حمض الفوليك الزائد للحامل، أضرار حمض الفوليك على غير الحامل، كيفية استخدام حمض الفوليك للحامل، والعيوب الخلقية التي يساعد حمض الفوليك على حماية طفلك منها. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
زيادة حمض الفوليك للحامل
– يُنصح عمومًا النساء اللاتي أنجبن طفلًا مصابًا بعيوب الأنبوب العصبي أو اللاتي يعانين من حالات معينة مثل الصرع بتناول جرعات أعلى بكثير من حمض الفوليك.
يقول الباحثون إنه في النماذج الحيوانية، هناك دلائل تشير إلى أن الكميات الكبيرة جدًا من حمض الفوليك يمكن أن تكون ضارة بنمو دماغ الجنين.
أضرار حمض الفوليك على النساء غير الحوامل
– تناوله بكميات معتدلة:
يعد تناول حمض الفوليك آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص، ولا يعاني معظم البالغين من أي آثار جانبية عند تناول جرعات أقل من 1 ملليجرام يوميًا.
– تناوله بكميات كبيرة:
من المحتمل أن يكون تناول حمض الفوليك بجرعات كبيرة على المدى الطويل غير آمن، حيث أن جرعات حمض الفوليك التي تزيد عن 1 ملليجرام يوميًا قد تسبب تقلصات في البطن، وإسهال، وطفح جلدي، واضطرابات في النوم، والتهيج، والغثيان، واضطراب في المعدة، وتغيرات سلوكية، وردود أفعال. . العمل على الجلد، والنوبات، والغاز، وغيرها من الآثار الجانبية.
– تناوله بكميات كبيرة لفترات طويلة:
هناك بعض القلق المرتبط باستهلاك كميات كبيرة من حمض الفوليك لفترة طويلة من الزمن. وهذا قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة. وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول حمض الفوليك بجرعات تتراوح بين 800 ميكروجرام و1.2 ملليجرام يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب. وقد أشارت أبحاث أخرى إلى أن تناول هذه الجرعات العالية قد يزيد أيضاً من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ مثل: سرطان الرئة أو سرطان البروستاتا.
كيفية استخدام حمض الفوليك للحامل
يتوفر حمض الفوليك للحامل على شكل أقراص عن طريق الفم بعدة جرعات، كما أن بعض المكملات الغذائية المصنوعة من مزيج من الفيتامينات قد تحتوي على حمض الفوليك، مثل بعض المكملات الغذائية المخصصة للحمل.
عند اختيار المكملات الغذائية أثناء الحمل يجب التأكد من عدم وجود فيتامين أ أو وجوده بنسبة قليلة جداً، وذلك لمخاطره على الجنين عند تواجده بكميات كبيرة.
العيوب الخلقية التي يساعد حمض الفوليك على حماية طفلك منها
1- عيوب الأنبوب العصبي وهي أبرز العيوب الخلقية التي تحدث نتيجة نقص حمض الفوليك. عيوب الأنبوب العصبي هي تشوهات حادة في الجهاز العصبي المركزي عند الرضع خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى تشوهات في العمود الفقري والجمجمة والدماغ وتشوهات الدماغ.
ينخفض خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي بشكل كبير عند تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي قبل الحمل وخلال الشهر الأول بعد الحمل.
2- انعدام الدماغ يعني تخلف الطفل الشديد.
3. التهاب الدماغ، أي أن أنسجة المخ تبرز نحو الجلد من فتحة غير عادية وغير طبيعية في جمجمة الطفل.
4- ثبت أيضًا أن مكملات حمض الفوليك تقلل من خطر الإصابة بعيوب القلب الخلقية، والشفاه المشقوقة، وعيوب الأطراف، وعيوب المسالك البولية.
عادة ما تحدث هذه العيوب للمرأة قبل أن تعرف أنها حامل، وذلك خلال أول 28 يومًا من الحمل. ولهذا السبب من المهم جدًا لجميع النساء اللاتي يخططن للحمل أن يحصلن على ما يكفي من حمض الفوليك.
5- حمض الفوليك لا يمنع طفلك من عيوب الأنبوب العصبي الخطيرة فحسب، بل يحمي طفلك أيضًا من مشاكل أخرى مختلفة مثل:
– انخفاض وزن الأطفال عند الولادة
– تأخر نمو الجنين
– الولادة المبكرة
– بالإضافة إلى زيادة مستوى الهوموسيستين في الدم، مما قد يؤدي إلى إجهاض الحمل وما يرتبط به من مضاعفات عفوية، مثل انفصال المشيمة وتسمم الحمل.
ومما سبق، يجب على النساء اللاتي يمكن أن يحملن أن يتناولن الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات الفولات لتقليل خطر الإصابة بالعيوب الخلقية الخطيرة.