عبارات عن الفواكه، عبارات عن الفواكه للأطفال، عبارات عن الفواكه، تويتر، أمثال شعبية عن الفواكه، كل ذلك في هذه السطور التالية.
عبارات عن الفواكه
تمد الفواكه جسم الإنسان بمجموعة من الفيتامينات والألياف المهمة للجسم وصحته.
– تحتوي الفواكه على مجموعة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على خفض نسبة الكولسترول.
يمكن أن تساعد الفواكه في إنقاص الوزن لأنها تمد الجسم بكمية كبيرة من الماء والألياف التي تساعد على الهضم.
الألياف الموجودة في جسم الإنسان تقلل من كمية الطعام الذي يتناوله، مما يعمل على تقليل الدهون.
يمكن أن تساعدك الفواكه على تحقيق الوزن المثالي إذا تم استخدامها في نظام فقدان الوزن على المدى الطويل.
تقلل الفواكه من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وأخطرها سرطان الثدي أو أمراض القلب.
– الفواكه تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يحافظ على القلب وصحته.
– يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.
يمكن أن يحمي الإنسان من السرطان لأنه يحارب الجذور الحرة في الجسم ويقتلها.
– يزيد من صحة مرضى السكر من النوع الثاني ويحافظ على صحة الجسم.
– يحتوي على مواد تحمي الجسم من السكتات الدماغية، مما يعزز حالته الصحية بشكل كبير.
ومن أهم المعلومات عن فوائد الفاكهة أنها تقلل من خطر إصابة الجسم بالنوبات القلبية والجلطات المفاجئة.
تعتبر الفواكه من الأطعمة التي تساعد على حماية الكلى البشرية من الحصى التي تتكون فيها.
– يمد الجسم بكميات هائلة من الكالسيوم الذي يحافظ على العظام في الشيخوخة.
تحتوي جميع الفواكه على مادة تسمى حمض الفوليك، والتي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
يساعد حمض الفوليك الموجود في الألياف على منع التشوهات الخلقية للجنين في الرحم.
معلومات للأطفال عن الفواكه
توصي الإرشادات بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه يوميًا.
– اختيار الفاكهة بدلاً من الوجبات الخفيفة أو الأطعمة “الإضافية” مثل الفطائر ورقائق البطاطس والبسكويت والكعك والأسماك والشوكولاتة يمكن أن يساعدك على تلبية احتياجات جسمك اليومية.
– تشير الأبحاث إلى أن 93% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع إلى ثماني سنوات يتناولون الفاكهة وعصير الفاكهة ضمن الوجبة.
وعندما يتم استبعاد العصير فإن هذا الرقم لا يتجاوز 61%، وينخفض هذان الرقمان بشكل ملحوظ مع تقدم الأطفال في السن.
ما هي فوائد الفاكهة للأطفال؟
أما فوائد تناول الفاكهة للأطفال فهي لا تعد ولا تحصى، ولأنها مفيدة فلا يمكن أن تكون ضارة بأي حال من الأحوال. وكانت الفواكه من بين الأطعمة التي أوصى أطباء الأطفال بتقديمها للرضع بمجرد بدء إدخال الطعام الصلب إلى نظام الطفل.
تزود الفاكهة الطفل بالطاقة اللازمة لتحفيز الحركة والنمو.
– يساعد على تحسين الإدراك لدى الطفل وتحفيز نمو الدماغ.
الفواكه مهمة في تحفيز التسنين وبناء العظام.
– بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الإمساك فهو ملين قوي لاحتوائه على الألياف ونسبة عالية من الماء التي تنشط وظيفة الأمعاء.
– تقوية مناعة الجسم وخاصة الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
– يقوي عضلة القلب.
– تعويض الجسم وإمداده بالفيتامينات اللازمة لنموه.
بعض الحقائق الممتعة عن الفواكه
1- الطماطم هي في الواقع ثمرة تتكون من 94.5% ماء. نبات الطماطم ينتمي إلى عائلة الباذنجانيات (التي تشمل الباذنجان والبطاطس والفلفل والفلفل الحار).
2- أكبر فاكهة في العالم من حيث الحجم هي جوز الهند البحري. وتزن كل ثمرة حوالي 42 كيلوغراماً، وتزن بذورها 17 كيلوغراماً.
3- هناك نوع من الأشجار يسمى “شجرة سلطة الفواكه” وهي تنمو من 3 إلى 7 أنواع مختلفة من الفاكهة في نفس الوقت.
4- يمكن أن يحتوي الرمان على 600 إلى 1400 بذرة. الرمان غني بفيتامين C، K، والألياف.
5- شمام يوباري، شمام برتقالي به الكثير من العصير الحلو للغاية، وهو أغلى فاكهة في العالم، حيث يصل سعر زوجه إلى 23 ألف دولار.
6- القهوة في الواقع عبارة عن فاكهة، وحبوب القهوة المستخدمة في صنعها هي نواة فاكهة حمراء يأكلها بعض الناس كنوع من الفاكهة.