صحة الجنين في الشهر الثالث سوف نقدم لكم سطور قيمة جداً ومهمة لكل امرأة حامل ترغب في الإهتمام والعناية بحملها منذ البداية واليوم سنتحدث عن صحة الجنين في الشهر الثالث .
لقد اقتربت من الوصول إلى الشهر الثالث من الحمل، أو ربما بدأته، ومازلت تعدين الأيام والأشهر بفارغ الصبر لرؤية طفلك الذي تنتظرينه بفارغ الصبر. لا يمر شهر من الحمل دون أن ترغبي في معرفة تطورات جنينك فيه، وما الذي تغير في شكله، وهل نما قليلاً، وماذا عن صحته. هل هو جيد، وتتوالى داخلك الأسئلة، ومنها استفسارك عن التغيرات التي تطرأ على جسمك وأسبابها، وهل هي طبيعية وناتجة عن الحمل، أم أنك تعانين من مشكلة ما؟ ماذا.
الشهر الثالث من الحمل وأعراضه
أعراض الشهر الثالث من الحمل
تستمر أعراض الشهرين الأول والثاني في الظهور خلال الشهر الثالث من الحمل، مثل:
الغثيان والقيء المستمر
الشعور بعدم التوازن
الأرق والصداع
تقلبات مزاجية
صعوبة في الهضم
الشعور بالتعب
الرغبة في النوم
الشعور بالقلق
لكن بنهاية الشهر الثالث من الحمل تختفي هذه الأعراض، أو على الأقل تقل بنسبة كبيرة نتيجة انخفاض مستويات الهرمون المسؤول عنها واستقرارها خلال الشهر الثالث من الحمل، وأنتِ ستستعيد شهيتك مع نهاية الشهر الثالث من الحمل، مما قد يتسبب في زيادة الوزن بحوالي كيلو. جرام، ولكن لا داعي للقلق، حيث أن معظم هذه الزيادة تكون بسبب تراكم السوائل في أنسجة الجسم بالإضافة إلى زيادة حجم الرحم خلال الشهر الثالث من الحمل، ولكن هناك بعض الأعراض الأخرى التي تبقى موجودة لفترة مثل:
-الشعور بنضارة البشرة وتوهجها ورونقها لزيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية
– امتلاء الصدر والشعور بالثقل
– يصبح لون الهالة المحيطة بالحلمة أغمق
يبدو أن أوردة الثدي تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون
– يبرز البطن قليلاً
– الرغبة المستمرة في التبول
– يجفف الشعر والجلد والأظافر
– زيادة التعرض لحب الشباب
ظهور الكلف (بقع صفراء أو بنية على الجلد)، ولكنها تختفي بعد الولادة
-ظهور خط داكن يمتد من السرة إلى نهاية البطن
– ظهور بعض الأوردة في الساقين والبطن لزيادة نشاط الدورة الدموية
نمو الجنين أثناء الحمل في الشهر الثالث
وبحلول نهاية الشهر الثالث، تكون قدمي الجنين وساقيه وجميع أصابع قدميه قد تشكلت. سيكون الجنين قادراً على فتح وإغلاق قبضتيه، وسيكون قادراً أيضاً على فتح وإغلاق فمه. تكونت الأذنين الخارجية للجنين. تطورت أظافر الجنين، وتكوّنت بدايات أسنانه. تطورت الأعضاء التناسلية للجنين، ولكن أصبح من الصعب الآن تمييز جنسه. الدورة الدموية للجنين تعمل بانتظام. يعمل جهازه البولي، وينتج الكبد الصفراء. وفي نهاية الشهر الثالث يبلغ حجم الجنين حوالي 3-4 بوصات، أي بحجم الليمونة.
