعد تقشيره وتبخيره لضمان الحفاظ على جميع العناصر الغذائية. يعتبر التفاح وجبة مغذية للأطفال الرضع في المرحلة الأولى من إدخال الطعام، حيث يحتوي على نسبة عالية من الحديد، كما أنه علاج طبيعي لحالات الإسهال.
8-الكمثرى

تعتبر الكمثرى من أكثر الأطعمة أمانًا في المرحلة الأولى من الطعام. من النادر جدًا أن يصاب الأطفال بحساسية الكمثرى، والكمثرى فاكهة خفيفة ذات أحماض منخفضة، مما يجعلها سهلة الهضم. يمكنك إضافة الكمثرى إلى الحبوب أو هريسها مع حليب الثدي.
9- حليب المرضع

وأخيراً، لا يوجد طعام يمنح طفلك ما يحتاجه في هذا العمر ويصبح بديلاً لحليب الثدي، فلا تحرميه من حليب الثدي وفوائده الكبيرة، خاصة خلال السنة الأولى من عمره، فهو الغذاء الأكثر أهمية ومفيدة للجميع.