طريقة شرب زيت الخروع للمعدة وآثاره الجانبية الإمساك هو صعوبة إخراج البراز. هناك العديد من العلاجات الطبيعية والتقليدية المتاحة، لكن زيت الخروع هو أحد الخيارات القوية لتخفيف البراز الصعب، واليوم سنتعرف على أهم فوائده.
زيت الخروع
- زيت الخروع هو زيت نبات الخروع. هذا الزيت أصفر شاحب اللون ومتوفر في معظم متاجر الأدوية والأغذية الصحية. يستخدمه المصنعون أحيانًا لصنع الصابون والشموع وطلاء البلاستيك والدهانات والأدوية.
- وفقا لمقالة نشرت عام 2014 في مجلة Current Opinion in Gastroenterology، يعاني 35 مليون شخص في الولايات المتحدة من الإمساك.
- الإمساك هو اضطراب معوي شائع يسبب عدم الراحة والألم عند إخراج البراز، لذلك يعد زيت الخروع ملينًا قويًا يمكن لأي شخص استخدامه لفترة قصيرة من الوقت لعلاج الإمساك المستمر الذي لا يستجيب للعلاجات الخفيفة.
- يتمتع زيت الخروع بطعم قوي، لذلك غالبًا ما يخلطه المصنعون مع مكونات أخرى. غالبًا ما يخلطه الناس مع الماء أو السوائل المنكهة لتسهيل شربه. استشر طبيبك حول الجرعة الصحيحة والأكثر أمانًا من مستحضرات زيت الخروع.
- يعد زيت الخروع علاجًا طبيعيًا غير مكلف للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المتكرر، مما يجعله بديلاً جذابًا لبعض الأدوية الأكثر تكلفة. ومع ذلك، هناك طرق محددة لاستخدام هذا الزيت بشكل آمن ومخاطر يجب أخذها في الاعتبار.
كيف يعمل زيت الخروع؟
- زيت الخروع هو ملين طبيعي. زيت الخروع هو ملين منشط. وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، فإن الملينات المنشطة تسبب حركة الأمعاء وإجهادها وتقلصها أكثر من المعتاد.
- وهذا يعني أنه عندما يشرب الشخص الزيت، فإنه يحفز الأمعاء على الحركة بشكل أكبر. هذه الحركة المتزايدة تحرك البراز عبر الأمعاء وخارج المستقيم.
- قد يؤدي استخدام المسهلات المنشطة على المدى الطويل إلى توقف عضلات الأمعاء عن العمل بشكل صحيح. لذلك، يمكن استخدام زيت الخروع لتخفيف الإمساك. أو جرب ملينات البراز الطبيعية الأخرى، مثل زيت الزيتون.
- في حين أن زيت الخروع يمكن أن يخفف الإمساك، إلا أنه يمكن أن يسبب الغثيان والقيء، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون زيت الخروع لعلاج الإمساك الحذر لأنه قد يسبب الغثيان.
طريقة شرب زيت الخروع للمعدة وآثاره الجانبية
-
- ويصف الناس الطعم المميز لزيت الخروع بأنه يشبه الفازلين. كان الزيت سميكًا ويصعب ابتلاعه. تضيف بعض الشركات المصنعة زيت الخروع إلى مستحضرات أخرى لتسهيل عملية الشرب.
- يجب على أي شخص يخطط لتناول مستحضرات زيت الخروع لعلاج الإمساك أن يقرأ دائمًا الملصق للتأكد من أنه يتناول الجرعة الصحيحة. الجرعة النموذجية ستكون حوالي 15 ملليلتر، أي حوالي نصف أونصة أو 3 ملاعق صغيرة.
- يخلط بعض الأشخاص زيت الخروع مع مشروب سائل أو منكه آخر لمحاربة الرائحة والطعم القوي، بما في ذلك عصير الفاكهة والحليب والمشروبات الغازية والماء.
- عادة ما يتسبب زيت الخروع في حركة الأمعاء خلال 2-3 ساعات، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 ساعات حتى يبدأ تأثيره لدى بعض الأشخاص. بسبب التأثيرات المتأخرة لزيت الخروع، تجنب تناوله عند النوم.
الاحتياطات والتحذيرات
-
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض أخرى مثل آلام المعدة والغثيان تجنب زيت الخروع وطلب الرعاية الطبية. زيت الخروع غير مناسب لبعض الأشخاص لأنه قد يشكل مخاطر صحية في بعض الحالات.
