زيوت لعلاج الاكتئاب، زيت لتخفيف التوتر، وتأثير الاكتئاب على الجسم، وطريقة شرب زيت البابونج. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
زيوت لعلاج الاكتئاب
1- زيت البرغموت
يعتبر زيت البرجموت عنصراً فعالاً في علاج الاكتئاب. وذلك لأنه يعتبر مضاد قوي للاكتئاب ويساعد على خلق حالة من المتعة والبهجة وزيادة الطاقة والنشاط من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجسم. كما ثبت أن زيت البرغموت لديه القدرة على العمل كعلاج طبيعي للقلق والتوتر. وقد أشارت دراسة علمية أجريت عام 2011 إلى أن زيت البجاموت نجح في تقليل القلق لدى فئران التجارب.
2- زيت البابونج
يعتبر البابونج أو البابونج من أهم الأعشاب ذات الفوائد الصحية الكبيرة. وهو رائع جداً في محاربة القلق، وتخفيف الاكتئاب، وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء. ولذلك قد ترى أن البابونج يدخل في صناعة عدد كبير من المنتجات العطرية، سواء الشاي أو الصبغات أو الزيوت العطرية الأخرى.
3- زيت اليلانج يلانج
يمتلك زيت اليلانج قدرة فائقة ومذهلة على درء الاكتئاب والمشاعر السلبية التي تصاحب الاكتئاب، كما أن استنشاق زيت اليلانج له تأثير فوري في تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب. أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن زيت اليلانج يلانج يساعد في التخلص من المشاعر السلبية المختلفة مثل الغضب، أو مشاعر عدم احترام الذات، أو حتى مشاعر الغيرة أيضاً.
زيت تخفيف التوتر
– زيت الورد العطري
يشتهر زيت الورد بقدرته على تقوية القلب. يتم استخراج زيت الورد الأساسي من بتلات الورد، وتشتهر رائحته بقدرته على تهدئة الأعصاب، وعلاج الصداع، وتوازن الهرمونات. يُعرف زيت الورد أيضًا بقدرته على تقوية القلب أثناء فترات التوتر الشديد والحزن والاكتئاب. يمكنك استخدام زيت الورد من خلال وضعه في حمام دافئ، أو وضعه مباشرة على الجلد.
– زيت اليلانج يلانج
ويتميز بقدرته على تعزيز مشاعر الراحة. يتم استخراجه من شجرة كانانغا الإندونيسية. ويتميز بقدرته على تعزيز مشاعر الراحة والفرح، وفي الوقت نفسه يمكنه تقليل معدل ضربات القلب، وتحسين الحالة المزاجية، والمساعدة على الاسترخاء. يمكن أن يساعد استنشاق زيت يلانج يلانج في التخلص من المشاعر السلبية وتقليل التوتر، حيث أنه يعمل كعلاج طبيعي للقلق والاكتئاب.
– زيت البرغموت
يتم إنتاج زيت البرغموت الأساسي المضاد للاكتئاب من قشر ثمار الحمضيات العطرية، وغالبًا ما يستخدم في الطب الصيني التقليدي لتعزيز تدفق الطاقة، ومكافحة الالتهابات البكتيرية، ودعم صحة الجهاز الهضمي. وهو مضاد فعال للاكتئاب بسبب خصائصه المعززة للمزاج، وتعزيز مشاعر الفرح والسعادة والطاقة.
تأثير الاكتئاب على الجسم
– حدوث اضطرابات في النوم، حيث يسبب الاكتئاب صعوبة في النوم، أو البقاء نائماً لساعات طويلة.
-الشعور بالتعب والإرهاق، بحيث يكون هناك نقص في الطاقة لأداء المهام اليومية على الرغم من قضاء ساعات طويلة في النوم والراحة.
– حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بدون سبب واضح، مثل: عسر الهضم، أو الغثيان، أو الإسهال، أو الإمساك.
– الصداع، حيث أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي بمقدار ثلاثة أضعاف، وهذا من آثار الاكتئاب الشائعة جداً على الجسم.
– تحدث اضطرابات في الشهية للطعام بالإضافة إلى اضطرابات الوزن، حيث يعاني بعض المصابين بالاكتئاب من قلة الرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وقد يدفع البعض الآخر إلى تناول الطعام دون توقف أو بشراهة، وبالتالي زيادة الوزن.
-الشعور بألم في الظهر، حيث أن الاكتئاب يزيد من احتمالية الإصابة بآلام حادة في الظهر والرقبة بمقدار أربعة أضعاف.
– يصبح المريض مضطرباً ومضطرباً وينزعج بسرعة وسهولة، ويظهر عليه الانزعاج واضحاً، إلى جانب شعوره بالتوتر الداخلي وعدم الراحة.
ويؤثر الاكتئاب على الجسم بطرق أخرى، مثل الشعور بآلام في العضلات والمفاصل.
– رفع خطر الإصابة بالحالات الالتهابية في الجسم واضطرابات المناعة الذاتية، مثل: القولون العصبي، والتهاب المفاصل.
– انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الإثارة أو تحقيق الرضا في العلاقة الجنسية مع الشريك.
الشعور بألم في الصدر، حيث أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن يمكن أن يكون ألم الصدر بسبب مشاكل في القلب، أو الرئتين، أو المعدة، لذا يجب استشارة الطبيب.
كيفية شرب زيت البابونج
-نقع زهور البابونج أو أكياس شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.
– نغطي الكوب بصحن لمدة مدة النقع.
– يصفى الخليط ويشرب شاي البابونج على درجة حرارة معتدلة ومقبولة.