كيفية استخدام زيت النعناع للقولون. نتحدث عن ذلك من خلال أموالنا. كما نذكر لك أهم الطرق للحفاظ على صحة القولون.
كيفية استخدام زيت النعناع للقولون
لا ينصح بتناول زيت النعناع مباشرة، لأنه مضر للجسم، ومن الممكن تناوله عن طريق كبسولات مغلفة، وهي طريقة جيدة لاستخدام زيت النعناع للقولون. هذه الكبسولات مصنوعة بطريقة علمية، وهي كبسولات آمنة. ويمكن تناولها لتخفيف آلام القولون، حيث يتم تناول كبسولات زيت النعناع على الريق، أو قبل تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل.
– يمكنك تناول كبسولة من مرة إلى ثلاث مرات يوميا حتى ينتهى الألم.
إذا لم تتوفر لديك هذه الكبسولات فلا تتناول الزيت بل اشرب شاي النعناع فهو آمن لصحتك ومفيد
دواعي عمل الكبسولات المغلفة معويا لعلاج القولون
وقد نتساءل لماذا يتم تصنيع الكبسولات المغلفة معويا بدلا من استخدام زيت النعناع مباشرة. إليك أهم الأسباب
أثبت زيت النعناع فعاليته في تقليل تقلصات المعدة واسترخاء عضلات المعدة. إلا أنها للأسف تعمل على استرخاء العضلات المحيطة بالجزء السفلي من المريء، مما يسبب الشعور بالحرقان. وهذا ما دفعهم إلى تصنيع كبسولات ذات تغليف معوي. وهذا يعني أن الكبسولة ستبقى مغلفة كما هي حتى تصل إلى المعدة. مكان عمله في الأمعاء حيث يتحلل ويتجه مباشرة إلى القولون مما يمنع حرقة المعدة.
تناول زيت النعناع بجرعات كبيرة يؤدي إلى تلف الكلى ويؤثر على المرارة. ولذلك يمنع تناوله إذا كان المريض يعاني من التهاب المرارة أو وجود حصوات في المرارة. ولذلك يمكن تحديد الجرعة من خلال الكبسولات المعوية.
وصفات سحرية لعلاج القولون الحساس
وصفة الجزر والخوخ
يمكنك تناول هذه الوصفة بشكل يومي، فهي تسهل عملية التمثيل الغذائي داخل الجهاز الهضمي وتخفف من أعراض القولون المزعجة. يعتبر الخوخ من الأطعمة التي ترخي الأمعاء لاحتوائه على الألياف، السوربيتول، بينما يحتوي الجزر على الكيراتين الذي ينظف ويطهر جدار القولون الهضمي. يمكنك تحضير وصفة الجزر والخوخ. من خلال تحضير خوختين وجزرتين، ثمّ تحضير قدرٍ من الماء الدافئ على النار، ووضع الخوخ والجزر فيه، وتركهما حتى ينضجا. بعد ذلك، ارفعيه عن النار وضعيه في الخلاط الكهربائي بعد أن يبرد قليلاً، ثم صفيه جيداً وتناوليه مرتين يومياً.
وصفة زيت الزيتون والليمون
ومن أهم الوصفات الطبيعية لتنظيف وتعقيم القولون الهضمي، وصفة زيت الزيتون وعصير الليمون. يمكنك تحضيره في المنزل من خلال تحضير نصف كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم مزج المكونات معًا جيدًا في كوب زجاجي مع التحريك المستمر. تناوليه مرة واحدة يومياً على معدة فارغة، في الصباح الباكر، واحرص على تناوله بانتظام، فهو وصفة طبيعية ممتازة تساهم في التخفيف من تهيج القولون الهضمي.
وصفة بذور الكتان مع اليانسون
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يسهل حركة الأمعاء ويخفف من تقلصات جدار القولون. كما أنه وسيلة فعالة لتخليص القولون من السموم والفضلات التي تتخلل جداره. وصفة بذور الكتان وصفة طبيعية وقوية لعلاج الالتهابات المعوية والتخلص من الغازات والانتفاخات التي تصيب البطن أيضاً. تحضير الوصفة بإحضار ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان، وملعقة كبيرة من زهور البابونج، وملعقة كبيرة من اليانسون، وملعقة كبيرة من الشمر. نخلط المكونات جيداً معاً، ثم نضعها في كوب من الماء المغلي، ونغطيه، ونتركه طوال الليل. في الصباح، ضعي الخليط في كوب زجاجي فارغ وتناوليه على الريق يومياً حتى تشعري بالتحسن.
وصفة البردقوش والكركم
هذه الوصفة الرائعة يقدمها خبراء التغذية والصحة، وهي رائعة في تنظيف الأمعاء وتخفيف التهاب القولون الهضمي إلى حد كبير. كما أنه يساعد في عملية الإخراج ويسهل عملية الهضم، لأنه يعد وصفة ملينة للمعدة وينظف الجهاز الهضمي من السموم والدهون. يمكنك تناول هذه الوصفة مرتين يومياً، مرة في الصباح الباكر ومرة قبل النوم. ما عليك سوى تحضير كوب من الماء الدافئ وإضافة إليه ملعقة صغيرة من البردقوش وملعقة من مسحوق الكركم، ثم عصر نصف ليمونة، وخلط الخليط جيداً وشربه.
وصفة البابونج مع العسل
تعتبر زهور البابونج أقوى علاج لتهدئة القولون الهضمي وتخفيف آلامه. وذلك لأنه غني بالزيوت العطرية التي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي والأمعاء، كما تعالج أزهار البابونج القرحة التي تصيب القولون الهضمي وتسهل عملية الهضم والإخراج. يجعل البراز أكثر ليونة لأنه مليء بالألياف الغذائية. بالإضافة إلى أنه يقضي على التهابات المعدة والأمعاء. تحضير وصفة البابونج مع العسل الأبيض، وذلك بغلي كوب من الماء، ثم إضافة إليه ملعقتين صغيرتين من زهور البابونج، وملعقة من الكمون، وملعقة كبيرة من العسل الأبيض. مزج المكونات جيداً، وتحريكها، وتناولها بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث يومياً لمدة أسبوع.
طرق الحفاظ على صحة القولون
اشرب الماء
يؤدي عدم شرب الماء إلى تراكم السموم في الجسم، وخطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات والشعور بالإرهاق. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة القولون، ينصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً لتنظيف الجسم وتحفيز القولون ليعمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
يمارس
لصحة القولون، ينصح بممارسة الرياضة، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية، وتقليل الإصابة بسرطان القولون. وينصح بممارسة اليوغا أو المشي لمدة 10-15 دقيقة يومياً، وهو ما يكفي للحفاظ على صحة القولون.
الفيبر
تناول حوالي 25-35 جراماً يومياً من الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت والموز والخوخ والبازلاء والبروكلي والفاصوليا والكرفس والمعكرونة لأنها مفيدة لصحة القولون، إلى جانب الحبوب الكاملة الأخرى مثل الأرز البني والقمح الكامل. والحبوب التي تحافظ على فضلات الطعام على طول المسار الهضمي. يساعد ذلك في الحفاظ على نظافة الأمعاء، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الرتج.
تناول فيتامين د
تقول المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول كميات منتظمة من فيتامين د يحمي من سرطان القولون. يمكنك الحصول على فيتامين د من مصادر متنوعة، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الخبز والأسماك الدهنية والحليب والحبوب، والتي تساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام.