طرق العناية بالشعر المتساقط

طرق العناية بالشعر المتساقط: يعتبر الشعر الضعيف والمتساقط مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، لذا سنقدم لك أهم نصائح الخبراء للتغلب على هذه المشكلة.
قد تعاني معظم الفتيات من مشكلة تساقط الشعر وتسبب لهن انزعاجاً كبيراً، خاصة عندما تمشط شعرها يومياً وترى خصلات شعرها ضعيفة وتتساقط بقوة وكثيفة جداً في يديها.
مما يجعلها تشعر بالقلق والخوف على شعرها بسبب الصلع نتيجة هذا التساقط الكثيف والمستمر. هناك عدة عوامل وأسباب قد تؤدي إلى تساقط الشعر، مثل عدم الاهتمام به، وعدم اتباع نظام غذائي صحي وسليم، وتجاهل بعض العناصر والعناصر الغذائية التي تمد فروة الرأس بالتغذية السليمة وبالتالي تساعد على تقوية خصلات الشعر وتقويته. ومنع ضعفه وضياعه وتكسره.
إذا كنت تحلمين بشعر جميل وكثيف، اتبعي هذه النصائح التي ستساعدك على علاج شعرك الخفيف وحمايته من التساقط.

طرق العناية بالشعر المتساقط

1- قومي بتسريحات الشعر الفوضوية

تجنبي تسريحات الشعر التي تسحب وتشد خصلات الشعر إلى حد كبير، لأن ذلك يتسبب في إضعاف بصيلات الشعر والتهابها، مما يزيد من احتمالية تساقط الشعر بشكل كثيف في كل مرة تقومين بتمشيطه. اصنعي تسريحات شعر فوضوية مثل كعكة فضفاضة أو جديلة أو ذيل حصان فضفاض.
2- تقليل معدل صبغ الشعر وتنعيمه

إذا كنت حريصة على زيارة صالون التجميل مرتين في الأسبوع، فما عليك سوى الذهاب إلى هناك مرة واحدة. إن الإفراط في تمليس الشعر وصبغه من بين العوامل الرئيسية وراء تساقط الشعر. تأكد أيضًا من ترطيب شعرك باستخدام حمامات الكريم ومنتجات الشعر المناسبة. امنحي شعرك المزيد من العناية!
3- تناول الأطعمة الصحية

احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه المغذية، وخاصة الغنية بفيتامين C. ويعتبر البرتقال والليمون والتوت من الأطعمة التي تحافظ على صحة الشعر بشكل كبير. كما يجب الإكثار من تناول البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة، فهي تساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد وتطويله. تعتبر المأكولات البحرية من الأطعمة المفيدة جداً لصحة الشعر، فهي مليئة بفيتامين د والأوميجا 3.
4- ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من التوتر

صدقي أو لا تصدقي، الشعور بالتوتر والتوتر من الأشياء التي تبطئ نمو الشعر! الإجهاد اليومي يجعل جسمك مرهقًا، مما يؤثر على المعدل الطبيعي لنمو الشعر. لذلك ينصح بممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع للتخلص من كافة أشكال القلق والضغوط النفسية وبالتالي الحفاظ على شعر صحي.
5- قومي بتحضير جلسة مساج لشعرك بالزيت

هل تتذكر وصفة جدتك المفضلة للعناية بالشعر؟ نعم، أنها فعالة جداً. اسكبي بضع قطرات من الزيت في يديك، ثم وزعيه بالتساوي على الشعر وفروة الرأس. ثم قومي بتدليك الرأس بأصابعك بحركات دائرية لمدة لا تقل عن 5 دقائق، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في بصيلات الشعر. اغسلي شعرك بعد ذلك بالماء الدافئ.

أفضل سبعة أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر

1- البيض لتغذية الشعر

يتميز البيض باحتوائه على كميات كبيرة من فيتامينات A وD وE، وهي فيتامينات ضرورية لتغذية الشعر، وتعزيز لمعانه، وتجديد شبابه. يمكنك أيضًا صنع قناع طبيعي من البيض ووضعه مباشرة على فروة الرأس حتى تعمل الأحماض الدهنية الموجودة فيه على ترطيب الشعر وعلاج جفافه.
2- السبانخ لتغذية الشعر

تعتبر الأوراق الخضراء من أهم الأطعمة التي تساعد على تطويل الشعر وتعزيز نموه. تحتوي السبانخ، على وجه الخصوص، على الحديد وفيتامين C، وهما مفيدان للحفاظ على فروة رأس صحية. واحرصي أيضاً على تناول البروكلي والجرجير، فلهما فوائد سحرية لصحة الشعر وجذوره.
3- العدس لتغذية الشعر

صدق أو لا تصدق! لهذه الحبوب الناعمة تأثير رائع في علاج جفاف فروة الرأس، وذلك لغناها بحمض الفوليك والدهون الطبيعية. كما يساعد العدس على إمداد فروة الرأس بكمية الأكسجين التي تحتاجها إذا تم تناوله بكميات كبيرة 3-4 مرات في الأسبوع.
4- الجزر لتغذية الشعر

من يقول أن الجزر مفيد فقط لصحة العين؟ يلعب الجزر دوراً حيوياً في منع تقصف الشعر وتقليل معدل تساقطه، بالإضافة إلى علاج مشاكل الصلع والتزييت الزائد لفروة الرأس.
5- المأكولات البحرية لتغذية الشعر

