طرق الوقاية من فيروس الكبد الوبائي أ. سنتحدث عن الوقاية من التهاب الكبد C. هل التهاب الكبد الوبائي معدي؟ أغذية لمرضى التهاب الكبد الوبائي ب. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
طرق الوقاية من فيروس الكبد الوبائي أ
1- جميع الأطفال أقل من سنة، أو الأطفال الأكبر سناً الذين لم يحصلوا على تطعيمات الطفولة
2- أي طفل عمره سنة فما فوق يعاني من التشرد
3- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عوامل تخثر الدم
4- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة، بما في ذلك التهاب الكبد B أو التهاب الكبد C
5- العاملون في المختبر الذين قد يتعرضون لالتهاب الكبد الوبائي أ
6-الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال
7- الأشخاص الذين يعملون أو يسافرون إلى أماكن ينتشر فيها التهاب الكبد الوبائي (أ) حول العالم
8-الرضع من عمر 6 إلى 11 شهراً المسافرين خارج الدولة
9- عائلات ومقدمي الرعاية للأطفال المتبنين من البلدان التي ينتشر فيها التهاب الكبد الوبائي (أ).
10- الأشخاص الذين يتعرضون بشكل مباشر لآخرين مصابين بالتهاب الكبد الوبائي أ
11- الأشخاص الذين يتعاطون أي نوع من أنواع المخدرات غير المشروعة، وليس متعاطي الحقن فقط
12-من يرغب في الحصول على الحماية (الحصانة)
الوقاية من التهاب الكبد C
1- الحذر بشأن الوشم والثقب: يُنصح باختيار مركز موثوق إذا كنت ترغب في الحصول على وشم أو ثقوب، والسؤال عن نظافة وتعقيم الأدوات والإبر المستخدمة. الامتناع عن تعاطي المخدرات غير المشروعة: وخاصة تلك المستخدمة عن طريق الحقن. وفي حالة تعاطي المخدرات غير المشروعة، يجب طلب المساعدة والرعاية الصحية اللازمة. وقد يتواجد الفيروس أيضًا على الأدوات الأخرى المستخدمة في تعاطي المخدرات غير المشروعة، مثل: القشة أو الورق الذي يستخدم لاستنشاق الكوكايين. (بالإنجليزية: Cocaine)، لأن الجزيئات المجهرية غير المرئية قد تنتقل عبر القشة إلى المستخدم الآخر.
2- عدم مشاركة الأدوات الشخصية: قد تتعرض الأدوات الشخصية في بعض الأحيان للتلامس مع دم الشخص، وفي الواقع حتى كمية صغيرة من الدم قد تكون معدية، لذلك من المهم جدًا عدم مشاركة فرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة ومقصات الأظافر والشعر، ومقصات أخرى مع أي شخص آخر. تجدر الإشارة إلى أنه يجب على المصاب أن يحفظ أدواته الشخصية بعيداً عن متناول الأطفال. إبلاغ مقدمي الرعاية الصحية في حالة إصابة الشخص بفيروس التهاب الكبد C لحماية الآخرين من الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى عدم التبرع بالدم أو أي من مكوناته أو أعضائه أو أنسجته في حالة الإصابة بالفيروس.
هل التهاب الكبد معدي؟
وينتقل التهاب الكبد A من شخص لآخر عن طريق تناول الطعام أو الماء الملوث، أو من خلال الاتصال المباشر مع شخص مصاب. وينتقل المرض عن طريق البراز والفم نتيجة سوء معايير النظافة (عدم غسل اليدين بعد استخدام المرحاض). التهاب الكبد الوبائي (أ) يمكن أن ينتقل عن طريق الحقن، ولكن نادراً عن طريق الدم ومشتقاته.
أغذية لمرضى التهاب الكبد الوبائي ب
1- الخضار والفواكه بمختلف أنواعها وألوانها
وقد تبين أهمية القرنبيط والملفوف والبروكلي والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب لصحة الكبد. وتنصح وزارة الزراعة الأمريكية النساء فوق سن 30 عاما بتناول كوب ونصف من الفاكهة وكوبين إلى كوبين ونصف من الخضروات يوميا. أما بالنسبة للرجال، فقد نصحتهم الوزارة بتناول كوبين من الفاكهة و3 أكواب من الحبوب. الخضار يوميا. ومن الجدير بالذكر ضرورة التنوع في تناول الخضار والفواكه، من حيث النوع واللون، وعدم الالتزام بلون أو نوع معين.
2- الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة
ينصح بتناول كميات كافية من الحبوب (وينصح بالاعتماد على الحبوب الكاملة)، مثل تلك الموجودة في الأرز البني، وبذور الكينوا، والشوفان، والشعير، والخبز، والمعكرونة، والفريكة، لأنها تحتوي على كميات كافية من الفيتامين. ب وغيرها من المعادن الضرورية للجسم، ولا يمكن تمييز الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة من خلال لونها. ولكن يجب أن تحتوي على ملصق مكتوب عليه (100% حبوب كاملة) أو (متعدد الحبوب). وتكمن أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة في أنها تحتوي على ضعف كمية الألياف والزنك وفيتامين ب6 والمغنيسيوم مقارنة بتلك التي تحتوي على حبوب غير كاملة.
3- البروتينات الخالية من الدهون
تناول البروتينات الخالية من الدهون بكميات محددة حسب حاجة الجسم اليومية وهي 60-120 جرام للشخص البالغ. وتشمل هذه البروتينات اللحوم، والبقوليات، والأسماك، والبيض، والحليب، والجبن، والزبادي، والمكسرات، فهي مهمة في بناء الجسم، وتعويض نمو الخلايا التالفة.