- تصنف إدارة الغذاء والدواء (FDA) زيت الخروع كدواء يمكن أن يضر الجنين ويسبب تشوهات خلقية إذا تناولته المرأة أثناء الحمل. بالنسبة للنساء الحوامل، فإن مخاطر تناول زيت الخروع تفوق الفوائد.
- يجب أيضًا تجنب زيت الخروع من قبل الأشخاص الذين يعانون من نزيف المستقيم وآلام شديدة في المعدة وأعراض التهاب الزائدة الدودية بسبب انسداد الأمعاء مثل عدم القدرة على إخراج الغازات والقيء.
- يجب على الأشخاص استخدام المسهلات القوية فقط، مثل زيت الخروع، كحل قصير المدى للإمساك، حيث أن تناول زيت الخروع للمساعدة في كل حركة أمعاء قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
- وفي الحالات الشديدة، تتوقف الأمعاء عن العمل، مما يؤدي إلى الإمساك على المدى الطويل.
الآثار الجانبية لزيت الخروع
وتشمل الآثار الجانبية الأخرى للاستخدام على المدى الطويل ما يلي:
-
- جفاف.
- إسهال.
- قلة البوتاسيوم في الجسم.
- فقدان العناصر الغذائية الأساسية بسبب حركة البراز السريعة.
- ضعف العضلات.
- تورم الأمعاء.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الآثار الجانبية التوقف فورًا عن تناول زيت الخروع وطلب الرعاية الطبية.
- الاحتياطات اللازمة للرضع والأطفال. يجب على الأطفال أقل من 6 سنوات عدم تناول زيت الخروع. استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل إعطاء زيت الخروع للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10 سنوات للتأكد من أنه آمن.
- في حين أن زيت الخروع قد يساعد في تقليل الإمساك، إلا أن هناك غالبًا خيارات أكثر أمانًا وألطف، خاصة للأطفال. على سبيل المثال، إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي أو تناول ملينات البراز.
- قد يكبر الأطفال أيضًا وهم يشعرون بالقلق بشأن التبرز أو الذهاب إلى الحمام العام. إذا كان للإمساك سبب نفسي، فإن علاج الاضطراب الأساسي يصبح بنفس أهمية علاج أعراض الإمساك.
كيفية استخدام زيت الخروع
-
- خذ هذا الدواء عن طريق الفم حسب توجيهات الطبيب. اتبع جميع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج. إذا لم تكن متأكدا من أي معلومات، اسأل طبيبك أو الصيدلي.
- تناول هذا الدواء على معدة فارغة. قم بقياس الجرعة بعناية باستخدام جهاز/كوب قياس خاص. لا تستخدم ملعقة منزلية لأنك قد لا تحصل على الجرعة الصحيحة. يمكنك تناول هذا الدواء مع عصير الفاكهة لتحسين الطعم.
- تعتمد الجرعة على عمرك وحالتك الطبية واستجابتك للعلاج. لا تزيد جرعتك أو تتناول هذا الدواء أكثر من الموصوف لك. لا تتناول هذا الدواء لمدة تزيد عن 7 أيام ما لم يوجهك الطبيب.
نصائح هامة لتجنب آلام المعدة
هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن للشخص إجراؤها للمساعدة في منع الإمساك وتعزيز وظيفة الأمعاء الطبيعية والسلسة. يحاول:
-
- زيادة تناول الألياف الغذائية: وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يجب على الشخص تناول 25 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا. وتشمل مصادر الألياف الغذائية الحبوب والبقوليات والحبوب الكاملة والخبز والفواكه والخضروات.
- شرب الكثير من الماء: يخرج الماء من البراز، مما يسهل مروره وينشط حركة الأمعاء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا أو الاستيقاظ والحركة يمكن أن يحسن حركات الأمعاء ويقلل الإمساك.
- لا تتجاهل أبدًا الرغبة في التغوط: يجب على الناس أن يمنحوا أنفسهم متسعًا من الوقت للتغوط دون إجهاد.
وفي نهاية رحلتنا عن فوائد شرب زيت الخروع للمعدة وآثاره الجانبية، نذكر أن أفضل طريقة للوقاية من الإمساك هي تناول الكثير من الألياف والماء يومياً وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهو أمر محظور بالنسبة للحامل. والأطفال أقل من 6 سنوات.