نتعرف في هذا المقال على طريقة قشر القهوة بعد الولادة، كما نذكر لك طرقاً أخرى متنوعة لتحضير قشر القهوة.
طريقة قشر القهوة بعد الولادة
المكونات:
– ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة.
– ثلاث أعواد قرفة.
– ثلاث تمرات منزوعة النوى.
– ملعقة صغيرة من الشمر أو الشمر .
– ملعقة صغيرة من الحبة السوداء .
– سكر حسب الرغبة.
– ماء.
طريقة التحضير
نضع جميع المكونات على النار حتى تغلي، ثم نصفيها ونضعها في الثلاجة ونتناولها ثلاث مرات في اليوم.
طريقة عمل قشر القهوة والقرفة
المكونات:
– حفنة من قشور القهوة المحمصة.
– كمية مناسبة من الماء.
– ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل .
– ملعقة صغيرة من القرفة .
– ملعقة صغيرة من القرنفل .
طريقة التحضير
– ضعي المكونات على النار حتى الغليان.
– يترك لمدة 5 إلى خمس دقائق ثم يرفع عن النار.
– تصفية الماء وشربه 3 مرات، قبل نصف ساعة أو بعد ساعتين من كل وجبة رئيسية.
– يمكنك أيضًا شرب قشر القهوة والقرفة على الريق وقبل النوم.
– يجب تجنب تحلية المشروب بأي نوع كان سواء كان تمر أو عسل أو أي شيء آخر.
طريقة تحضير القهوة من قشور القهوة المحمصة للحامل
المكونات
-كمية من قشور القهوة المحمصة.
– ملعقة من مسحوق القرفة .
– 2 كوب ماء ساخن .
-كمية من التمر منزوع النوى.
طريقة التحضير
ضعي قشور القهوة في قدر، ثم أضيفي القرفة والتمر والماء الساخن.
– ارفعي الخليط على النار، مع التحريك جيداً حتى يغلي.
نقوم بتصفية الخليط، وتناوله يومياً بالكمية المسموح بها للحامل.
نصائح مهمة لكِ خلال فترة ما بعد الولادة
قد تجدين صعوبة في التكيف مع الحياة اليومية بعد ولادة طفلك، خاصة خلال فترة ما بعد الولادة، والتي تشير إلى الأسابيع الستة الأولى بعد ولادتك. على الرغم من أهمية الاعتناء بطفلك في هذه المرحلة، إلا أنه يجب عليك أيضًا الاعتناء بنفسك، لذا إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها. إليك بعض النصائح للعناية بنفسك خلال فترة ما بعد الولادة:
تناول وجبات صحية:
يجب عليك الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن لتعزيز عملية الشفاء بعد الولادة. تأكدي أيضًا من زيادة تناولك للحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتين، ويجب عليك زيادة تناول السوائل، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
قم بالتمارين:
سيخبرك طبيبك متى يكون من المناسب ممارسة الرياضة، ويجب ألا تكون التمارين شاقة. يمكنك المشي بالقرب من منزلك، لأن ذلك قد يزيد من مستوى الطاقة لديك كثيرًا.
الحصول على قسط كافي من الراحة:
يجب أن تحرصي على الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم للتغلب على التعب والإرهاق، لأن طفلك قد يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات من أجل الرضاعة، وللتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، نامي عندما ينام طفلك.
اطلب المساعدة:
كما يجب ألا تترددي في قبول المساعدة من عائلتك وأصدقائك خلال فترة ما بعد الولادة، وكذلك بعد هذه الفترة، إذا كان جسمك يحتاج إلى التعافي. يمكن أن تساعدك المساعدة العملية في جميع أنحاء المنزل في الحصول على الراحة التي تحتاجها بشدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأصدقاء أو العائلة إعداد وجبات الطعام، أو القيام بالمهمات، أو المساعدة في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل، مما يوفر لك المزيد من الراحة.
نصائح عند شرب قشر القهوة للحامل
هناك بعض النصائح التي تساعد في تقليل الآثار الجانبية الناتجة عن وجود الكافيين في قشور القهوة، ومن هذه النصائح ما يلي:
– لا تتناولي كميات كبيرة من قشور القهوة في وقت متقارب، بل قسميها إلى كميات صغيرة خلال النهار، وتجنبي تناولها ليلاً.
ينصح بتجنب تناول قشر القهوة لمن يعانون من خفقان القلب.
– لا ينبغي تناول مشروب قشر القهوة من قبل النساء الحوامل اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
ولا يفضل تناول قشر القهوة لمن يعاني من قرحة المعدة، أو للحامل التي تعاني من ارتفاع الحموضة.
ومن الأفضل تجنب تناول قشر القهوة للحوامل المصابات بمرض السكري، وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.