وفي هذه السطور نقدم لك أفضل الطرق للتعامل مع الطفل في عمر 7 سنوات وما هي الأطعمة المناسبة له خلال هذه الفترة.
الطفل في الشهر السابع
في الشهر السابع من العمر، يكمل الطفل أكثر من نصف رحلته في طريقه إلى عيد ميلاده الأول. أصبح طفلنا الآن أكثر استقلالية وتتضح ملامح شخصيته الطفولية. يتعلم الزحف ويريد التحرك هنا وهناك. ينمي لديه العديد من المهارات وأساليب التواصل، لذا من المهم التعرف عليه. جدول أكل الطفل في الشهر السابع من العمر، لمساعدته على النمو بشكل سليم.
غذاء الطفل في الشهر السابع
عندما يصل الطفل إلى عمر 7 أشهر، يتم إدخال أطعمة ومواد جديدة إلى النظام الغذائي للطفل، على الرغم من أن معظم الأطفال في هذا العمر يعتمدون على حليب الأم كمصدر رئيسي للتغذية. عند تقديم طعام جديد للطفل، من الضروري الانتظار بضعة أيام قبل تجربة أي شيء آخر. انتبه إلى علامات الحساسية التي قد تحدث، مثل: الإسهال، أو القيء، أو الطفح الجلدي. وفيما يلي سيتم ذكر بعض التعليمات المتعلقة بالنظام الغذائي للطفل في الشهر السابع، والتي تشمل ما يلي:
– يحتاج الطفل في هذا العمر إلى 4-6 وجبات يومياً.
يحتاج الطفل إلى 180 إلى 240 مليلتراً من الحليب في كل رضعة، لكن يجب ألا يستهلك الطفل أكثر من 950 مليلتراً خلال 24 ساعة.
– البدء بتناول الأطعمة الصلبة.
-تقديم الحبوب المدعمة بالحديد للطفل يومياً، حيث أن حليب الثدي ليس مصدراً جيداً للحديد.
– تقديم اللحوم والأطعمة المهروسة للطفل.
– ابدأ بتقديم الخضار والفواكه مثل: البازلاء الخضراء، والجزر، والبطاطا الحلوة، والتفاح، والكمثرى، والموز، والخوخ.
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح أو السكر المضاف.
– البدء بإعطاء الطفل الماء بين الوجبات.
– نمو الطفل في الشهر السابع
يتعلم الطفل في هذا الشهر الزحف أو الزحف، وإن كانت طريقة الزحف قد تختلف من طفل إلى آخر.
ويمكن تشجيع الطفل على القيام بهذه الحركة من خلال وضع الألعاب بعيداً عنه، حتى يتمكن من الزحف للحصول عليها، لكن يجب التأكد من أخذ احتياطات السلامة في مسار الطفل وفي المكان الذي توضع فيه الألعاب.
– لأن طفلك يستطيع الآن الجلوس دون مساعدة ويمكنه الوصول إلى ألعابه وأخذها، فإن وقت اللعب ينطوي على قدر أكبر من الاستقلالية عما كان عليه في الأشهر السابقة.
– أن يكون قادراً على الإمساك بالكوب والشرب منه، وربما تناول الطعام بالملعقة، يعني أيضاً أنه أكثر استقلالية في أوقات الوجبات.
وجبات للأطفال من 7 أشهر إلى 9 أشهر
– تقديم بعض الأطعمة المصنوعة من الحبوب المعدة والمعدة خصيصاً للأطفال في هذه المرحلة.
– يمكنك إعطاء الطفل صفار بيضة مسلوقة جيداً، وعندما يصل إلى الشهر التاسع أعطيه بيضة كاملة.
– الجبن الطري، مثل الجبن المثلث، من أي نوع يفضله طفلك.
– جميع أنواع الخضار، مقطعة إلى حد التقطيع، ومسلوقة جيداً.
– يمكنك إضافة الدجاج المفروم وخلطه مع الخضار.
– البودنج غير المحلى.
– كميات من الفواكه الطرية والمسلوقة جيداً والمهروسة، مثل التفاح أو الموز المهروس.
لتعليم طفلك أساليب المضغ الجيدة، يجب عليه مضغ شيء يستطيع مضغه، مثل شرائح التفاح أو الخيار أو بسكويت القمح.
– تعليم الطفل كيفية الشرب من خلال إعطائه كوب الشرب.
