طريقة استخدام البردقوش للتخسيس وما هي أهم فوائد البردقوش وكيفية استخدامه نقدمها لكم في الموضوع.
كيفية استخدام البردقوش لإنقاص الوزن
يجب غلي كمية مناسبة من أوراق البردقوش في كمية وفيرة من الماء المغلي، ثم يتم تغطية الخليط جيداً لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وبعدها يتم شرب الخليط حوالي ثلاث مرات يومياً، مع الحرص على عدم التخلص منه. الأوراق الموضوعة في الماء.
ما هي عشبة البردقوش؟
وجدت عشبة البردقوش في البداية في موطنها الأصلي تركيا، ثم انتقلت زراعة هذه العشبة إلى بقية دول البحر الأبيض المتوسط وقبرص وإيران والهند والجزيرة العربية. يحتوي نبات البردقوش أو “البردقوش” على نسبة من الألياف، والبروتينات، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، والدهون. مفيد، وقليل الدهون المشبعة، وغالباً ما يستخدم كتوابل مع اللحوم والخضروات.
فوائد عشبة البردقوش
- يخفف من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي؛ مثل: الإمساك، والإسهال، والمغص، وآلام المعدة.
- يحمي ويقلل من الالتهابات المعوية.
- يخفف من انتفاخ البطن.
- يقلل من الشعور بالغثيان.
- مفيد للدورة الشهرية، حيث يعمل نبات البردقوش على تقليل الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية. مثل: آلام البطن، والدوخة، وتقلب المزاج، والصداع، كما أنه يحفز تدفق الدم إلى الرحم ومنطقة الحوض، مما يوفر الراحة.
- إزالة الفضلات من الجسم. يسبب زيت البردقوش التعرق، وهذا يزيل الفضلات الضارة والصوديوم الزائد، مما يحافظ على صحة الجسم. كما أنه مدر للبول، وهذا يساعد في تخليص الجسم من حمض اليوريك، وخفض ضغط الدم، وتنقية الكلى، وتقليل كمية الدهون في الجسم. جسم.
- التخفيف من أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2016 على 25 مريضة أجراها مجموعة من الباحثين في الجامعة الأردنية، أن شرب كوبين من شاي البردقوش مرتين يومياً على مدار شهر متواصل قلل من نسبة هرمونات الغدة الكظرية الاندروجينية وتحسين حساسية الجسم للأنسولين.
أضرار عشبة البردقوش
- تناول البردقوش أثناء الحمل قد يزيد من انقباضات الرحم، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- ولا بد من استشارة الطبيب قبل تناول البردقوش، وذلك لاحتمالية تفاعله مع بعض الأدوية، وهذا ما أكدته بعض الدراسات، مشيرة إلى أن هذا النوع من الأعشاب يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، وهو ما يتعارض مع الأدوية. التي تعالج مرض السكري.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم أو الجروح تجنب الإفراط في تناول منقوع البردقوش، لأنه قد يسبب النزيف.
- اضطرابات الجهاز الهضمي والمسالك البولية: قد يتسبب تناول البردقوش في حدوث انسداد معوي أو مشاكل في الجهاز الهضمي، حتى لو تم استخدامه بكميات دوائية عند الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي في الجهاز الهضمي. كما يؤدي البردقوش إلى زيادة إفرازات الأمعاء والمعدة، وهذا قد يسبب ضرراً أو مشاكل صحية. مثل القرحة، مما يؤدي إلى تفاقمها.
- اضطرابات النزيف: تناول كميات كبيرة من البردقوش يبطئ ويقلل من تخثر الدم، ويزيد من فرصة الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل: النزيف والكدمات لدى من يعانون من اضطرابات النزيف. كما أن مكملات البردقوش تمنع تجلط الدم، وذلك بحسب دراسة أجريت على 20 عشبة لتحديد قدرة… البردقوش يساعد على تجلط الدم.
- ويستمر في التسبب بالسرطان.
- ولا ينصح بوضع أوراقه مباشرة على العينين أو الجلد لأنها قد تسبب تهيجا لهما.
- الاستهلاك المفرط يؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس.
- ولا ينبغي إعطاؤه للأطفال لأنه يشكل خطراً على صحتهم.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام البردقوش أثناء تناول مضادات الكولين مثل الأتروبين.
استخدامات عشبة البردقوش
- نقع ملعقة من أوراق البردقوش المجففة والمطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم شربها هكذا دون تصفيتها وشربها 2 أو 3 مرات يومياً.
- شرب ثلاثة أكواب من شراب البردقوش مع الشاي الأخضر يومياً دون تحلية، حيث يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد. بالإضافة إلى ذلك يجب اتباع نظام غذائي جيد وصحي يساعد على زيادة فعالية المشروب في حرق الدهون في الجسم.
- لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن، تعتبر هذه الوصفة رائعة لخسارة الوزن ولها نتائج سريعة في التخلص من الوزن الزائد من خلال: المكونات: ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش الجافة. ملعقة كبيرة من عشبة الشاي الأخضر المطحونة. كوب من الماء المغلي. طريقة التحضير: انقعي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة كبيرة من البردقوش في كوب من الماء الساخن. ترك الخليط لمدة ربع ساعة تقريباً قبل شربه. اشربيه مرتين يومياً لتحصلي على فوائد التنحيف وفقدان الوزن.
مكونات عشبة البردقوش
- وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن كل 100 جرام من الأوريجانو تحتوي على المعلومات الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 271
- الدهون: 7.04
- الدهون المشبعة: 0.52
- الكربوهيدرات: 60.56
- الألياف: 40.3
- البروتينات: 12.66
- الكولسترول: 0
أماكن انتشار عشبة البردقوش
- ينمو البردقوش في درجات الحرارة المعتدلة مثل مناخ منطقة البحر الأبيض المتوسط. لا يتحمل البرد أو الصقيع، ويفضل زراعته في الأماكن الدافئة والرطبة بعيداً عن التيارات الهوائية.
- وتتركز زراعته في جمهورية مصر العربية في محافظات المنيا والفيوم وبني سويف وأسيوط والنوبارية. وينمو نبات الدوش في العديد من الدول العربية خلال مواسم الربيع وأبرزها المملكة العربية السعودية.
- وظهرت نبتة الدوش بعد ذلك في العديد من الدول أبرزها إيران وشمال الولايات المتحدة الأمريكية.
- وانتشرت نبتة الدوش في معظم أنحاء العالم، واشتهرت في العديد من الدول أبرزها الهند ودول شبه الجزيرة العربية.
- يمكن العثور على نبات الدوش في العديد من المنحدرات والحقول وبعض المناطق الجافة، لكنه يحتاج إلى ظروف خاصة لنموه. يمتلك نبات الدوش سيقان طويلة ورفيعة نسبياً، حيث يتراوح طول سيقانه من 30 سم إلى 60 سم.
- يصل ارتفاع عشبة البردقوش إلى حوالي ثلاثين سنتيمتراً
- ويصل طوله إلى حوالي ستين سنتيمتراً، وله ساق صلبة مضلعة الشكل. الجذع مغطى بشعيرات صغيرة جدًا وناعمة ذات لون محمر. وورقتها لها شكل يشبه شكل اللسان، وأزهارها على شكل مجموعات.