طرق تساعد على الحمل. وفي هذا الموضوع سنتحدث عن مفهوم الحمل وتعريفه، وطرق الحمل، وطرق العناية بالحمل
مفهوم الحمل
يبدأ الحمل عند الأنثى عندما تكون في فترة الإباضة، وبمجرد حدوث الجماع يصل الحيوان المنوي إلى البويضة ويتم الإخصاب. ويختلف هذا الأمر من امرأة إلى أخرى، فقد لا يحدث أثناء فترة الإباضة، رغم أن حالتها الصحية وحالتها الصحية جيدة لشريكها. وفي هذه الحالة يكون الحمل بمشيئة الله. سبحانه وتعالى، ولكن إذا كان هناك خطأ ما، فإن العلاج ورؤية الطبيب هو الخطوة الأفضل.
حساب موعد الدورة الشهرية وأيام التبويض:
كم تعرفين عن دورتك الشهرية؟ لا شك أن معرفة توقيت دورتك الشهرية يساعدك على معرفة الأوقات التي تكونين فيها أكثر خصوبة. تعتبر مرحلة الإباضة أفضل وقت يؤدي إلى أسرع طريقة للحمل.
وما يساعد في ذلك هو معرفة علامات الإباضة، كالتغيرات التي تحدث في المخاط المهبلي، والذي غالباً ما يكون أرق وأقل كثافة من المعتاد في الأوقات الأكثر خصوبة. كما قد تشعر بعض النساء ببعض الألم المفاجئ في أحد جانبي الجسم أثناء مرحلة الإباضة.
حساب أيام الإباضة مهم بشكل خاص في حالة النساء اللاتي لا يمارسن الجماع بانتظام. يساعدها على معرفة أفضل الأوقات لزيادة فرص الحمل. وهنا لا بد من توضيح عملية التبويض ومحاولة الحمل بعد الدورة الشهرية، حيث يعتبر اليوم الأول لنزول دم الحيض هو اليوم الأول من الدورة الشهرية، ويجب أن تبدأ محاولاتك للحمل في اليوم التاسع، ومن ثم الاستمرار تحاول حتى تصبح نتيجة اختبار الحمل إيجابية.
النساء اللاتي لديهن دورة شهرية كل 28 يومًا، يحدث التبويض في اليوم 14، لكن بعضهن لديهن دورات أطول وبعضهن لديهن دورات أقصر، لذا فإن المحاولة ضمن نطاق أوسع من اليوم 14 أكثر دقة لأسرع طريقة للحمل.
لكن إذا كنتِ تستخدمين بعض وسائل منع الحمل، فهل عليك الانتظار بعض الوقت قبل البدء في تجربتها؟ الجواب القصير هو، ليس بالضرورة! منذ سنوات، كان من المعتاد الانتظار لفترة بعد استخدام وسائل منع الحمل قبل البدء بمحاولة الحمل، لكن هذا لم يعد صحيحاً، ويمكنك المحاولة مباشرة.
الشيء الوحيد الذي يجب أن يقلقك هو أنه يمكنك الحمل حتى قبل بدء الدورة الشهرية؛ لذلك قد يكون تتبع بداية أيام الإباضة أكثر صعوبة مما يبدو، لذلك تفضل بعض النساء انتظار الدورة الكاملة لمتابعة الدورة الشهرية بأكملها بشكل أكثر دقة، قبل البدء في محاولة الحمل.
أفضل الوضعيات الجنسية للحمل:
يتحدث البعض عن وضعيات معينة للجماع هي الأفضل لاحتمالية الحمل، لكن لا يوجد دليل علمي يزيد من تفوق وضعية على أخرى. ومع ذلك، هناك افتراضات بأن بعض أوضاع الجماع، مثل تلك التي تكون عكس اتجاه الجاذبية، قد تمنع الحيوانات المنوية من التحرك في الاتجاه المعاكس وضد الجاذبية في نفس الوقت.
الاستلقاء في السرير بعد الجماع:
ربما سمعت أن الاستلقاء في السرير بعد الجماع ورفع قدميك للأعلى هو أسرع طريقة لحدوث الحمل، لكنها مجرد خرافة وليست حقيقة علمية. من الجيد الاستلقاء في السرير لمدة 10-15 دقيقة، لكن دون الحاجة إلى رفع القدمين في الهواء، إذ لا يتحرك الحوض عند رفع القدمين؛ ولذلك لا فائدة من ذلك، ولكن يفضل البقاء في السرير وعدم الذهاب إلى الحمام في هذا الوقت.
ليست هناك حاجة للمبالغة في محاولة الحمل:
إن ممارسة الجماع والمحاولة يومياً خلال مرحلة الإباضة ليس بالضرورة الطريقة الأسرع لحدوث الحمل، وعلى الرغم من أن المحاولة يومياً تساعد على زيادة فرص الحمل، إلا أن الحيوانات المنوية لديها القدرة على العيش لمدة 72 ساعة؛ لذلك، فإن أفضل طريقة هي المحاولة بانتظام في أيام الإباضة وفي الأيام القريبة منها.
كفاءة الحيوانات المنوية عند الرجل:
ومن الجدير بالذكر أثناء الحديث عن الحيوانات المنوية، أن ارتداء الرجل للملابس الضيقة يمكن أن يؤثر سلباً على عددها، كما أن استخدام الهاتف المحمول قد يكون له تأثير عليها أيضاً. وقد ثبت ذلك في بحث نشر في مجلة “الخصوبة والعقم” والذي أظهر أن الرجال الذين يستخدمون سماعات الرأس أثناء التحدث في الهاتف ويحتفظون بالهاتف في جيب البنطلون بالقرب من الخصيتين لديهم جودة حيوانات منوية أقل. إقرأي أيضاً: كيفية تحسين خصوبة الرجل لعلاج تأخر الإنجاب. يجب على الرجال أيضًا تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا خلال هذه الفترة. لأنه مع زيادة تناوله، ينخفض تركيز الحيوانات المنوية في السائل المنوي مقارنة بالرجال الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الصويا.
