طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف

طريقة عمل قشور القهوة للتخسيس، فوائد قشور القهوة للتخسيس، طرق قشور القهوة لتخسيس المعدة، فوائد قشور القهوة الصحية، وأضرار قشور القهوة بشكل عام. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف

1. توضع بذور القهوة غير المحمصة على النار، ويخرج منها القشر.
2. اطحني هذا القشر جيداً حتى يصبح ناعماً جداً، ثم انقعيه في الماء الساخن لمدة ساعة.
3. غلي قشر القهوة وتصفيته، ثم يضاف إليه الهيل أو الزعفران أو مسحوق الزنجبيل أو القرفة حسب الرغبة، كمنكه يعطيها طعماً مميزاً.

فوائد قشر القهوة للتنحيف

1. يحتوي قشر القهوة على مركبات طبيعية تحفز إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتحديداً في منطقة البطن، أو ما يعرف بالكرش.
2. يضمن فقدان الوزن ضمن المعدلات الطبيعية دون أن يسبب أي آثار جانبية.
3. يخلص الجسم من السوائل المحتبسة في أجزاء كثيرة منه، وخاصة في البطن والقدمين.
4. يضاعف القدرة على ممارسة الرياضة بمعدل أكبر من المعدل الطبيعي عن طريق تحفيز العضلات للبدء في حرق الدهون واستهلاكها
5. تتراكم فيه الكربوهيدرات والدهون مما يزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لبدء التمارين الرياضية.
6. يساعد قشر القهوة على قمع الشهية.

طرق قشر القهوة لتنحيف البطن

– وصفة قشر القهوة والكمون

وضع ملعقتين من قشر القهوة مع الماء على النار، وإضافة ملعقة من الكمون وملعقة من الشاي الأخضر، وتركها حتى تغلي جيداً. ينصح بعدم إضافة السكر إلى المشروب؛ لأنه يعمل على زيادة الدهون في منطقة البطن.
– وصفة قشر القهوة والزنجبيل

اخلطي ملعقة صغيرة من قشر القهوة، وملعقة من الزنجبيل، وملعقة من الهيل المطحون في وعاء، وأضيفي إليه الماء، وضعيه على النار حتى يغلي، واشربي الخليط يومياً.
– وصفة قشر القهوة والبابونج

وضع ملعقة من قشر القهوة، وملعقة من البابونج، وملعقة من الشاي الأخضر في وعاء، وإضافة الماء إليها، وتركها على النار لمدة 5 دقائق. ويفضل شرب المشروب بعد الأكل.
– وصفة قشر القهوة والمريمية

وضع ملعقتين من قشر القهوة مع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في ترمس القهوة، وإضافة الماء المغلي إليه، وشرب المشروب طوال اليوم.
– وصفة قشر القهوة والشمر

نخلط ملعقتين من قشر القهوة مع ملعقة كبيرة من الشمر جيداً، ثم نضيف الماء المغلي، ونضعه على النار لمدة ربع ساعة حتى الغليان، ثم نرفعه عن النار ويترك حتى يبرد، ثم نضعه في ترمس القهوة ويقدم. وأضيفي إليه ربع كوب من القرنفل وملعقة كبيرة من الزنجبيل. تُحرّك المكونات جيداً، ويُشرب الخليط طوال اليوم، وخاصةً في الصباح.

الفوائد الصحية لقشر القهوة

1. مفيد جداً للجهاز الهضمي، حيث يعمل على إخراج كافة الفضلات الموجودة في الأمعاء، وبالتالي يسهل عملية الهضم والتخلص من مشكلة الغازات المزعجة. كما أنه يساعد في علاج تشنجات البطن.
2. يساهم في إنقاص الوزن والتخسيس، حيث يحتوي على مواد تساهم في تحفيز وزيادة العصارات الهضمية، وبالتالي ضمان حرق جميع الدهون في الجسم.
3. يعمل كمهدئ للجهاز العصبي، ومفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من التوتر الدائم.
4. ينظف الرحم من بقايا الدم الفاسد الذي كثيراً ما يعلق خلال هذه الفترة. لذلك، ننصح دائماً بتناول قشر القهوة أثناء فترة الحيض أو في فترة ما بعد الولادة للحصول على نتائج أكيدة.
5. ينقي الدم من السموم الضارة الموجودة فيه، كما يخلص الدم من الجراثيم والبكتيريا الموجودة فيه.
6. يعمل كمسكن للآلام العامة التي تصيب الجسم وأهمها الصداع الشديد والصداع الشديد.
7. يدر البول بشكل طبيعي، وبالتالي يساعد في علاج مشكلة تورم الأطراف الناتج عن احتباس الماء.
8. يحمي من أمراض القلب والشرايين، حيث يقوي عضلات القلب ويمنع انسداد الشرايين عن طريق منع تراكم الدهون فيها. بالإضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من سرعة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.

أضرار قشر القهوة على الصحة

ترتبط أضرار قشور القهوة باستهلاكها على المدى الطويل، ومن أهم الآثار الجانبية التي قد تنجم عن الإفراط في تناول قشور القهوة ما يلي:
– قشر القهوة للحمل

لا يوجد تأكيد على مدى سلامة تناول قشر القهوة أثناء الحمل، لذا يجب تجنبه، خاصة مع محتواه العالي من الكافيين. كما لا ينصح بتناوله أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنه قد ينتقل عن طريق حليب الثدي ويسبب إصابة الرضيع بالإسهال. بشكل عام، لا ينصح بتناول قشر القهوة للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أقل من 12 عامًا بسبب محتواه العالي من الكافيين، مما قد يزيد من فرط اليقظة.
– قشر القهوة بعد الولادة

على الرغم من الاعتقاد السائد بفوائد قشر القهوة لعلاج الإمساك خلال فترة ما بعد الولادة، إلا أنه يجب عليك عدم تناوله خلال هذه الفترة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، والذي قد ينتقل إلى طفلك أثناء الرضاعة.
– خلل في توازن الأملاح في الجسم

قد يؤدي تناول قشر القهوة لفترات طويلة إلى خلل في توازن الأملاح أو الأملاح المعدنية في الجسم، مما يسبب الصداع، والغثيان الشديد، وضعف العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وتنميل في اليدين والقدمين والقدمين، والاكتئاب، والإمساك.
– التفاعلات الدوائية

كما قد تتفاعل قشور القهوة مع بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للالتهابات، لذا عليك تجنب تناولها إذا كنت تعاني من هذه الأمراض.