الخطة اليومية لتغذية الطفل
يمكن للأم أن تضع خطة يومية لتغذية الطفل، للتأكد من التنوع في الأكل، وبالإضافة إلى ذلك يمكنها إضافة الرضاعة الطبيعية أو الصناعية له بعد كل وجبة.
إفطار
يمكنك وضع 8 ملاعق كبيرة من حبوب القمح للطفل، أو إعطاء الطفل صفار بيضة، أو مثلث من الجبن الطري من النوع الذي يفضل تناوله، إلى جانب الرضاعة بعد الوجبة.
طعام
أضيفي 4 ملاعق كبيرة من الأرز المسلوق الناعم، مع قطع الدجاج أو اللحم المهروسة جيداً، أو التفاح المهروس، أو الموز المهروس، ثم أرضعيه بعد تلك الوجبة.
عشاء
من 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من اللبنة أو الجبن الطري، مع قطعة خبز طري، وتضاف إلى الصدر في نهاية الوجبة.
وجبة ليلية
وتكتفي الأم بالرضاعة ليلاً إذا كانت ترضع طبيعياً، أو كوباً من الحليب إذا كانت ترضع صناعياً.
كما أن هناك بعض الوصفات التي يمكن للأم تحضيرها في المنزل، وهي لذيذة، ومنها:
– لحم مهروس مع الكوسة.
– المشمش والخوخ المهروسان.
– هريسة المانجو.
– شوربة الخضار (كوسة – جزر – بطاطس) مهروسة مع قطع الدجاج.
– الجزر والتفاح المهروسين.
-بيض مع الخضار والجبن.
– الأفوكادو المهروس.
تغذية الرضيع في الشهر السابع
يكون طعام الطفل في الشهر السابع على فترات، كما يلي:
طعام الطفل في الصباح الباكر
– يأخذ الطفل الحليب من ثدي الأم أو من حليبها الصناعي.
أغذية الأطفال في وقت متأخر من الصباح
اخلطي 3 إلى 6 ملاعق كبيرة من أرز الأطفال مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي، أو اخلطي 3 إلى 6 ملاعق كبيرة من الفاكهة المهروسة. يمكن أن تكون فاكهة واحدة أو خليط من عدة أنواع من الفاكهة، مثل المشمش المهروس، والخوخ، والخوخ.
أغذية الأطفال في الغداء
حليب الثدي أو الحليب الصناعي. يمكن تنويع وجبة الغداء عن طريق خلط الدجاج أو اللحم المهروس مع البذور والخضروات مثل الكوسة أو البطاطس، أو الفاكهة المهروسة مثل المانجو أو الموز.
أغذية الأطفال في فترة ما بعد الظهر
يمكن مزج مهروس الخضار أو الفاكهة.
أغذية الأطفال في المساء وتوقيت النوم
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
نصائح هامة للأمهات
– عدم إجبار الطفل على تناول أطعمة مختلفة، فالأطفال لديهم شهية وتفضيلات أذواق مختلفة.
– عند تقديم طعام جديد، انتظري دائماً لمدة ثلاثة أيام. وهذا يعطي الوقت للجسم للتفاعل مع الطعام وتظهر أيضًا أعراض الحساسية.
– الحفاظ على مكان مخصص لتناول الطعام، لترسيخ العادات الغذائية المناسبة، حيث أن ذلك يخلق علاقة بين المكان والطعام في ذهن الطفل.
شجع الأطفال على استكشاف الطعام من خلال إعطائهم الأطعمة التي تؤكل بالأصابع (أي تلك التي يمكن تناولها بالأصابع).
– تجنب تناول الطعام بطريقة تشتت انتباهك، لأن ذلك يحرمك من متعة الاستمتاع بالطعام.
يعد التجلط أو الاختناق خطرًا كبيرًا على الأطفال الرضع، خاصة عندما يتناولون طعامًا يحتوي على كتل أو عندما يمضغون قطعة كبيرة من طعام الأصابع. حاول مراقبة الطفل أثناء تناوله الطعام.
– تنظيف الفواكه والخضروات بشكل صحيح. يمكن استخدام الفواكه والخضروات كخيار وجبة خفيفة بدلاً من الوجبة، ولكن – حاولي تجنب خلط الحليب مع الفواكه لأن هذا الخليط يسبب لدى الطفل مشكلة في عملية الهضم.
– تنظيف وتعقيم الأدوات المستخدمة في تحضير طعام الأطفال، حيث أن الأطفال يميلون إلى الإصابة بالعدوى في وقت قريب جدًا.
يمكن استخدام محضرة الطعام الجيدة لتحضير طعام الأطفال دون تكتلات.