روتين العناية بجسم العروس. نقدم لكِ عزيزتي روتين العناية بجسم العروس مع تقديم أهم النصائح الجمالية لإطلالة أكثر من رائعة.
روتين العناية قبل الزفاف
تحتاج العديد من الفتيات إلى روتين العناية قبل حفل الزفاف، وهو روتين مصمم خصيصاً للعروس للاهتمام والعناية بالجسم والشعر للحصول على المظهر المثالي لبشرة مشرقة وحيوية وموحدة اللون وخالية من العيوب وشعر ناعم وكثيف وصحي، ولأن الكثير من الفتيات لا يعرفن كيفية الاستعداد لروتين منظم وسهل باستخدام مواد طبيعية تعطيهن نتائج رائعة وسريعة. ومحتواه.
لقد أعددنا لك روتين أسبوعي للعناية بالبشرة والشعر يمكنك تطبيقه مرة أو مرتين في الأسبوع، وفي نهاية الشهر ستحصلين على نتائج مذهلة.
الروتين الصباحي للبشرة الجافة:
1- الخطوة الأولى في الصباح هي غسل البشرة بالماء الفاتر وغسول خاص للبشرة الجافة.
2- اتبعي التنظيف واستخدمي التونر للبشرة الجافة.
3- بعد ذلك، ضعي طبقة رقيقة من الكريم المرطب، وانتظري لعدة دقائق، ثم ضعي واقي الشمس. يجب أن تعلمي أن واقي الشمس لا يقتصر على الصيف فقط، بل يستخدم في الشتاء أيضاً، ومن ثم ابدئي بوضع المكياج إذا أردت.
4- إذا كنت لا تضعين المكياج، فاحرصي طوال اليوم على ترطيب بشرتك من وقت لآخر. بالإضافة إلى ذلك، احرصي على شرب الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك.
الروتين المسائي للبشرة الجافة:
1- الخطوة الأولى في المساء هي إزالة المكياج، ويمكنك إزالته بزيت جوز الهند المفيد للبشرة الجافة.
2- بعد ذلك، اغسلي وجهك جيداً بالماء الفاتر ومنظف البشرة.
3- وأخيراً، استخدمي كريم الليل المرطب الغني بالعناصر التي تحتاجها بشرتك الجافة، لترطيب بشرتك ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، قومي بترطيب شفتيك قبل النوم.
بعض الأقنعة التي يجب عليك تطبيقها
قناع الموز: مكوناته عبارة عن موزة مهروسة، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقة أخرى من زيت الزيتون.
الطريقة: اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم ضعيه على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسليه. في هذا القناع، يعمل العسل على ترطيب البشرة الجافة، بينما يغذيها الموز ليجعلها تبدو أكثر نضارة.
– قناع الشوفان واللوز: المكونات من 5 إلى 6 حبات من اللوز المطحون، وملعقتين كبيرتين من الشوفان، وملعقتين كبيرتين من الزبادي، وملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة: اخلطي المكونات السابقة جيداً للحصول على خليط متجانس، ثم ضعيها على بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها. يعمل هذا القناع على ترطيب البشرة وشدها وتنعيمها.
– قناع الكاكاو وحليب جوز الهند: مكوناته نصف ملعقة كبيرة من الكاكاو، ونصف ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان، وملعقتين صغيرتين من حليب جوز الهند.
الطريقة: اخلطي المكونات ثم ضعيها على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسليها. هذا القناع مثالي للبشرة الجافة والمجهدة.
الروتين اليومي للعناية بالجسم
فيما يلي أفضل روتين يومي للعناية بالجسم بخطوات بسيطة سيكون من السهل اتباعها ويصعب التخلي عنها.
اهتم بنوعية وكمية الطعام الذي تتناوله
من الضروري تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها (الفيتامينات – المعادن – الألياف – البروتينات – الكربوهيدرات – الدهون الصحية…) من خلال الغذاء، وفي الوقت نفسه لا بد من تجنب الأطعمة التي لها تأثير مدمر على الجسم. الصحة والوزن (السكريات – الأطعمة الغنية بالدهون…) .
كان هذا من حيث الجودة، أما من حيث الكمية فلا بد من الالتزام بما يحتاجه الجسم، بحيث تتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع أو قبل ذلك بقليل.
