سمك الهامور للحامل نتحدث عنه من خلال ذكر أهم فوائده لها، بالإضافة إلى فقرات أخرى متنوعة مثل سمك الإسكالوب للحامل، أضرار السمك للحامل في الأشهر الأولى، ولمحة عامة من أسماك الهامور.
سمك الهامور للحامل
هناك فوائد عديدة لهذا النوع من الأسماك للحامل وغيرها، ولكن بما أن المرأة الحامل تحتاج إلى رعاية خاصة ونظام غذائي يضمن حصولها على كافة العناصر الغذائية التي تحتاجها، سنتحدث فيما يلي عن فوائد هذا النوع من الأسماك لها :
1- يعمل على الوقاية من آثار القلق والتوتر التي تصيب الكثير من النساء الحوامل، والتي عادة ما تؤثر على القلب والأوعية الدموية.
2- يساعد عنصر الأوميجا 3 الموجود بكميات كبيرة في هذه الأسماك الزيتية على زيادة معدل ذكاء الجنين وتقويته ذهنياً وعصبياً.
3- يساعد على تحسين القدرة البصرية لكل من الحامل وجنينها.
4- له دور في تحفيز القدرات الحركية والمعرفية للجنين، ولذلك يفضل تناوله خلال الفترة الأخيرة من الحمل.
5- بسبب احتوائه على الكولسترول النافع فإنه يزيد نسبته في جسم المرأة الحامل ويقلل نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية.
6- بحسب تقرير جمعية القلب الأمريكية فإن هذا النوع من الأسماك يحمي المرأة الحامل من أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- يساعد على الوقاية من الخرف الذي يصيب الخلايا العصبية.
8- تحتوي على دهون صحية والعديد من المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية التي تمدك بالطاقة، ونسبة عالية جداً من البروتين.
9- يساهم في حماية المرأة الحامل من العديد من المشاكل الصحية التي قد تواجهها خلال فترة الحمل، وذلك من خلال توفير كمية كبيرة من الأوميجا 3 للحامل.
سمك النعل للنساء الحوامل
1- يمكنه زيادة مستوى حليب الثدي، كما يضمن التغذية السليمة والتكوين العام للجنين والتغذية الجيدة بعد الولادة.
2- يساهم في علاج بعض أمراض القلب وخاصة النوبات القلبية والسكتات الدماغية لأنه يزيد من تدفق الدم إلى الشرايين ويساعد أيضاً في تنقية الدم.
3- غنية بالأوميجا 3 التي يمكن أن تمنع تجلط الدم، وتساهم في تحسين الدورة الدموية، والوقاية من التهاب المفاصل والسكري.
تقليل خطر الولادة المبكرة. أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن سمك المحار أثناء الحمل يقل لديهن خطر الولادة المبكرة مقارنة بالنساء اللاتي لا يتناولنه.
4- أثبتت بعض الدراسات أن من فوائد سمك السوكي للحامل أنه يعزز ولادة أطفال أذكياء إذا تم تناوله بكميات معتدلة وبشكل منتظم.
غني بالكالسيوم الذي تحتاجه المرأة خلال فترة حملها.
5- ينصح بتقديم الأسماك البحرية للحامل مرتين على الأقل في الأسبوع. لأنه يلعب دوراً مهماً في نمو وصحة الجنين.
6- يحتوي على نسبة كبيرة من اليود الذي يعمل على تنشيط الغدة الدرقية بشكل سليم.
أضرار السمك على الحامل في الأشهر الأولى
أضرار السمك في الأشهر الأولى من الحمل لا تختلف كثيراً عن أضراره في باقي فترة الحمل. من المعروف أن تناول السمك بكميات كبيرة يؤثر على الجنين بشكل كبير في جميع مراحل وفترات الحمل المختلفة، إلا أن الأضرار التي تسببها الأسماك في الفترة الأولى من الحمل تتلخص فيما يلي:
1- يؤثر على التطور المعرفي للجنين، مما يجعله يفهم الأشياء أقل بكثير من غيره.
2- ارتفاع ضغط الدم خلال مراحل الحمل المختلفة، خاصة إذا تناولت الحامل الكثير من الأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ.
3- الإفراط في التعرض لاحتباس السوائل.
4- الإفراط في تناول الأسماك قد يؤثر على الرؤية مما يؤثر عليها سلباً.