وتعتبر هذه الأطعمة من الأغذية الأساسية للشعر. يعتبر سمك السلمون والمحار والروبيان مفاتيح سحرية لشعر صحي وناعم، وذلك بفضل احتوائها على الزنك والأحماض الدهنية الطبيعية وفيتامين ب، بالإضافة إلى الحديد الذي يساعد على منع تساقط الشعر وعلاج الأطراف المتقصفة. تناول المأكولات البحرية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
6- الحبوب الكاملة لتغذية الشعر

الشوفان والخبز الأسمر والأرز البني من الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة وغنية بالبيوتين الذي يساعد على تقوية الشعر والأظافر. ليس هذا فحسب، بل إنه يمد الشعر بالمعادن والفيتامينات المغذية، وخاصة الزنك والحديد وفيتامين ب.
7- المكسرات لتغذية الشعر

هل تريدين ترويض شعرك المنفوش والتخلص من مظهره الباهت؟ استخدم هذه الأسلحة: الكاجو والبندق واللوز! هذه المكسرات غنية بالدهون الطبيعية التي تحافظ على الشعر رطبًا وناعمًا، مما يقلل من التجعد ويعزز لمعانه الطبيعي.

طريقة عمل قناع النخاع لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر

طريقة التحضير:

1- قم بشراء النخاع من محل الجزارة، ثم ضعه في قدر على نار خفيفة وحركه باستمرار حتى يصبح سائلاً.
2- تصفية النخاع السائل بالشاش، لفصل الشوائب عن المادة الدهنية.
3- إضافة زيت الزيتون إلى النخاع أو أي نوع آخر من الزيوت المفيدة للشعر مثل زيت جوز الهند أو زيت الجرجير أو زيت اللوز بكمية تعادل النخاع. احتفظي بالخليط في وعاء في الثلاجة.
كيفية الاستخدام:

1- استخدمي ثلاث ملاعق كبيرة من خليط قناع النخاع وضعيها على فروة رأسك، مع التدليك بلطف.
2- اتركي قناع النخاع على شعرك لمدة ساعة على الأقل، ويفضل تركه طوال الليل للحصول على نتائج أفضل. ولا تنسي تغطية شعرك بغطاء بلاستيكي.
3- اغسلي شعرك جيداً بالماء الدافئ والشامبو.
كرري هذا القناع مرتين في الأسبوع وستلاحظين أن تساقط الشعر الزائد يتوقف ويصبح أكثر كثافة ونعومة بعد حوالي ثلاثة أشهر.
نصائح مهمة جداً
قص الشعر

– قص الشعر بدرجات مختلفة ومتفاوتة، فمنها الشعر القصير، والشعر المتوسط، والشعر الطويل.
شامبو

اختيار الشامبو المناسب يساعد على زيادة كثافة الشعر وحجمه.
اقلب الشعر للأمام

يعتبر تقليب الشعر للأمام أحد فوائد تنشيط الدورة الدموية ومساعدة البصيلات على النمو. قومي بقلب شعرك للأمام عند تجفيفه ومرري أصابعك من خلاله، واستخدمي المجفف لفترة قصيرة. ويمكن استخدام الموس – الرغوة – مباشرة بعد غسل الشعر وتركه ليجف بشكل طبيعي.
استخدم ماكينة حلاقة

بللي خصلات الشعر بالموس ولفيها مباشرة على شكل لفائف كبيرة، ثم اتركيها حتى تجف تماماً، فهذا يعطي الشعر الرقيق حجماً كاملاً.
مشط

تجنبي تماماً تمشيط شعرك بأمشاط بلاستيكية وأشياء أخرى. بل استخدمي مشطاً خشبياً طبيعياً لتمشيط شعرك، فهو صحي لشعرك ولا يسبب كهرباء ساكنة تؤثر سلباً على الشعر وتسبب جفافه وتساقطه.
تجفيف الشعر

اتركي شعرك منسدلاً حتى يجف من تلقاء نفسه، وتجنبي تجفيفه وهو مبلل بمجفف الشعر أو بيبي ليس وغيرها، فهو يسبب ضعف وتساقط في شعرك. عندما يجف، ابدأ بتمشيطه. لا تحاولي تمشيطه وهو مبلل، مباشرة بعد الاستحمام.

طريقة طبيعية باستخدام مواد طبيعية تساعد على تغذية الشعر:

خليط جوز الهند والبلسميك

قومي بخلط 3 ملاعق كبيرة من زيت الذرة، و3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، و3 ملاعق كبيرة من البلسم أو كريم حمام الزيت المنزلي مع عصير نصف ليمونة، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من الزبادي، وملعقة كبيرة من الخل.
وضع الخليط على الشعر، وتدليك فروة الرأس، لما لذلك من فوائد عديدة للشعر. ينشط الدورة الدموية، ويسهل وصول الأكسجين إلى الشعر، ويساعد على نمو الشعر بشكل صحي وسريع. ثم نغطي الشعر بكيس بلاستيكي لمدة أربع ساعات أو أكثر، ثم نغسله بالماء الدافئ ثم بالماء البارد حتى يحافظ على رطوبته. الشعر.
وأخيراً، لا تستسلمي للمشاكل التي تواجهينها في شعرك، بل اعملي على علاجها. ولكل مشكلة حل، مع الأخذ في الاعتبار أن الوراثة عامل كبير في ذلك. وعلى الأسرة التي تتميز بالشعر الخفيف أن تتقبل الأمر وتتعايش معه وتبحث عن الحلول.