عدد ساعات النوم للطفل الرضيع. سنقدم في هذا العرض كل ما تريد معرفته عن عدد ساعات نوم الرضيع، وما هي عدد ساعات النوم الصحي للأطفال، وخطورة زيادة عدد ساعات النوم للأطفال، وكيف لجعل الطفل ينام بسلام.
مفهوم النوم
على الرغم من أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن معظم الناس لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد شائع بأن النوم هو خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية التي يحتاجها الإنسان لتجديد نشاطه، إلا أن الواقع المثبت علميا عكس ذلك تماما، حيث تحدث أثناء النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى الدماغ والدماغ. الجسم بشكل عام، وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس. تنشط بعض الوظائف أثناء النوم، وبعض الأمراض تحدث فقط أثناء النوم وتختفي عند استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة، حيث لم تتناولها بعض المراجع الطبية بعد.
كم ساعة ينام الطفل حديث الولادة؟
في راحة الرحم، قضى طفلك الكثير من الوقت في النوم. كان محاطًا بالدفء والهدوء المنعزل وصوت أمه.
بعد الولادة، قد ينام طفلك لأكثر من يوم. ينام بعض الأطفال لمدة تتراوح بين 16 إلى 18 ساعة كل يوم، ولا يستيقظون إلا لفترات قصيرة لتناول الطعام وأحيانًا لتغيير الحفاضات.
الأطفال حديثي الولادة لديهم معدة صغيرة لذلك تمتلئ بسرعة. سواء كنت ترضعين رضاعة طبيعية أو تركيبة، فإن ملء المعدة يعزز الراحة التي تؤدي إلى النعاس. وهذا يمكن أن يجعلهم ينامون حتى قبل أن تمتلئ معدتهم. ونتيجة لذلك، قد يستيقظ في كثير من الأحيان لتناول الطعام.
معدل النوم الطبيعي
يصل معدل نوم الطفل خلال الأسابيع الأولى والشهر الأول إلى 20 ساعة يومياً ثم ينخفض بعد ذلك، ويمكن أن يصل إلى 8 ساعات يومياً خلال الشهر الثالث. وهذا المعدل ليس ثابتا، بل يختلف حسب طبيعة الطفل، ويمكن أن يكون أقل أو أكثر من ذلك إلى حد ما. يجب إيقاظ الطفل كل ساعتين ونصف أو ثلاث ساعات لإرضاعه إذا لم يستيقظ من تلقاء نفسه.
الساعات المثالية التي يجب أن ينامها الطفل خلال 24 ساعة:
من ساعة إلى 4 أشهر ومن 12 إلى 16 ساعة.
ومن سنة إلى سنتين يحتاج من 11 إلى 14 ساعة
من 3 إلى 5 سنوات يحتاج من 10 إلى 13 ساعة
من 6 إلى 12 سنة يحتاج من 9 إلى 12 ساعة
إلا أن هذه التوصيات للنوم تختلف من طفل إلى آخر حسب طبيعته.
وفي بعض التجارب التي أجريت على مجموعة من المراهقين الذين حرموا من النوم لفترات قصيرة، تحولوا إلى أشخاص ذوي مزاج سيئ وبدأوا يجدون صعوبة في التحكم في سلوكياتهم ومشاعرهم السلبية.
أهمية السلوكيات الوالدية في تنظيم نوم الأطفال:
يمكن تطوير مهارات التنظيم الذاتي لدى الأطفال من خلال توفير الآباء بيئة هادئة ومستقرة وقت النوم.
وهذا يساعد في توفير وقت نوم كافٍ وجودة نوم جيدة أيضًا.
كما يجب على الآباء التأكد من حصول أطفالهم على نمط نوم صحي من خلال مراقبة الأطفال للتأكد من عدم وجود أجهزة إلكترونية تضيء غرفتهم.
وأخيراً نستنتج مما سبق أن الحصول على حصة كافية من النوم يرتبط بتحقيق الأطفال نتائج أفضل في جميع الأعمار وتحسين قدراتهم على التحكم في سلوكهم السلبي، ونجاحهم في التفاعلات المدرسية والاجتماعية.