5- الضرر الحقيقي يكمن في طريقة تحضير السمك وجعله غير مطهى بالكامل مما يجعله بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفيروسات الضارة.
6- يضعف الذاكرة ويشتت انتباه الجنين خلال المراحل المختلفة بعد ولادته.
7- يؤثر بشكل واضح على نمو الجهاز العصبي للجنين، وذلك بسبب تأثير عنصر الزئبق.
الأسماك المحرمة والمضرة للحامل
1- السوشي
يتكون السوشي من مجموعة من المأكولات البحرية، بعضها مطبوخ، والبعض الآخر نيئ. ومن هنا تكمن الخطورة في أن هذه المأكولات البحرية النيئة غالباً ما تحتوي على طفيليات وبكتيريا، ونظراً لضعف مناعة المرأة الحامل فهي أكثر عرضة للأذى من هذه الطفيليات لأن جهازها المناعي غير قادر على مواجهتها. الأجسام الغريبة: تناول السوشي يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل، وفي بعض الحالات قد تكون النتيجة فقدان الجنين.
2-التونة
على الرغم من فوائد سمك التونة العديدة، إلا أنه يحتوي على بعض الأضرار التي يجب على الحامل الانتباه إليها. تحتوي على مضادات حيوية وهرمونات، فهذه هي الطريقة المتبعة للتربية في المزارع، وهذه الهرمونات تشكل ضرراً كبيراً على صحة الجنين.
3- الرنجة
ولأن الأسماك بيئة خصبة لنمو البكتيريا والطفيليات، نجد سمك الرنجة قد يحتوي على الديدان الشريطية، والتي ينتج عنها العديد من الأعراض الضارة، مثل القيء والغثيان عند الحامل، بالإضافة إلى الإسهال. ولذلك فهو يشكل ضرراً كبيراً على الحامل في الأشهر الأولى، حيث قد يعرضها للتسمم أو الإجهاض. .
4-الماكريل
يحتوي الماكريل على نسبة متفاوتة من الزئبق، والتي يتم تحديدها حسب الحجم. على سبيل المثال، يحتوي سمك الماكريل صغير الحجم على نسبة أقل من الزئبق مقارنة بالأحجام الكبيرة. يعتبر الزئبق مصدر خطر على الجنين وجهازه العصبي، لذا ينصح بتجنب تناول سمك الماكريل خلال فترة الحمل، وتحديداً في الأشهر الأولى. بالإضافة إلى احتوائها على الزئبق، تحتوي بعض أنواع الماكريل، وخاصة المدخنة أو المخللة، على نسبة كبيرة من الصوديوم، مما يؤثر سلبا على صحة الجنين، خاصة خلال المرحلة الأساسية للتكوين. في الأشهر الأولى من الحمل.
عن سمك الهامور
سمك الهامور هو نوع من الأسماك التي تعيش وتتكاثر في الخليج العربي والبحر الأحمر. وهي سمكة لذيذة ولها فوائد غذائية عديدة. هناك أشكال عديدة من أسماك الهامور التي تتشابه مع بعضها البعض، يصل طول معظمها إلى 1.5 متر، ووزنها من واحد إلى عشرين كيلوغراماً. وهو نوع باهظ الثمن من الأسماك، ويضع الهامور بيضه خلال فصلي الربيع والصيف.
– بالرغم من أن الهامور يتكاثر في أوقات معينة من السنة كما قلنا إلا أن الحامل تستطيع شراء لحمه في أي وقت تريد، حيث أنه يضع بيضه بكميات كبيرة جداً، ويطفو بيضه على سطح الماء مما يجعل من السهل صيدها وتجميدها لبيعها طازجة طوال العام. أو مجمدة. أما المظهر الخارجي للهامور فهو مميز جداً، حيث أن الجزء العلوي منه بني فاتح وذيله أصفر، كما توجد بقع ونقاط بنية أو سوداء منتشرة على جلده.
ولا يقتصر وجود أسماك الهامور على الأماكن المطلة على البحر الأحمر. ورغم انتشارها في المناطق التي تكثر فيها الشعاب المرجانية والصخور والقيعان، إلا أنه يمكن تربيتها في المزارع السمكية الصناعية وتغذيتها بالقشريات التي تتغذى عليها في البحر، وفي أي مكان تتواجد فيه. يحظى سمك الهامور بإقبال كبير لمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، ونظراً لارتفاع سعره فإن هناك الكثير من الأشخاص يقدمونه في مختلف المناسبات.