كيفية الإقلاع عن التدخين بالبرتقال وما هي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من التدخين نهائياً في هذه السطور التالية.
البرتقال
البرتقال هو نوع من الحمضيات التي تنتجها شجرة البرتقال وهو مصدر ممتاز لفيتامين C. يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامين أ وهو مصدر للصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والكبريت والكلور. يعتبر من الأطعمة التي تشكل القلويات، إذ يترك خلفه مادة قلوية في الأنسجة ومن ثم يتم استغلالها، وهذا ما يؤدي إلى تحسين ورفع مقاومة الجسم.
البرتقال يجعلك تقلع عن التدخين
كل ما تحتاجينه لتطبيق هذه الطريقة لتحقيق نتائج مذهلة هو برتقالة واحدة يومياً. وبحسب دراسة معمقة أجرتها إحدى الجمعيات البريطانية، فقد لاحظت أن أجسام المدخنين تفقد كمية كبيرة جداً من فيتامين سي، الذي يمنع الجسم من استعادته منه مع العناصر غير الطبيعية المتوفرة في النيكوتين.
وقد أجريت التجارب على ألف مدخن اتبعوا الطريقة البرتقالية، وكانت النتائج مذهلة. وخلصت هذه النتائج إلى أن أكثر من 85 من الأشخاص الذين أجريت عليهم التجارب تمكنوا من الإقلاع عن التدخين نهائيا، أما الـ 15 الباقون فقد لاحظوا أن رغبتهم في التدخين قد انخفضت بنسبة كبيرة جدا.
وقد أثبتت فاكهة البرتقال، عند استخدامها للعلاج، أنها أكثر فعالية من معظم الأدوية الكيميائية المتوفرة في السوق. كما أنها غير مكلفة تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد جدًا للصحة. على سبيل المثال لا الحصر، برتقالة واحدة يومياً تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتنظيف الشرايين، وتزويد الجسم بالعشرات من العناصر الغذائية. الفيتامينات التي يحتاجها
وينصح الأطباء المدخنين بأن يقوم المدخن بتقشير برتقالة واحدة ثم تقطيعها ووضعها في علبة بلاستيكية حتى يسهل حملها إلى أي مكان يذهب إليه المدخن. في كل مرة تشعرين بالرغبة في التدخين، خذي قطعة من البرتقال وتناوليها ببطء شديد خلال أسبوعين من هذه الطريقة الفعالة للغاية والتي تعطي نتائج مذهلة. ستلاحظ أنك فقدت الرغبة في التدخين بشكل كامل وكبير
أهم خطوات الإقلاع عن التدخين
1-حدد موعدًا للبدء
إذا كنت على وشك الإقلاع عن التدخين، فإن وضع خطة ستتبعها لفترة من الوقت أمر ضروري للتغلب على العقبات
وهو ما ستواجهه في بداية فترة الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن السجائر معظم فترات اليوم دون أن تدرك ذلك.
2- الهاء
اجعل عقلك مشغولا طوال الوقت حتى لا تشعر بالرغبة في العودة للتدخين. أفضل الطرق للقيام بذلك هي قراءة الكتب أو الذهاب إلى السينما أو زيارة معرض فني. أو ربما قم بزيارة الأماكن التي لا يُسمح فيها بالتدخين.
3-البحث
ابحث في خزانتك وملابسك ومنزلك بالكامل عن أي أدوات قد تساعدك على العودة إلى التدخين والتخلص منه، مثل الولاعات أو السجائر أو أعواد الثقاب أو أي شيء آخر له علاقة بالتدخين بشكل عام.
4- الاجتناب
حاول دائمًا تجنب الأشخاص الذين يذكرونك بالتدخين، على الأقل طوال فترة الإقلاع عن التدخين، وابتعد عن المناطق التي اعتدت الذهاب إليها للتدخين. هذه الخطوة ستساعدك على الابتعاد عن التدخين أكثر مما تتوقع.
5- اشتري لنفسك هدية
بعد الإقلاع عن التدخين، ستلاحظ أنك توفر الكثير من المال الذي أنفقته على السجائر. ادخر هذا المبلغ طوال فترة الإقلاع عن التدخين، وعندما تنجح في البقاء على هذا النحو لفترة طويلة، اشتري لنفسك هدية بهذا المال كنوع من التقدير لمثابرتك والتزامك بالقرار الذي اتخذته.
6- فريق الدعم
الإقلاع عن التدخين أمر صعب للغاية بالنسبة للعديد من الأشخاص، لذا حاول أن يكون لديك فريق دعم خاص بك من العائلة وأفراد الأسرة، وتحدث معهم في الأوقات التي تشعر فيها أنك على وشك الانهيار والعودة إلى التدخين مرة أخرى.
7- استرخ
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى التدخين هربًا من المشاكل والتوتر، لذلك بعد الإقلاع عن التدخين قد تواجه نفس المشاكل مرة أخرى وتشعر بالتوتر المستمر، لذلك ابحث عن نشاط مفيد لتفريغ طاقتك السلبية بعيدًا عن السجائر، مثل اليوغا أو التأمل أو القراءة كتب.
البرتقال مفيد للإقلاع عن التدخين
يعتبر البرتقال لمكافحة الرغبة في التدخين. وأكدت إحدى الدراسات التي أجريت في بريطانيا أن البرتقال يساعد في الإقلاع عن التدخين.
استمرت مجموعة من المدخنين في تناول البرتقال لمدة 3 أسابيع، وبعد مرور هذه الفترة تبين أن 20% من المدخنين تمكنوا بالفعل من الإقلاع عن التدخين، وأن معظم بقية أفراد المجموعة تمكنوا من تقليله. كمية السجائر اليومية التي اعتادوا على استهلاكها بمعدل 79%. %، ومن أهم النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن شرب عصير الحمضيات بشكل عام، وخاصة البرتقال، له تأثير يقاوم الرغبة في التدخين لسبب غير واضح تماما. ولذلك استطاعت الدراسات أن تستنتج أن الرجل المدخن يستطيع أن يأكل برتقالة عندما يشعر بالرغبة في التدخين، وينصح بتناول ثمرة واحدة على الأقل يومياً.
فوائد البرتقال
البرتقال يعالج 12 مرضاً:
أكدت دراسة علمية حديثة أن ثمار البرتقال تعالج 12 مرضاً، وتقوي جهاز المناعة لدى الإنسان، ولها العديد من الأنشطة البيولوجية. وقالت الدراسة إن ثمار وأوراق البرتقال غنية بالبكتين الذي يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، وأيضا النيوفلاتونيدات التي تمنع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، وتساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل من الإصابة بالأمراض. بعض الأمراض، ومنها:
1- نسبة الكولسترول في الدم
2- تصلب الشرايين
3-جميع حالات الربو
4- التهابات الشعب الهوائية
5- حالات الضعف. ينقي الدم، ويعمل كمضاد حيوي، وينشط الدورة الدموية.
6- يساعد البرتقال أيضًا على تنظيم عملية الهضم
7- يساعد على حماية الأسنان من التسوس.
8- مقاوم لأمراض البرد
9- يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام.
10- حالات قرحة المعدة
11- تنقية الجسم من السموم
12- علاج الصداع والصداع.