سلبيات وإيجابيات كرة القدم. نقدم لكم أهم سلبيات وإيجابيات كرة القدم والتي رغم فوائدها الكثيرة إلا أنها تحتوي على بعض السلبيات التي تؤثر على الإنسان.
رياضة كرة القدم
من المعروف أن كرة القدم هي إحدى الرياضات التي يحبها الجميع ويمارسها الملايين حول العالم. ولا تقتصر هذه الرياضة على المحترفين فقط، بل تمتد إلى الهواة أيضًا.
فوائد لعب كرة القدم
1- تعمل كرة القدم على زيادة وتحسين معدلات ضخ الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى زيادة صحة القلب وتنظيم معدل ضربات قلبه، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.
2- تقوية العظام، والعمل على تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
3- ممارسة كرة القدم تعمل على تحسين معدل تدفق الدم إلى الدماغ مما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية للإنسان وزيادة شعوره بالسعادة.
4-إنقاص الوزن عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
5- التخلص من الضغوط النفسية والتقليل من مشاعر التوتر أو القلق.
أضرار لعب كرة القدم
1- يؤدي لعب كرة القدم إلى إصابة الجسم بالجفاف، نتيجة فقدان الماء والسوائل.
2- التعرض للإصابات العضلية، مثل تمزقات الرباط الصليبي، والكسور المختلفة، والشد العضلي، والتي يستغرق علاجها وقتاً طويلاً.
فوائد لعب كرة القدم
– ممارسة كرة القدم تمنع الإصابة بهشاشة العظام وتقويها، كما تزيد من لياقة الجسم ورشاقته، مما يجعله قادراً على الحركة بتوازن ورشاقة.
– تعمل على تقليل الوزن، وحرق السعرات الحرارية، وزيادة التمثيل الغذائي، لأن تدريب كرة القدم يتطلب الجري لمدة 45 دقيقة، مما يحسن شكل الجسم.
– يقوي عضلات الساق؛ لأن ممارستها وتدريبها تتطلب الحركة المستمرة والجري والقفز فوق الحواجز.
– يعمل على التعرف على أشخاص جدد، وتوسيع العلاقات الاجتماعية، كما يزيد من روح التعاون. لأنها لعبة جماعية وليست فردية.
– يحافظ على معدل ضربات القلب، ويقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين، ويزيد من قوة القلب. لأن الركض لفترة طويلة يحسن من معدل ضخ الدم إلى القلب.
يعمل الجري في كرة القدم على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الحالة المزاجية للإنسان ويجعله يشعر بالسعادة والراحة.
سلبيات لعبة كرة القدم هذه
– الجري أثناء المباراة أو فترة التدريب قد يتسبب في سقوط اللاعب وإصابة ساقيه أو كسر أحد الأضلاع.
غالبًا ما يؤدي السقوط أثناء اللعب إلى إجهاد العضلات وتمزق الأربطة.
– المرض الفطري الناتج عن قدم الرياضي والذي ينتج عن ارتداء الأحذية الرياضية لفترة طويلة.
– الجفاف. لأن لعب كرة القدم لفترات طويلة يحرم الجسم من سوائله.
فوائد كرة القدم
تؤكد الدراسات النفسية والسلوكية أن اللعب ظاهرة سائدة في جميع الكائنات الحية وخاصة الإنسان، ولا ينطبق اللعب على الأطفال الصغار. بل يشمل جميع المراحل العمرية، حتى الأكبر منها. وقد وُصف اللعب بأنه تعبير رمزي عن الرغبات المحبطة، ومتاعب العقل الباطن، والترفيه عن النفس، ولذلك تعتبر كرة القدم من أجمل وأشهر الرياضات. لما له من فوائد عديدة، منها:
– ممارسة كرة القدم لفترات طويلة تساعد في تقليل الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام.
تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين لعبوا كرة القدم قبل البلوغ لديهم عظام أكثر سمكًا وأثقل في الساقين والعمود الفقري.
– يزيد من قوة الهيكل العظمي ويجعل العظام قوية جداً.
– يقوي عضلة القلب ويحسن اللياقة البدنية.
– يساعد على تقوية العضلات وخاصة في مناطق: الأرداف والفخذين. لأن رياضة كرة القدم تركز على هذه العضلات عند تحريك الكرة ودفعها.
– يجلب البهجة والسرور عند ممارسته مع الأصدقاء.
– يتمتع لاعبو كرة القدم بالروح الرياضية.
– يقوي روح الفريق والعمل الجماعي. لأنها رياضة لا يمكن لشخص واحد أن يفوز فيها، بل النصر يأتي من خلال العمل الجماعي.
– يقوي التركيز والحواس الأخرى لدى اللاعبين؛ لأنه يجب على اللاعب الانتباه إلى تمركزات لاعبي الفريق الآخر وتحركاتهم، واتخاذ القرار الأفضل.
يقلل من مستوى القلق والتوتر.
فوائد لعب كرة القدم
زيادة القدرة على التنفس:
التدرب على الجري أثناء اللعب لمدة 90 دقيقة. ويتطلب توقيت المباراة مستوى عاليا من التحمل، لذلك غالبا ما يتمتع لاعبو كرة القدم بقدرة تنفس هائلة، تمكنهم من المشي والجري.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
تساعد ممارسة المشي والجري في الحفاظ على معدلات ضربات القلب، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومقاومة تراكم الترسبات في الشرايين التاجية، وخفض ضغط الدم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
تقليل نسبة الدهون في الجسم:
يساعد لعب كرة القدم على حرق الدهون في الجسم وبناء المزيد من الكتلة العضلية.
قوة العضلات
ممارسة رياضة الجري في الملعب تساعد على تقوية عضلات الجسم.
زيادة قوة العظام:
تساعد ممارسة كرة القدم على زيادة قوة العظام والحفاظ على اللياقة البدنية.
تنمية روح المجتمع:
تساعد كرة القدم على تنمية روح المجتمع بين اللاعبين في الملعب أثناء المباراة، مما قد يترجم إلى تكوين صداقات مع أعضاء الفريق.
زيادة القدرة المعرفية:
تساعد كرة القدم على زيادة مهارات التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي، لأنها لعبة سريعة الوتيرة، وتتطلب اتخاذ قرارات سريعة، لتحقيق الفوز على الخصم.