الابتعاد عن الضغوط النفسية:
حاولي التقليل من التوتر الذي تشعرين به والذي قد يكون بسبب التفكير في تكوين أسرة جديدة وأسرع طريقة للحمل لتحقيق ذلك. لقد ثبت أن التوتر يؤثر على الإباضة بطريقة أو بأخرى. لذا، كلما كنت أكثر استرخاءً، كلما كان ذلك أفضل.
يمكنك اتباع أي طريقة تقلل من التوتر طالما أنها طريقة صحية، وهناك دليل علمي على أن الوخز بالإبر يساعد في تقليل التوتر، وبالتالي يزيد من فرص الحمل.
ممارسة الرياضة باعتدال:
ممارسة الرياضة عادة صحية، خاصة إذا كانت تساعدك على الحفاظ على وزنك، ولكن المبالغة في أي شيء غير مرغوب فيه، حيث أن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يؤثر على الإباضة وانتظامها، وقد يؤخر عملية الحمل بأكملها. ولكن ما المقصود بالتمرين المفرط؟ وهذا يعتمد على المرأة نفسها. بمعنى آخر، إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية الشاقة، وبقيت دورتك الشهرية كما هي دون مشاكل أو اضطرابات، فلا مشكلة في هذه التمارين، لكن إذا لاحظت أي تأثير على دورتك الشهرية مع ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فيجب عليك التوقف عنها فوراً.
في هذه الحالة، أول ما يحدث هو أن مدة النصف الأخير من الدورة تقل؛ حيث أنه من الطبيعي أن يستمر النصف الثاني من الدورة، الذي يلي مرحلة الإباضة، لمدة 14 يوماً، لكن ممارسة الرياضة بشكل مفرط تقلل هذه الفترة بشكل كبير. ولذلك ينصح بمتابعة النصف الثاني من الدورة لمعرفة مدى تأثير أسلوب التمرين الذي تتبعه.
أفضل طريقة لتكون ممارسة الرياضة عاملاً مساهماً في حدوث الحمل، هو اتباع أسلوب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع، بمعدل لا يقل عن ثلاثين دقيقة يومياً، خمسة أيام في الأسبوع.
تجنب التدخين والتدخين السلبي:
ومن المؤكد أن الابتعاد عن دخان السجائر – التدخين السلبي – والإقلاع عن التدخين ضروري لزيادة فرص الحمل. وبغض النظر عن كل الآثار السلبية للتدخين على الجسم، فإن هذه العادة الضارة تقلل من خصوبتك بطرق عديدة؛ حيث أنه يؤثر على مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وبالتالي يؤثر على عملية التبويض بأكملها. وأخيراً، وعلى الرغم من كل هذا، ففي الظروف الطبيعية والمراحل الأولى من الزواج، لا داعي للقلق والتفكير الزائد عن الحد في أسرع طريقة للحمل، إذ أن حوالي 85% من النساء اللاتي يحاولن الحمل يحملن خلال فترة قصيرة. سنة بدء المحاولة.
طرق طبيعية تساعدك على الحمل بسرعة
تحلم معظم النساء باليوم الذي تصبح فيه أماً، ولتحقيق هذا الحمل إليك مجموعة من النصائح والخطوات التي ستساعدك على الحمل بسرعة.
قم بزيارة الطبيب
احرصي على زيارة طبيب النساء والتوليد بعد الزواج إذا كنتِ ترغبين في الحمل بسرعة ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمنع الحمل.
التغذية السليمة
يساعد الغذاء الصحي على تكوين الهرمونات وأهمها البروتين والفيتامينات والمعادن. لذا ابتعدي عن الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، والإكثار من تناول الخضار والفواكه.
توقيت الحمل
يتطلب حدوث الحمل أوقاتاً معينة، وهي أيام الإباضة، وهو الوقت الذي تخرج فيه البويضة من المبيض إلى قناة فالوب. قناة فالوب هي المكان الذي تلتقي فيه الحيوانات المنوية والبويضة، وتحدث عملية الإخصاب. ولذلك فإن هذه الفترة هي أفضل يوم لممارسة العلاقة الجنسية بين الزوجين.
أيام الإباضة
ويتم حسابه من اليوم الأول للدورة الشهرية؛ يعتبر اليوم 14 يوم إباضة بنسبة 99%، والأيام 12 و13 و15 و16 هي أيام إباضة بنسبة 80% إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة فقط.
التفكير الإيجابي
اعلمي عزيزتي أن التفكير السلبي يؤثر على الجسم ويقلل من الاستجابة الهرمونية لعملية الإخصاب والحمل. لذا احرص على أن يكون تفكيرك إيجابياً مع الابتعاد عن الأفكار السلبية.
الراحة النفسية
يؤثر التوتر والضيق النفسي بشكل عام على الحمل، مما قد يقلل من احتمالية الحمل.
إجراء اختبارات ضعف الانتصاب
قد يكون هناك ضعف جنسي عند الرجال من حيث قلة عدد الحيوانات المنوية، أو قدرتها على الحركة أو أشكالها، وهذا يؤثر على الحمل. لذلك من الضروري أن يقوم الرجل بإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة كيفية علاجها.