طريقة المشي لتسهيل الولادة. وسنتحدث عن الأعشاب المجربة لتسهيل الولادة. بديل المشي في الشهر التاسع طرق تسهيل الولادة. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
طريقة المشي لتسهيل الولادة
1- طريقة المشي لتسهيل الولادة المقصود من المشي بشكل عام حماية المخاض أو تحفيز عملية الولادة الطبيعية، حيث يعمل المشي على زيادة انقباض الرحم بحيث يبدأ في الانفتاح ويخرج الطفل منه إلى عنق الرحم ومنه إلى قناة المهبل إلى فتحته حتى يخرج إلى الحياة.
2- طريقة المشي لتسهيل الولادة قد تكون بسيطة، أو المشي العادي في المنزل، أو في الحديقة، أو في الشارع. ومن الممكن أيضاً المشي بوتيرة سريعة، ولكن يجب ألا تصل قوة أو سرعة المشي إلى حد الجري أو الركض، لأن ذلك قد يعرض الحامل للنزيف. شديدة وقد يتعرض الطفل للأذى حتى الموت.
3- يمكن للمرأة أن تستخدم المشاية الرياضية بشرط أن تكون ضعيفة في الجهد أو بطيئة حتى لا يتحول المشي إلى جري. ومن الممكن أيضاً أن تقوم المرأة بالصعود والنزول على الدرج في المنزل بلطف مرتين أو ثلاث مرات كل يوم. ولا يفضل أن تزيد الحامل من معدلات المشي قبل الشهر. والتاسع للحمل، لأنه قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
4- المشي للحامل له فوائد عديدة لها ولجنينها أيضاً، بخلاف تسهيل الولادة الطبيعية. ومن فوائد المشي للحامل ما يلي: الحفاظ على الوزن الطبيعي للجنين، وحماية الحامل من نوبات الإمساك التي تصاحب الحمل، خاصة في الفترة الأخيرة. يساعد المشي جسم المرأة على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مما يحافظ على رشاقة جسم المرأة الحامل، ويخلص الجسم من الدهون المتراكمة فيه وبالتالي مقاومة الترهل، ويحمي المرأة من نوبات الاكتئاب والاضطراب النفسي والمشاعر. القلق والخوف الذي يصاحب الحمل وقرب الولادة.
أعشاب مجربة لتسهيل الولادة
1- زهور البابونج من الزهور البيضاء التي تستخدم في الوصفات العلاجية وخاصة لحالات الحمل والولادة. تلعب هذه الزهور دوراً مهماً في تحفيز المخاض وفتح الرحم وتهدئة انقباضاته المؤلمة، وبالتالي تسريع عملية الولادة. لذلك يفضل نقع الأزهار في الماء الدافئ وتركها لعدة دقائق، ثم يتم تناولها في الصباح أو المساء.
2- حبة البركة: تعتبر حبة البركة من أكثر البذور ذكراً في الطب النبوي، كما أوصى بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم. يحتوي على عناصر غذائية كثيرة جداً مثل: تخفيف آلام عسر الطمث، إدرار حليب الثدي، تهدئة انقباضات الرحم المتتالية، مما يعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.
3- بذور القرنفل بذور القرنفل من البذور الشائعة جدًا بين المصريين والعرب، حيث يسمونها المسمار أو كبش القرنفل. ولهذا السبب يتم استخدامه كتوابل للأطعمة والمشروبات. وهي من البذور ذات النكهة العطرية المنعشة، بالإضافة إلى تهدئة تشنجات عضلات البطن. يعمل كمخدر للألم مما يعطي فرصاً كبيرة… في تسريع عملية الولادة.
بديل المشي في الشهر التاسع
1- تمارين الصعود والهبوط. يمكنك ممارسة تمارين الصعود والهبوط على الدرج. كما يساعد هذا التمرين على نزول رأس الجنين وتثبيته في عنق الرحم مما يسهل عملية الولادة. إذا كنت متعبًا وغير قادر على ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك استخدام الكرسي والإمساك به بيديك، ثم النزول واتخاذ وضعية القرفصاء لبضع دقائق. بسيطة حسب قدرتك على التحمل، ثم اصعد وكررها عدة مرات. يمكنك القيام بهذا التمرين كل يوم في الشهر الثامن والتاسع.
2-تمارين حبس النفس: دربي نفسك على ممارسة تمرين حبس النفس لمدة عشر ثواني كل يوم، حتى تتمكني من زيادة المدة عندما يحين وقت الولادة، حيث يساعد هذا التمرين على فتح الرحم، ويمكنك وممارستها أيضًا أثناء المخاض لتسهيل عملية الولادة.
3-تمرين اليوغا: يجمع هذا التمرين بين تنظيم التنفس وحركة الجسم ومنطقة الحوض. قِف على الأرض على ركبتيك ويديك، مع إبقاء رأسك مستقيمًا مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثنِ ظهرك إلى الأعلى، عانقًا بطنك ومؤخرتك (الأرداف)، واترك رأسك يسقط إلى أقصى حد، ثم افرد ظهرك. في وضع استرخاء تدريجي، ارفع رأسك تدريجيًا أيضًا إلى موضعه الأصلي.
طرق تسهيل الولادة
1- أخذ حمام دافئ
عند أخذ حمام دافئ، فإنه يزيد من استرخاء العضلات ويصبح الجسم جاهزاً للولادة. لكن لا ينصح أن يكون الماء ساخناً جداً لأن ارتفاع درجة حرارة الماء يسبب إجهاداً للطفل. ويفضل إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء، مثل اللافندر، لزيادة الاسترخاء.
2- تدليك القدمين
وقد لاحظت فعالية هذه الطريقة في تسهيل الولادة. ويعطي نتائج مذهلة للنساء الحوامل ويمكن أن يحفز تقلصات المخاض خلال 48 ساعة. لذلك، لا بد من التفكير في ممارسة هذه التقنية وتدليك القدمين جيداً حتى تصبح فعالة في إدارة الألم أثناء الولادة.