العناية اليومية بالشعر وزيادة قوته
تعتبر العناية بالشعر من أهم خطوات الروتين اليومي للعناية بالجسم… وتتلخص في اختيار ألطف المنتجات للعناية به، والحرص على تنظيفه بانتظام (دون مبالغة أو إهمال)، وتعزيز معدل نموه عن طريق تدليك فروة الرأس يومياً لمدة 5 دقائق.
العناية اليومية والحماية لبشرتك
تنظيف البشرة وترطيبها، ووضع كريم الحماية من الشمس، وعلاج مشاكل البشرة والوقاية منها، واختيار المنتجات التي تناسبها، واتباع نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من الماء، والنوم والراحة، هذه مجرد خطوات قليلة، لكنها تنعكس إيجاباً على البشرة. بشرتك.
الروتين اليومي للعناية بالجسم مع التمارين
ممارسة الرياضة لا تعني الحصول على الوزن المثالي فحسب، بل تضمن أيضاً عمليات وتفاعلات حيوية صحية في الجسم، بالإضافة إلى تحسن مذهل في الحالة النفسية، لذلك لا غنى عن ممارسة التمارين الرياضية يومياً من 10 إلى 15 دقيقة، ويمكن لهذه التمارين أن تكون بسيطة مثل المشي. أو الجري وما إلى ذلك.
روتين يومي للعناية بالجسم والتأكد من ترطيبه
يشكل الماء الجزء الأكبر من الجسم وتعتمد عليه معظم التفاعلات الحيوية. هناك العديد من الآثار السلبية التي قد تنجم عن نقص كمية الماء في الجسم، والتي قد تؤدي حتى إلى الوفاة، لذلك من الضروري شرب حوالي 2 لتر من الماء يومياً.
الحفاظ على صحة الفم والأسنان
تعتبر صحة الفم والأسنان من أهم أجزاء هذا الروتين، والخطوات التالية ستفي بذلك:
-غسل أسنانك بعناية وبشكل صحيح بعد تناول الطعام، وقبل النوم، وبعد الاستيقاظ مباشرة.
الاعتماد على الخيط والغسول أيضًا.
– لا تأكل الأطعمة الصلبة.
– لا تأكل الكثير من السكر.
– الحصول على الكالسيوم من خلال تناول الحليب ومشتقاته والبقوليات والأسماك بانتظام.
الابتعاد عن كل العادات السيئة
حان الوقت لتوديع كل العادات السيئة التي تعلم أنها سيئة ومع ذلك لا يمكنك التخلص منها، لكن اترك الأمر لهذا الروتين:
– قلل كمية التدخين تدريجياً حتى تتوقف تماماً.
-التعامل مع إدمان وسائل التواصل الاجتماعي.
-التعامل مع إدمان التسوق.
الحصول على القدر المناسب من النوم والراحة
من الضروري الحصول على قدر صحي من النوم يضمن توازن الجسم، ويتخلص من كافة السموم، ويستعيد الطاقة والحيوية من جديد. لذلك عليك النوم بعمق لعدد الساعات حسب عمرك، بالإضافة إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة عند التعرض لحالة من الأرق.
كم يجب عليك الحصول على قسط من الراحة وعدم جعل جدولك اليومي مليئاً بالعمل فقط. القليل من الراحة يعني أنك ستعود إلى العمل بنشاط أكبر.
إدارة التوتر والقلق والسيطرة على الغضب
بالإضافة إلى أن التوتر والقلق والغضب قد يشكل عائقاً في وجهك وفي التحكم في سلوكك، كما أنهما يتركان آثارهما على صحتك وبشرتك، لذا يجب أن تأخذي هذا الأمر في روتين العناية بجسمك وكل ما عليك فعله. الحاجة هي أن تشحن نفسك بالطاقة الإيجابية.
اهتمي بمظهرك الخارجي واختاري ما يناسبك
بالطبع الجوهر والروح والأفكار هي الأهم، لكن المظهر الخارجي له التأثير الأكبر، على الأقل فيما يتعلق بالانطباع الأول، لكن الأمر لا يتوقف هنا، فالمظهر الجيد يوفر لك الكثير من الثقة بالنفس التي تحفزك وتساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أفضل.
كل ما عليك فعله هو اختيار ما يناسبك ويناسبك من حيث الشكل واللون والاهتمام بنظافة ملابسك وكيها.
لاحقًا، عندما لا يكون لديك الوقت الكافي للعناية بنفسك، لن تكون هناك حاجة للتخلي عنها أو إهمالها. كل ما يهم هو أن تعتمدي على روتين يومي للعناية بجسمك من خلال الخطوات البسيطة السابقة.