نتحدث عن طريقة قشور القهوة للدورة الشهرية في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على أهم فوائد قشور القهوة ونصائح هامة خلال فترة الدورة الشهرية.
كيفية تقشير القهوة للدورة
مكونات
-فنجان من قشر القهوة. ثلاث أعواد قرفة متوسطة الطول.
– ملعقة صغيرة من الحبة السوداء .
– ثلاث تمرات منزوعة النوى.
– ملعقة صغيرة من الشمر الأخضر .
– سبعة أكواب من الماء.
– كمية مناسبة من السكر للتحلية.
– ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (حسب الرغبة).
طريقة التحضير
– أضيفي قشر القهوة إلى الماء المغلي، ثم ضعي الخليط على النار واتركيه حتى يغلي قليلاً.
– نضيف جميع المكونات إلى الخليط، ونحركه جيداً، ونتركه حتى يغلي معاً لمدة خمس عشرة دقيقة. وإذا أردنا الحصول على مشروب أكثر تركيزا، فيمكننا زيادة كمية قشر القهوة.
نترك المشروب حتى يبرد، ثم نصفيه ونضعه في الثلاجة.
نستخدم هذا المشروب أثناء فترة الحيض أو الدورة وذلك بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً، ويجب الاستمرار على شربه لمدة أربع دورات متتالية.
الفوائد الصحية لقشر القهوة
للقلب
ومن الفوائد السحرية لفنجان القهوة الرائع أنه يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب. وله دور مهم في تقوية وتنشيط عضلة القلب والتقليل من أي مشكلة صحية تسبب بطء ضخ الدم إلى القلب وباقي أعضاء الجسم. كما يساعد قشر القهوة على توسيع الأوردة والأوعية الدموية ويمنع التعرض لانسداد الشرايين أو الأمراض الشديدة والنوبات القلبية. كما تساهم في إعادة تنظيم ضربات القلب والتقليل من خفقان القلب، وذلك لأن قشر القهوة يحتوي على العديد من الخصائص الطبيعية التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم. الدم ويقوي سرعة تدفق الدم عبر الأوردة الدموية.
للدماغ
كما أن تناول كوب من قشر القهوة مفيد جدًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يعمل على تجديد الخلايا العصبية، وترميم الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تدفق الدم إلى مراكز الدماغ المسؤولة عن الإدراك والانتباه والفهم. كما أن قشر القهوة يقلل من ضعف الذاكرة، بل ويساعد على تقويتها. كما يحمي قشر القهوة الدماغ من الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف. يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من حالات التوتر والقلق والانفعالات. متوتر. فائدة أخرى لقشر القهوة هي أنه يخفف الصداع النصفي وآلام أسفل الظهر. وهو مسكن طبيعي وفعال لمثل هذه الآلام المزمنة.
للمعدة
وتمتد فوائد قشر القهوة إلى المعدة والجهاز الهضمي. هذا الكوب الصغير الذي يحتوي على قشور القهوة المغلية يمكن أن يحسن عملية الهضم، ويحفز عملية التمثيل الغذائي، ويرفع حرق الدهون أو معدل الأيض. كما يعمل على تنقية المعدة من السموم والجراثيم والفضلات والفضلات العالقة في جدار الجهاز الهضمي والقولون. كما يعمل قشر القهوة على زيادة حركة الأمعاء وتخفيف آلام المغص وتقلصات البطن والتشنجات. وهو مسكن فعال للآلام. كما أنه يطرد الغازات الموجودة في البطن ويقلل من الانتفاخ. لذلك عزيزتي لا تترددي في شرب قشر القهوة مرة واحدة يومياً.
للتخسيس
من أهم فوائد قشر القهوة التنحيف والتنحيف الفعال للجسم، وخاصة تنحيف منطقة البطن، حيث يحتوي معجون قشر القهوة على العديد من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تزيد من حرق الدهون وإذابتها بسرعة، من خلال قدرته الفائقة على زيادتها. العصائر الهضمية، والتي بدورها عن طريق حرق الدهون المتراكمة، والتخلص من الشحوم والترهلات في الجسم، ففنجان من قشر القهوة يساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وتكسير السعرات الحرارية الزائدة، كما يساعد على إزالة السيلوليت المتراكم في الجسم. الجسم. الجسم لذلك على كل امرأة تعاني من مشكلة الوزن الزائد أن تشرب قشر القهوة بشكل يومي وستحصلين على جسم رشيق.
للرحم
يعتبر قشر القهوة مفيداً للنساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية وفترة ما بعد الولادة. يساعد كوب من قشر القهوة على التخلص من الدم الفاسد العالق في جدار الرحم. يعتبر مشروباً ممتازاً في تنظيف وتعقيم الرحم من بقايا الدم الناتج عن دم الحيض خلال أيام الحيض. كما أنه يطهر الرحم من النزيف الدموي بعد الولادة مباشرة.
خفض مستوى الكولسترول
تعالج قشر القهوة ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم وتساعد على التخلص منه إلى حد كبير. كما أنه يساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، مما له دور كبير في علاج السيلوليت المتراكم على شكل دهون تحت الجلد. ولذلك فإن تناول قشر القهوة بشكل يومي يساهم في نحت الجسم.
الأشياء المحظورة أثناء الحيض
– حمل الأشياء الثقيلة.
– المشي حافي القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
– شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
– تناول الخضار والفواكه اللزجة، مثل: البامية، والقرع، والموز، والملوخية، والمانجو، وغيرها.
– تناول وشرب الأحماض مثل الليمون والبرتقال واللبن والجبن.
– المشروبات الغازية والكافيين وتناول الأطعمة المعلبة.
– التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء كان بارداً أو معتدلاً.
– غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
– الاستحمام بالماء البارد أثناء الدورة الشهرية.
– إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الأقنعة لأن الجلد يكون حساساً جداً خلال هذه الفترة.
مرغوب فيه خلال الدورة الشهرية
– شرب السوائل الساخنة.
– قومي بالاستحمام بالماء الدافئ فور شعورك باقتراب الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان الذي يسبب الألم.
– جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الحميات الغذائية القاسية.
– النظافة الشخصية وتغيير الفوط الصحية كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
– تدليك خفيف للبطن والظهر لتخفيف الألم.
– المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية مفيد جداً.