شرح فوائد الفواكه للأطفال، وأسئلة للأطفال عن الفواكه المذكورة في القرآن الكريم، وهل تعلم عن الفواكه للأطفال، وما هي أفضل الفاكهة التي تعزز القدرة العقلية للأطفال؟ وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
شرح فوائد الفواكه للأطفال
توفر الفاكهة الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والعديد من المغذيات النباتية (المواد المغذية الموجودة بشكل طبيعي في النباتات)، والتي تساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة. نظرًا لأن الفاكهة منخفضة الطاقة مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، فإن تناولها يوميًا يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن. .
– يساعد على الوقاية من الأمراض
كما أن تناول الفاكهة قد يساعد في الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. يمكن أن تساعد الفواكه المختلفة في حماية الجسم بطرق مختلفة، لذلك من المهم اختيار مجموعة متنوعة من الألوان كل يوم، مثل: الفواكه الخضراء، مثل: التفاح، والعنب، والكيوي، والبطيخ، وفواكه البرتقال، مثل: البرتقال، المانجو، والخوخ، والفواكه الصفراء أو الحمراء، مثل: الموز، والفراولة، والفواكه الأرجوانية مثل: التوت البري، والعنب الداكن، والخوخ.
– يساعد على تطهير الجسم
بعض الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والتفاح وغيرها فعالة جداً في إزالة السموم من الجسم وبالتالي تطهير الجسم.
– يساعد على زيادة الطاقة وأداء الجسم
يمكن أن يساعد تناول الفواكه بشكل منتظم في الحفاظ على مستويات الطاقة لدى طفلك مرتفعة. مستويات الطاقة الأفضل تعني تركيزًا أفضل مما يساعد بدوره في تحسين الأداء في الأكاديميين والرياضة والمجالات الأخرى.
– يساعد على تقوية جهاز المناعة
تحتوي الفواكه على معادن وفيتامينات مهمة مثل فيتامين C وE، والتي تساعد على تقوية المناعة. تناول الفواكه بشكل منتظم يمكن أن يعزز مناعة طفلك، مما يمكن جسمه من مقاومة الأمراض المختلفة.
أسئلة للأطفال عن الفواكه المذكورة في القرآن الكريم
هناك مجموعة من الفواكه اختارها الله تعالى وذكرها في كتابه الكريم وسنتعرف عليها على شكل سؤال وجواب للأطفال حتى يتعرفوا على الفواكه التي وردت في القرآن الكريم بطريقة سهلة وبسيطة وهي:
ما اسم الفاكهة المذكورة في القرآن بـ ” الطلح “؟
– الموز كما قال الله تعالى في سورة الواقعة (الآية: 29): {والتمر الناضج}.
ما اسم الفاكهة التي سميت باسمها إحدى سور القرآن؟
– التين كما قال الله تعالى في سورة التين (الآية:1): {والتين والزيتون}.
ما هي الفاكهة التي ذكرت في القرآن الكريم أكثر من مرة وتشير إلى نعيم الجنة؟
– العنب كما ذكره الله تعالى عدة مرات في القرآن الكريم :
مرة واحدة في سورة البقرة (الآية: 266): “أيود أحدكم أن تكون له جنة من نخيل وأعناب تجري من تحتها الأنهار؟”
والثانية في سورة النحل (الآية: 11): {فَيُنْبِتُ لَكُمْ بِهِ الزَّرْعَ وَالزيتونَ وَالنُّخْلَ وَالأَعْنَابَ وَمِنْ كُلِّ الثمراتِ}. إن في ذلك لآية لقوم يتفكرون }
والثالث في سورة عبس (الآية: 28): {وَالعنب والصبار}.
ما هي الفاكهة التي تحتوي على اللؤلؤ الأحمر المذكورة في سورة الأنعام؟
– الرمان، كما قال الله تعالى في سورة الأنعام (الآية: 99): {والزيتون والرمان متشابهان ولا يتشابهان}.
فاكهة كان الرسول صلى الله عليه وسلم يأكلها على الإفطار، وقد ذكرت في القرآن الكريم. ما هذا؟
– التمر، كما قال الله تعالى في سورة مريم (الآية: 25): {وَهَزِّي لَكَ بِجِذْلِ النُّخْلَةِ فَتَجْعَلْ عَلَيْكَ رِطْلاً}.
هل تعلم عن الفواكه للأطفال؟
تمثل الفواكه مصدراً غذائياً مهماً للأطفال حيث تساعد على تقوية أجسامهم وتزويدهم بالعناصر الغذائية الضرورية وهي:
– تساعد الفواكه على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وجعلهم أكثر مقاومة للأمراض والالتهابات المختلفة.
تحتوي بعض الفواكه، مثل الجوافة، والكمثرى، والموز، والبطيخ، والأناناس، على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي. كما يعالج الإمساك ويساعد الطفل على النوم بشكل مريح لفترات طويلة.
– الفواكه تقي الأطفال من التهاب الزائدة الدودية.
تساعد الفواكه على الحفاظ على التوازن داخل أجسام الأطفال، وحمايتهم من الجفاف، وتمنحهم النشاط والحيوية والطاقة.
تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الحديد، مثل الموز والتفاح، مما يمنح الطفل النشاط الكافي ويحميه من فقر الدم.
الفواكه تقوي الجهاز العصبي عند الأطفال لاحتوائها على فيتامين ب.
تزيد الفواكه من مستويات التركيز لدى الأطفال وتجعلهم أكثر قدرة على الفهم والتعلم وتلقي المعلومات الجديدة والمفيدة.
– الفواكه تحمي الخلايا العصبية من التلف وتساعدها على النمو.
تساعد الفواكه على حماية الأطفال من السمنة لأنها تمنحهم الشعور بالشبع. بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتتميز بطعمها المميز والحلو.
– الفواكه تقي الأطفال من مرض السكري.
ما هي أفضل الفاكهة التي تعزز القدرة العقلية للأطفال؟
أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أن فاكهة “التوت” ذات فائدة كبيرة للأطفال، موضحة أنها تساعد أدمغة الشباب بشكل كبير على أداء وظائفها، حيث يحتوي التوت على “مركبات الفلافونويد”. ويقول الخبراء إن له فوائد صحية، من بينها احتوائه على مضادات الأكسدة، لكن الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ريدينغ البريطانية أشارت إلى تأثيره المعرفي. كما شملت هذه الدراسة مجموعة من الأطفال، طُلب منهم الانتباه إلى عدد من الإشارات التي تظهر على شاشة الكمبيوتر والضغط على الزر الذي يشير إلى اتجاهها؛ ووجدت الدراسة أن الأطفال الذين شربوا عصير التوت كان أداؤهم أفضل.