شجرة الترمس، زراعة بذور الترمس في أوعية، فوائد الترمس الصحية، وأهمية الترمس للنساء، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
شجرة الترمس
يفضل الترمس أن يزرع في التربة الرطبة وكذلك الرملية وجيدة الصرف. ويفضل أن تكون في مكان يوجد به ضوء الشمس الكامل أو يمكن أن يكون هناك ظل خفيف. الترمس من المحاصيل الغذائية المهمة للإنسان والحيوان، حيث أن الترمس غني بالبروتين. تحتوي بذور الترمس على نسبة 30 إلى 40 بروتيناً و34 كربوهيدرات وزيتاً بنسبة 18 إلى 28. ويعتبر الترمس أيضاً… شجرة المر شجرة شوكية يصل ارتفاعها إلى حوالي ثلاثة أمتار. وهي شجرة معمرة وتنتشر في اليمن وعمان والصومال وشمال أفريقيا وبالقرب من المملكة العربية السعودية. تفرز أغصانها وساقها مادة راتنجية من خلال…
زراعة بذور الترمس في حاويات
يمكن زراعة الترمس في البذور بوضعها في مكان كبير، حيث أن جذوره تنمو بسرعة. ولهذا السبب من الأفضل عدم زراعته في أوعية، حيث أن جذوره تنمو بسرعة كبيرة ولا تستطيع الأوعية تحمله.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتعرض هذا النبات لأشعة الشمس الكاملة. احرص على زراعته على شكل بذور وتجنب تماماً شراء النباتات الموجودة في المشاتل، فهي تحتوي على الترمس في جذور النباتات سريعة النمو.
أما بالنسبة للتربة، فالترمس يفضل التربة الرملية الرخوة لأنها لا تعيق الجذور العميقة. ويجب إضافة الأسمدة العضوية إليها، والتأكد من أنها تفضل التربة الحمضية قليلاً. إذا كانت تربتك قلوية، يمكنك إضافة الكبريت إليها كوسيلة لتقليل قلويتها.
الفوائد الصحية للترمس
– مضاد للأكسدة ويمنع الشيخوخة المبكرة ويحارب السرطان.
– المساعدة على الهضم السليم.
– الحفاظ على صحة الأمعاء، لأن الألياف الموجودة فيه تمنع الإمساك، وتعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة، وتقلل من نمو البكتيريا المعوية الضارة مثل الكوليستيديوم.
– توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم.
– يقوي العظام، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور.
– يخفض نسبة الكولسترول الكلي، والكوليسترول السيئ، والدهون الثلاثية، والهموسيستين، وحمض اليوريك.
– يعمل على زيادة مستوى الكولسترول الجيد HDL في الدم، مما يحمي الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
– يساعد على خفض ضغط الدم، حيث يساعد على الاسترخاء السليم للأوعية الدموية.
– يساعد على فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تشعر الإنسان بالشبع.
– يساعد في علاج فقر الدم، وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من الحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين، كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز امتصاص الحديد.
– يستخدم كقناع لتنقية البشرة وإزالة البثور والكلف والنمش والبقع السوداء من الوجه.
– يمنح الشعر البنية الصحية والقوة والسمك ويعزز نموه الصحي.
منشط جيد للأعصاب .
– مدر للبول.
يمكن استخدام الترمس المغلي كحقنة شرجية للقضاء على الديدان، أو تدليكه في اليدين والجسم للتخلص من الجرب والأكزيما والحمى، وللقضاء على جرب الحيوانات.
أهمية الترمس للنساء
الترمس هو مصدر للسيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، وكذلك المنغنيز. لتحييد ومكافحة الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف.
يحتوي الترمس على عدد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز التي تعمل على تقوية العظام والغضاريف.
يساعد المغنيسيوم الموجود في الترمس في الحفاظ على كثافة العظام الصحية.
يعزز الترمس صحة الجهاز الهضمي وعمليات التمثيل الغذائي، وقد عرف منذ زمن طويل بأنه مدر للبول ويعزز وظيفة الأمعاء. بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية.
يساعد تناول الترمس على الوقاية من الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.
– محتوى الترمس من مجموعة فيتامين ب، مثل الثيامين والفولات. يلعب دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة واستقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
يساهم الترمس في إنقاص الوزن والسيطرة عليه، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف وقليل السعرات الحرارية، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل كمية الطعام المتناولة لاحقاً.
يحتوي الترمس على الأرجينين، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول. وبالتالي، يعتبر الترمس غذاء مثاليا لمرضى السكر.
– يساهم في خفض مستوى الكولسترول السيء في الجسم. ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية والأرجينين.
كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى. وله فائدة كبيرة في ضبط مستويات ضغط الدم، ويساعد على استرخاء الشرايين ويمنع تصلبها والإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يحتوي على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تقوية المناعة، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والسيلينيوم. تساعد في الحماية من الأمراض المعدية وبعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين والسرطانات.
يستخدم الترمس في علاجات البشرة المختلفة، وفي تحضير الأقنعة الطبيعية المختلفة المتخصصة في تفتيح لون البشرة وإزالة البقع وعلاج النمش.