الشهر الثالث من الحمل والتغذية
في بداية الشهر الثالث تشعرين بعدم الراحة والغثيان، خاصة في الصباح أو بعد الاستيقاظ! وهذا ما يسمى “غثيان الصباح”، وباتباع النصائح التالية يمكنك تقليله:
قبل النهوض من السرير أو عند الشعور بالغثيان، عليك تناول قطعة من الخبز أو البسكويت المملح، والتي يمكن وضعها بالقرب من سريرك في الليلة السابقة حتى تتذكر تناولها. يجب الحرص على النهوض من السرير ببطء وتجنب الحركات المفاجئة.
مص الليمون الطازج، أو استنشاق رائحته، واحتفظ بشرائح الليمون الطازج في متناول اليد.
تناول وجبات صغيرة عدة مرات خلال اليوم حتى لا تبقى معدتك فارغة لفترات طويلة (ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث).
تناول وجبات غنية بالبروتين (اللحوم الخالية من الدهون، والبروتينات النباتية، والفاصوليا، والبقوليات)، والحبوب الكاملة، والكربوهيدرات المعقدة (الخبز، والبطاطس، والأرز)، والفواكه، وعصائر الفاكهة. تساعد هذه الأطعمة على منع انخفاض مستويات السكر في الدم الذي يمكن أن يسبب الغثيان.
تجنب شرب الحساء والسوائل الأخرى، مثل العصائر، مع الوجبات أو قبل تناولها بفترة قصيرة، لأن ذلك قد يثقل المعدة. وبدلاً من ذلك، تناولها بين الوجبات الرئيسية.
تجنب المقالي والأطعمة الغنية بالدهون، فهذه الأطعمة هي ما قد يسبب الغثيان ويزيد المشكلة سوءاً، وفي بعض الأحيان حتى طهي هذه الأطعمة قد يكون سبباً للغثيان.
حاول قدر الإمكان البحث عن خيارات الطعام التي لا تحتوي على طعم حاد أو حار، بعيداً عن البهارات والبهارات، ويفضل أن تكون قليلة الصوديوم.
قد تساعدك بعض المشروبات في التغلب على الغثيان أو تقليله، مثل: المياه الغازية، والمشروبات الغازية، والزنجبيل، ومغلي الأعشاب مثل النعناع، كما قد يساعد مص الثلج والأطعمة الباردة بشكل عام.
ولا تنسي تجديد هواء الغرفة باستمرار وترك النوافذ مفتوحة أو استخدام المروحة للتخلص من الروائح، خاصة عند الطهي. الهواء النقي قد يساعدك بشكل كبير.
ما هو الممنوع والمسموح أثناء الحمل في الشهر الثالث من الحمل
تناولي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، وقد تحتاجين إلى تناول حبوب الحديد أيضًا.
– ارتداء الأحذية الطبية التي تريح مفاصل الساق وعدم ارتداء الكعب العالي.
– الإكثار من تناول الوجبات الغنية بالكالسيوم، والبروتين، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والحديد، والأطعمة التي تساعد على الوقاية من انخفاض مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الغثيان.
– يجب الحذر من تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، حتى لو كان دواء بسيط.
– يمكنك إجراء اختبار الشفافية القفوية للكشف عن العيوب الخلقية لدى الجنين. هو فحص بالموجات فوق الصوتية للنساء المعرضات بشكل كبير لإنجاب أطفال يعانون من عيوب الكروموسومات مثل متلازمة داون وعيوب القلب وغيرها.
– التأكد من المتابعة المستمرة من قبل الطبيب المختص والتأكد من النمو الطبيعي للجنين والنبض الذي يدل على أن الجنين لا يزال على قيد الحياة.
– تجنب الاتصال بالحيوانات. لتجنب الإصابة بفيروس التوكسوبلازما الذي يعرض الحمل للخطر.
– التأكد من إجراء فحوصات الدم، مثل فصيلة الدم وعامل RH، واختبار البول للكشف عن أي التهاب أو سكر في البول.
– فحص الأجسام المضادة للحصبة الألمانية والنكاف والتهاب الكبد الوبائي ب والحصبة أو أي فحوصات أخرى يطلبها الطبيب.