يعد الشاي الأخضر من تويننجز أحد أفضل المشروبات التي تقدمها لنا تويننجز. فهو غني بالمعادن والألياف المهمة ويمدنا بفوائد متنوعة سنتعرف عليها في هذا المقال.
تويننجز الشاي الأخضر
مسحوق جان الشاي الأخضر الصيني من تويننجز. وهو النوع الأكثر انتشارًا وشعبية من الشاي الأخضر الصيني. يتم إنتاجه من أوراق الشاي الأخضر الناضجة بالكامل وعالية الجودة والتي يتم معالجتها بطريقة خاصة تحافظ على القيمة الغذائية. ثم يتم لفها في لفات صغيرة تشبه البارود، وهو ما يعطي هذا الشاي اسمه المميز. ينتج شايًا ذو لون أغمق ونكهة قوية ومحتوى عالٍ من الكافيين ومضادات الأكسدة المعززة للصحة.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر تويننجز
يمكن فهم أهمية الشاي الأخضر بسهولة من خلال الفوائد المختلفة التي يوفرها الشاي لصحة المستخدمين وبشرتهم وشعرهم. الاستخدام المنتظم للشاي الأخضر بأشكاله المختلفة يحقق الفوائد المرجوة في أقل وقت ممكن. علاوة على ذلك، فإن الشاي الأخضر يناسب الجميع تقريبًا بخصائصه المتنوعة ومضادات الأكسدة. هذه الفوائد لشرب الشاي الأخضر يدعمها الآن العديد من خبراء الصحة، ولذلك لا ينبغي تفويت مكوناته على النحو التالي:
الكافيين: 0.02 جرام
السعرات الحرارية: 2.5
إجمالي الدهون: 0 جم
الكولسترول: 0 ملغ
إجمالي الكربوهيدرات: 0 جرام
السكر: 0 جرام
البروتينات: 0.2 جرام
الألياف: 0.0 جرام
الكالسيوم: 3 ملغ
الحديد: 0.2 ملغ
البوتاسيوم: 27 ملغ
البوليفينول: 0.07 جم
فيتامين ج: 6
فوائد الشاي الأخضر تويننجز
1- الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون: تناول الشاي الأخضر يؤجل ضمور خلايا المخ نتيجة التقدم في السن أو في حالة وجود مخاطر الإصابة به. وقد أجريت تجربة مخبرية على بعض الفئران مكنت العلماء من التوصل إلى مثل هذه النتيجة، وإذا حدثت إصابة فعلية بهذين المرضين فإن الشاي الأخضر يساعد على تأجيل تدهور الحالة كذلك.
2- مضاد طبيعي للفيروسات ومضاد للبكتيريا: يعتبر الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفيروسات. يعتبر مادة فعالة في علاج العديد من الاضطرابات سواء الأنفلونزا أو السرطان، كما يحد من انتشار العديد من الأمراض.
3- نضارة البشرة: شرب الشاي الأخضر يؤجل ظهور تجاعيد البشرة المرتبطة بالشيخوخة، وذلك بسبب نشاطه المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات. كما أنه يقلل من ضمور خلايا الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. كما أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساعد على تنظيم عمل الهرمونات التي تنظم عمل الخلايا. الجلد، حيث أن إنتاج المزيد من الخلايا يسبب التهاب الجلد، أو جفافه، أو تكون القشور عليه، كما يحميه من الإصابة بالصدفية.
3- الوقاية من أمراض القلب: يعتقد العلماء أن الشاي الأخضر يعمل على بطانة الأوعية الدموية، مما يساعدها على البقاء مسترخية وعدم تراكم الدهون عليها، وبالتالي الحفاظ على مستويات ضغط الدم ومنع تكون جلطات الدم، السبب الرئيسي للأزمات القلبية. .
4- يقي من سرطان المريء: شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء. كما أنه يساعد على قتل الخلايا السرطانية في أي مكان بالجسم دون الإضرار بالخلايا السليمة المحيطة بها.
6- الوقاية من تسوس الأسنان: يعمل الكاتشين، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق أو تسوس الأسنان وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بها.
7- تنظيم المزاج: تعتبر الأحماض الأمينية الموجودة بشكل طبيعي في أوراق الشاي الأخضر من المهدئات الطبيعية التي تساعد على تنظيم المزاج ومحاربة القلق.
أهمية الشاي الأخضر تويننجز للبشرة
لشرب الشاي الأخضر فوائد عديدة للبشرة، إذ يساعد في الحفاظ عليها. ويمكننا توضيح فوائد الشاي للبشرة في النقاط التالية:
يحارب علامات الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد بشكل ملحوظ.
1- يعمل على غلق مسام البشرة الدهنية بسبب الخصائص القابضة التي يمتلكها الشاي الأخضر، ويساعد في علاج الرؤوس السوداء، وكذلك حب الشباب الذي يوجد في أنواع البشرة المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مع العلم أن شرب الشاي الأخضر بشكل يومي ومستمر يحافظ على البشرة من التأثر بالأشعة. الشمس الحارة تمنع احمرار الوجه.
2- يعمل على تجديد الخلايا في البشرة من خلال تقشيرها والتخلص من الشوائب والزوائد الموجودة في البشرة. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا والالتهابات، وبالتالي تمنع ظهور الأمراض الجلدية.
3- من الممكن استخدام الشاي الأخضر كغسول لمختلف أنواع البشرة وللجسم أيضاً.
يساعد على تهدئة الجسم وتوفير الاسترخاء التام. من الممكن استخدام كمادات الشاي الأخضر ووضعها على العيون لعلاج الانتفاخ والهالات السوداء الناتجة عن السهر وعدم النوم مبكراً.
أضرار الشاي الأخضر تويننجز
من المحتمل أن يكون الشاي الأخضر آمنًا بالنسبة لمعظم البالغين، وربما للاستخدام على المدى القصير. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يسبب الشاي الأخضر مشاكل مثل:
1- اضطراب المعدة والإمساك. تم الإبلاغ عن أن مستخلصات الشاي الأخضر تسبب مشاكل في الكبد في حالات نادرة. إن شرب الشاي بكميات قليلة لا يشكل أي ضرر على الصحة، ولكن إذا تجاوزت أكثر من خمسة أكواب يوميا على سبيل المثال، فمن المحتمل أن يكون غير آمن.
2- يمكن أن يسبب آثار جانبية بسبب الكافيين. يمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتشمل الصداع، والعصبية، وصعوبة النوم، والقيء، والإسهال، والتهيج، وعدم انتظام ضربات القلب، والرعشة، وحرقة المعدة، والدوخة، وطنين في الأذنين، والتشنجات، والارتباك. يبدو أن الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد من الطعام.
3- شرب جرعات عالية جدًا من الشاي الأخضر يمكن أن يكون قاتلًا. وتقدر الجرعة المميتة من الكافيين في الشاي الأخضر بـ 10-14 جرامًا (150-200 ملجم لكل كيلوجرام). يمكن أن تحدث سمية خطيرة عند تناول جرعات أقل.