شرب الشاي الأسود بعد الأكل ينحف

شرب الشاي الأسود بعد الأكل يجعلك تفقد الوزن. ما هي أهم فوائد الشاي الأسود؟ يعتبر شرب الشاي عادة يومية لدى معظم الناس، فمنهم من يشربه قبل الطعام ومن يشربه بعد الطعام. كل شخص لديه سبب محدد لشرب نوع ما من الشاي. هناك من يشرب الشاي كمشروب مفضل، وآخرون يشربونه لغرض ما. النحافة: هناك شاي مصمم خصيصاً لخسارة الوزن بنكهات مختلفة. واسمه المعروف هو الشاي الأخضر. وسوف نتعرف معاً على فوائد شرب الشاي بعد الأكل.

شرب الشاي الأسود بعد الأكل يساعدك على إنقاص الوزن

من الشائع لدى بعض الأشخاص أن شرب الشاي بعد الأكل يساعد على إنقاص الوزن. هل هذه المعلومات صحيحة؟ وهناك تجارب تؤكد ذلك وتشير إلى أن شرب الشاي بعد الأكل يعمل على حرق الدهون وتخليص الجسم من السمنة المفرطة، لكن لا توجد دراسة طبية مؤكدة على هذه المعلومة ولا تزال قيد الدراسة والبحث.

فوائد شرب الشاي الأسود

أما عن فوائد الشاي بعد الأكل، فإلى جانب فقدان الوزن، فإن له فوائد كثيرة، إليك قائمة بها:
1- يقوي العظام: قد تبدو هذه المعلومات جديدة بالنسبة للبعض، إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحتسون الشاي بانتظام لديهم عظام أقوى وأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، ويعتقد الباحثون أن الفضل في ذلك يعود إلى المركبات الكيميائية النباتية التي يحتوي عليها اللون الأسود. شاي.
2- يخفف التوتر: بالنسبة لمن يعانون من التوتر المستمر، تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود بانتظام، وباعتدال، يقلل من مستويات هرمونات الغضب في الجسم، مما يجعل الإنسان هادئاً ولطيفاً. ويعود الفضل في ذلك إلى وجود الحمض الأميني الثيامين، وفي دراسة أجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن وشملت مجموعة من الأشخاص الأصحاء الذين كان متوسط ​​أعمارهم 33 عاما وقاموا بنفس المهام. وسجل المشرفون على الدراسة مستويات أقل من هرمون الكورتيزون ومستويات أعلى من الاسترخاء لدى أولئك الذين شربوا. الشاي الأسود الحقيقي مقارنة بالأشخاص الذين شربوا الشاي الوهمي.
3- يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: وهي من أسوأ الأمور التي يمكن أن يعاني منها الإنسان، حيث تؤدي إلى الوقاية منها بشكل فوري.
ولعل الأمر المثير للاهتمام هو أن إحدى الدراسات خلصت إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر التعرض له. وقد أجريت الدراسة على أكثر من 74 ألف شخص على مدى 10 سنوات. وكانت النتيجة أن أولئك الذين شربوا 4 أكواب أو أكثر من الشاي الأسود يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 30 بالمائة مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الشاي مطلقًا.
5- يحمي صحة العين: وذلك لوجود بعض العناصر فيه والتي تجعله سبباً لذلك. تساهم مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض. وإذا أخذنا النتائج التي توصل إليها علماء من “جامعة براون في بروفيدنس” وجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس لمعرفة تأثير المشروبات الساخنة المختلفة التي تحتوي على الكافيين ومنزوعة الكافيين، وكذلك الشاي المثلج والمشروبات الغازية، تقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما. وتبين أن المشاركين الذين كانوا يحتسون الشاي الساخن كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالجلوكوما. 74% أقل عرضة للإصابة بالجلوكوما من المشاركين الآخرين الذين لم يصابوا بذلك.
6- يخفض نسبة الكولسترول الضار: ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الجسم له آثار سلبية. وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاي بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة يمكن أن يقلل من مستوى الكولسترول الضار. وفي هذا الصدد، وجدت إحدى الدراسات العشوائية أن شرب خمسة أكواب من الشاي الأسود يومياً يقلل من نسبة الكولسترول الضار لدى الأفراد الذين لديهم مستويات مرتفعة قليلاً أو معتدلة. وأفادت دراسة عشوائية أخرى استغرقت 3 أشهر وشملت 45 فرداً، أن مستخلصات الشاي الأسود الصيني ساهمت في خفض مستويات الكولسترول الضار بشكل كبير، وتحسين صورة مستويات مختلف أنواع الكولسترول لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
7- يخفض مستويات السكر في الدم: لا ينصح الأطباء بارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث أن ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يسبب عاجلاً أم آجلاً العديد من المضاعفات. ثبت أن الشاي الأسود مشروب رائع يساعد على تعزيز عمل هرمون الأنسولين المخفض للسكر في الدم، كما وجدت دراسة مخبرية أن الشاي الأسود يزيد من نشاط الأنسولين أكثر من 15 مرة، وفي دراسة أخرى أجريت على الفئران، ووجد الباحثون أن مستخلص الشاي الأسود أو الأخضر يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن عملية التمثيل الغذائي للسكر.
8- يقوي العظام: كثيراً ما يعاني الكثير منا من التهاب المفاصل الحاد، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحتسون الشاي بانتظام لديهم عظام أقوى ويكونون أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل. ويعتقد الباحثون أن الفضل في ذلك يرجع إلى المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي الأسود.

أضرار الشاي الأسود

يجب تناول الشاي باعتدال، أي من 3 إلى 5 أكواب يومياً، أما إذا تم استهلاك كميات كبيرة منه فقد تحدث تأثيرات ثانوية مثل زيادة معدل ضربات القلب، عدم انتظام ضربات القلب، البواسير، الأرق، العصبية، القلق، الرعشة، التنفس السريع، والتبول المتكرر. الشعور بعدم الراحة، وربما أعراض أخرى.

تحذيرات من شرب الشاي الأسود

1- يحذر الأطباء دائماً من شرب الشاي مع الوجبات أو بعدها مباشرة، خاصة من قبل من يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو المعرضين لخطر الإصابة به. لأنه يعيق امتصاص الحديد من الأمعاء لاحتوائه على مركب التانين الذي يرتبط بالحديد، ويمنع امتصاصه بنسبة كبيرة تتجاوز 60 بالمئة.
2- قد يسبب الشاي ضرراً مع بعض الأدوية، لذلك يجب تجنب شرب الشاي الأسود عند تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية لأنها تتعارض معها، مثل مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAO inh)، وأدوية علاج عدم انتظام ضربات القلب، والقلق، وحموضة المعدة، أو القرحة، ومكملات الكالسيوم أو الماغنسيوم أو الحديد..