طرق الإقلاع عن التدخين بالأعشاب وما هي أفضل الطرق الطبيعية للإقلاع عن التدخين بسهولة من خلال هذه الخطوات.
الإقلاع عن التدخين
ومن المعروف أن الإقلاع عن التدخين يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الناجمة عن التدخين، ويحسن صحة المدخن بغض النظر عن المدة التي استمر فيها بالتدخين، وبغض النظر عن الكمية التي دخنها. كلما كان التوقف عن التدخين مبكراً، كلما كان ذلك أفضل لصحة الفرد ويحميه من مخاطر التدخين. الأمراض، لكن حتى لو وصل المدخن إلى عمر 80 عاماً فإنه سيستفيد من الإقلاع عن التدخين. ومن أهم الكتب التي تتحدث عن الإقلاع عن التدخين هو البريطاني آلان كار في كتابه “طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين”.
أعراض الإقلاع عن التدخين
– صعوبة في النوم والأرق
– التوتر والغضب والانزعاج
– عدم الشعور بالراحة
– صعوبة في التركيز
-الشعور بالغضب
-اكتئاب
-الرغبة في تناول الطعام وزيادة الوزن
– التهيج
– انخفاض معدل ضربات القلب
– الرغبة في التدخين
-صداع
طرق الإقلاع عن التدخين بالأعشاب
1- الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج شائع يستخدمه بعض الأشخاص لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين، حيث يتم إدخال الإبر في نقاط مختلفة في الأذن وتبقى لمدة 20 دقيقة. أشارت العديد من الدراسات إلى أن الوخز بالإبر كان وسيلة فعالة وآمنة لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
2- نبتة سانت جون
تستخدم نبتة سانت جون للإقلاع عن التدخين، لكن لا ينصح باستخدام نبتة سانت جون للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو أمراض الكبد أو الكلى.
3- الجينسنغ هو واحد من 11 نوعا من النباتات المعمرة بطيئة النمو ذات الجذور اللحمية، والتي تنتمي إلى جنس باناكس من عائلة Araliaceae. تمنع هذه العشبة إفراز الدوبامين الناتج عن النيكوتين، مما يجعل الإنسان يشعر بالراحة بعد التدخين كما أنه جزء من عملية الإدمان.
4- العلاج بالتنويم المغناطيسي
يساهم العلاج بالتنويم المغناطيسي في التخلص من النيكوتين.
5- التأمل
يعمل التأمل على تحسين ضبط النفس ويساهم في استرخاء الجسم والتخيل الذهني وتدريب العقل مصحوبًا بخلفية موسيقية حول كيفية الإقلاع عن التدخين دون الحاجة إلى بذل جهد.
6- الماء
النيكوتين مادة سامة يصعب إخراجها من الجسم، لذلك يعتبر الماء مطهرًا طبيعيًا للسموم، كما أنه يقاوم العديد من الآثار الضارة للتبغ والنيكوتين.
أعشاب تساعدك على الإقلاع عن التدخين
عشبة زهرة العاطفة
ومن الأعشاب التي يمكن استخدامها جافة لتساعدك على الإقلاع عن التدخين، إضافة ملعقة من زهرة العاطفة إلى إبريق شاي من الماء المغلي، وتركها لمدة 10 دقائق. يمكنك شربه قبل النوم كل يوم.
عرق السوس
تم استخدام عرق السوس لعدة قرون كبديل للتبغ. إن مضغ جذوره يمنحك فوائد جسدية ونفسية هائلة، كما أن مكوناته لا تخفف من أعراض التوقف عن التدخين فحسب، بل تساعد أيضاً في الوقاية من سرطان الجلد. يمكنك شرب عرق السوس أو استخدام حبوب عرق السوس كمكمل غذائي.
زنجبيل
للزنجبيل فوائد صحية كبيرة، خاصة للجهاز الهضمي. يقلل من رغبتك في التدخين ويترك إحساسًا على لسانك بسبب نكهته القوية، مما يجعلك لا ترغب في التدخين.
نبات النوني
وهو نبات طبي ممتاز وله ثمار مميزة جداً ويستخدم في العديد من الثقافات القديمة كعلاج للعديد من الأمراض. ومن الأفضل استخدام أوراق النوني المجففة لتساعدك على التوقف عن التدخين، فهي تساعدك على الاسترخاء، وتساعد في عملية انسحاب النيكوتين من الجسم، وتحسن عملية الهضم.
الأعشاب السحرية التي تخلصك من إدمان التدخين
عشبة اللوبيليا
تحتوي اللوبيليا على مادة “الترمس” التي تساهم في تقليل مستوى النيكوتين في الجسم الناتج عن تدخين السجائر.
لذلك ننصحك بتناول جرعة من هذه العشبة والتي تأتي على شكل “خل اللوبيليا”. ابدأ بخمس قطرات وقم بزيادة كمية السائل بمرور الوقت لتصل إلى 20 قطرة.
عرق السوس
عرق السوس هو نبات شجري يساعدك على التوقف عن التدخين بشكل طبيعي. له طعم سكري خفيف ويساعد على قتل الرغبة في التدخين. كما أنه يخفف السعال.
ولهذه العشبة عدد من الفوائد، فهي تعطي النشاط والحيوية للجسم وتقلل من التعب والإرهاق. يمكنك مضغ عود صغير من عرق السوس أو شرب شاي عرق السوس مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الفلفل الحار
يعد الفلفل الحار وسيلة مهمة لمكافحة عادة التدخين، حيث يساعد في تقليل الأضرار التي تلحق بالجهاز التنفسي. لذلك لا تترددي في شرب كوب من الماء مع قليل من الفلفل الحار المطحون بشكل يومي.
نبتة سانت جون
يساعد هذا النبات الطبي على تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب الناتج عن محاولة المدخنين التوقف عن إدمانهم.
لذلك، “القديس. “نبتة سانت جون” هي عبارة عن مسكن يساعد الكثير من المدمنين على التوقف عن التدخين بعد 12 أسبوع من تناولها. ويأتي في شكل سائل أو كبسولة.
الشوفان الأخضر
الشوفان الأخضر علاج فعال للإقلاع عن التدخين. أثبتت دراسة أجريت عام 1971 أنه يقلل من رغبة الجسم في البحث عن النيكوتين الموجود في السجائر. كما أنه يعمل كمسكن وله تأثير كبير على الجهاز العصبي.
نبات الجينسنغ
يساعد الجنسنج على تخفيف الرغبة الشديدة في التدخين. وهو منشط للغدد الكظرية ويساعد على توازن مستويات الكورتيزول في مجرى الدم. الجنسنج يعيد التوازن للجسم بعد التوقف عن التدخين.
زهرة العاطفة
تعمل زهرة الباشن كمسكن مضاد للقلق وتعتبر فعالة جدًا في مساعدة الأشخاص على التوقف عن التدخين. من المعروف أن هذه الزهرة تعمل كمهدئ وتزيل الرغبة الشديدة في التدخين. ويأتي في شكل سائل أو كبسولة.