شرب القهوة السادة للتنحيف

شرب القهوة السوداء للتخسيس. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد القهوة للتخسيس والصحة العامة، وما هي أضرار القهوة.

شرب القهوة السوداء لانقاص الوزن

-إذا كنت تشرب القهوة السوداء دون إضافة السكر إليها، فسوف تساعدك على فقدان الوزن الزائد، حيث يساعد الكافيين على تقليل الشهية المفرطة.
يقلل الكافيين من آلام العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إذ يعمل على تحفيزها، وتزويدها بالطاقة، وتقوية العضلات.
تعتبر القهوة السوداء من خيارات المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية، لذا فهي رائعة لخسارة الوزن، علماً أنها لا تحتوي على سكر أو دهون أو كولسترول.
تحتوي القهوة السوداء على مادة كيميائية تسمى حمض الكلوروجينيك، المعروف بتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. إذا كنت تستهلك القهوة السوداء بعد وجبة الطعام، فإن وجود حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم، ويقلل أيضًا من إنتاج الخلايا الدهنية الجديدة في الجسم. تؤثر القهوة أيضًا على الببتيدات المعوية، وهي هرمونات يتم إطلاقها بشكل طبيعي للسيطرة على الجوع.
-تولد الحرارة الناتجة عن العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.
تفرز القهوة الخضراء مواد تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة.
– يعمل على حرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم
– تنشيط الدورة الدموية والتخلص من المياه المحتبسة في الجسم.
– يقلل من ظهور السيلوليت.

طريقة عمل القهوة لإنقاص الوزن

المكونات

– بن مطحون للقهوة العربية حسب الرغبة.
– نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
– نصف ملعقة زعفران .
– حبتان من الهيل.
-ماء حسب الحاجة.
– ملعقة من القرنفل المطحون .
طريقة التحضير

– غلي الماء على النار، ثم أضيفي إليه القهوة المطحونة، وحركيه جيداً لمدة ثلاث دقائق، واتركيه حتى يغلي. ضعي ستة حبات من الهيل في ترمس القهوة
– أسكبي القهوة فوقها ثم أضيفي القرنفل المطحون والزعفران والزنجبيل المطحون واستمري في التقليب ثم اسكبي القهوة وقدميها.

طريقة تحضير القهوة السوداء

المكونات

– كوبين من الماء.
– أربع ملاعق كبيرة من القهوة العربية المطحونة.
– نصف ملعقة صغيرة من السكر.
طريقة التحضير

– ضعي الماء في وعاء على النار، وانتظري حتى يغلي.
– أضيفي ملعقة صغيرة من القهوة ونصف ملعقة صغيرة من الماء المغلي.
– نخلط المكونات جيداً معاً، ثم نضع القدر فوق النار.
– حرك القهوة على النار لمدة 10 دقائق حتى تغلي.
– أسكبي القهوة في الفناجين، ثم قدميها.

فوائد القهوة للبشرة

القهوة تحمي من التجاعيد

الجذور الحرة هي المسؤولة عن التسبب في شيخوخة الجلد المبكرة، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة الجلد.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين مهاجمة هذه الجذور الحرة والقضاء عليها، مما يحسن المظهر العام للبشرة. لهذا السبب، يستخدم الكافيين على نطاق واسع في كريمات النهار والليل المضادة للشيخوخة إلى جانب الريتينول.
تحتوي أحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وكلها يمكن أن تساهم في مكافحة حب الشباب.
تحمي القهوة من أشعة الشمس

قد يعمل الكافيين الموجود في القهوة على إصلاح تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ويعتبر الكافيين من أفضل وأقوى مضادات الأكسدة لمكافحة أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
القهوة تحمي من سرطان الجلد

القهوة هي مصدر غني لفيتامين ب3 (النياسين)، وذلك بفضل التحلل المائي لمركب رئيسي في القهوة يسمى تريجونلين، والذي يتحلل إلى النياسين بعد تحميص حبوب البن.
وفقا لمؤسسة سرطان الجلد، قد يكون النياسين مفيدا في الوقاية من سرطانات الجلد غير الميلانينية.
القهوة تخفف حب الشباب

في حالة وجود جرح أو التهابات جلدية متكررة، يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للقهوة وقناع القهوة المطحونة في مكافحة مشاكل البكتيريا الضارة.

فوائد ماء القهوة للشعر

يعمل ماء القهوة على ترطيب وتغذية الشعر من الداخل، ويمنحه القوة والحيوية اللازمة، مما يجعله نضراً وناعماً وذو ملمس حريري.
يعالج ماء القهوة التلف والتقصف المزعج، ويمنح الشعر لمعاناً وتألقاً جذاباً ورائعاً. لا يمكن لأي مادة كيميائية أو طبيعية أخرى أن تضيف لمعانًا للشعر يضاهي اللمعان الذي تمنحه القهوة.
يمنع ماء القهوة تساقط الشعر ويكافح الصلع، وذلك بسبب العناصر الغذائية الموجودة في القهوة وأهمها الكافيين الذي ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس لتغذية بصيلات الشعر.
يعمل على تعزيز نمو الشعر وتطويله. وبنفس معنى محاربة الصلع، فإن ماء القهوة يحفز بصيلات الشعر، مما يساعد على نمو الشعر وتطويله خلال فترة قصيرة.
تساعد على التخلص من القشرة من خلال موازنة حموضة الشعر، حيث يعمل ماء القهوة على موازنة حموضة الشعر، وإعادته إلى مستواه الطبيعي بعد أن كان قد تعرض للانكماش بسبب الإفراط في استخدام الشامبو وبعض المواد الكيميائية. هذا التوازن في حموضة الشعر يحافظ على فروة الرأس صحية وخالية من القشرة، بالإضافة إلى التخلص من القشرة. الشعر من الجفاف.
تعمل القهوة على تنظيف فروة الرأس من الخلايا الميتة والبكتيريا والفطريات، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي توفر أيضًا الحماية لفروة الرأس والوقاية من الأمراض.
تساعد على تغميق لون الشعر، حيث تعتبر القهوة من أفضل المواد الطبيعية التي تمنح الشعر اللون البني الداكن. ويمكن تحضيره بإضافة القليل من زيت الزيتون الخام ونصف كوب من الماء المغلي وخلطهم جيداً.

أضرار الإفراط في شرب القهوة

تحدث اضطرابات في المعدة، حيث أن الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى الجفاف، مما يؤدي إلى إفراز المعدة لبعض الأحماض التي يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا في المعدة، كما قد تؤدي إلى تقرحات في الجهاز الهضمي.
يعد تناول القهوة من الأمور الضارة جداً بالنسبة للحامل، حيث أن أضرار القهوة تنتقل إلى الجنين.
أكدت الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يشربن كمية كبيرة من القهوة يتعرضن لخطر ولادة أطفال غير صحيين جسدياً، لذا يفضل عدم شرب القهوة أثناء الحمل.
– زيادة الشعور بالتعب والأرق إذا شربته قبل النوم، مما يؤدي إلى عدم انتظام النوم، وبالتالي إرهاق وإرهاق الجسم بأكمله.
– ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم.
الإفراط في شرب القهوة يرفع ضغط الدم، لذا يفضل عدم شربها لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم
عندما يشرب الإنسان القهوة بكثرة، فهو معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يشعر بنبض سريع غير عادي في ضربات القلب نتيجة زيادة مستوى الأدرينالين في الجسم، وبالتالي يسبب عدم انتظام ضربات القلب.