عسل البرسيم للقولون، طرق استخدام العسل لمتلازمة القولون العصبي، فوائد عسل البرسيم الأخرى، الأطعمة المناسبة لمرضى القولون، الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون، ونصائح مهمة لمرضى القولون سنتناولها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي .
عسل البرسيم للقولون
لا يهتم الكثير من الأشخاص بتناول عسل زهرة البرسيم على الرغم من فوائده العديدة. ويتميز بلونه المصفر ويحتوي على زيت طيار وفلافونويدات وصمغ وخلاصة الكوفارين. يساهم في علاج اليرقان، والضعف العام، وانقباض القصبات الهوائية، والإسهال.
– يعتبر منشطاً عاماً ومقوياً ومغذياً. يعالج جميع أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي، وآلام البطن، والمعدة، والأمعاء. كما أنه يقوي عضلة البطن، وينشط الدورة الدموية بشكل جيد، ويساعد في علاج الأعراض المصاحبة للحمل والولادة، وفي حالة الدوخة والقيء والإمساك والحموضة الزائدة وانقباض الرحم.
يعتبر عسل زهرة البرسيم أفضل علاج لمتلازمة القولون العصبي، وكذلك لعلاج التبول اللاإرادي في الفراش. كما أنه غني بالحديد، وهو ممتاز للرياضيين وأصحاب المهن الشاقة والمتعبة وكبار السن، حيث يمد الجسم بالطاقة والنشاط الكبير.
يمثل عسل البرسيم للقولون علاجاً فعالاً جداً، حيث يساعد على تنظيم عملية الهضم وطرد الفضلات من الجسم. بالإضافة إلى ذلك فإن عسل البرسيم له خصائص مهدئة تعمل على تخفيف التشنجات الناتجة عن اضطرابات القولون وتخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تعمل على محاربة التهاب القولون. وتهيّجه.
طرق استخدام العسل لعلاج القولون العصبي
– العسل والليمون للقولون
طريقة التحضير
1. أضف ملعقتين من العسل إلى كوب من الماء الدافئ.
2. اعصري ليمونة متوسطة الحجم.
3. شرب كوب من الماء المحلى بالعسل والليمون مرة واحدة صباحا على الريق لتحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتخفيف حرقة المعدة وتقليل الالتهاب والتوتر في الأمعاء.
– الزنجبيل والعسل
طريقة التحضير
1. قومي بغلي كوب من الزنجبيل.
2. ضعي عليها ملعقتين من العسل الخام.
3. شرب هذا المشروب 3 مرات يوميا قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. الزنجبيل له خصائص علاجية جيدة. يحسن عملية الهضم، ويقلل من الاضطرابات المعوية، ويكافح الانتفاخ. كما أن له خصائص جيدة في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
– العسل والنعناع للكلام
طريقة التحضير
1. غلي أوراق النعناع الأخضر.
2. تحليه بملعقتين كبيرتين من العسل الخام.
3. شرب هذا المشروب المهدئ للقولون 3 مرات يوميا. يُعرف النعناع بخصائصه التي تعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة النفسية. كما أنه يهدئ اضطرابات المعدة والأمعاء ويحسن عملية الهضم، لكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
فوائد أخرى لعسل البرسيم
1. يساعد هذا النوع القوي من العسل في عملية التئام وترطيب الجروح والتقرحات التي تصيب جسم الإنسان. ويتم ذلك من خلال وضع بلوراته الصلبة مباشرة على الجروح والقروح، مما يساعد على شفاءها بسرعة وفعالية.
2. يعتبر عسل البرسيم الطبيعي منشطاً قوياً للدورة الدموية مما يساعد على تقوية وشد العضلات ويفيد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لإتمام العديد من العمليات الحيوية في الجسم. كما أنه من أنواع العسل التي تحتوي على الحديد بكميات كبيرة.
3. يساعد عسل البرسيم في علاج العديد من أزمات الجهاز التنفسي الناتجة عن أزمات الربو والسعال. وذلك لدوره البارز والفعال في توسيع القصبات الهوائية بشكل كبير ويساعد الجهاز التنفسي على العمل بكفاءة عالية.
الأطعمة المناسبة لمرضى القولون
ومن الأطعمة التي من المحتمل أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، خاصة لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، ما يلي:
– اللحوم الخالية من الدهون، والتي تتكون بشكل رئيسي من البروتين. البروتين سهل الهضم ولا يمكن تخميره بواسطة البكتيريا المعوية، وبالتالي لن يسبب تراكم الغازات في الأمعاء.
– البيض بأنواعه؛ مسلوقاً أو مخفوقاً، إلا أنه قد يسبب مشاكل غير مرغوب فيها لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بسبب البروتينات الموجودة في بياض البيض.
– الأطعمة المخمرة، وهي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة للأمعاء، مثل الخضروات المخمرة مثل مخلل الملفوف والزبادي.
– أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها دور مهم مضاد للالتهابات ولها مصادر عديدة أهمها: الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل. البذور؛ مثل بذور الشيا وبذور الكتان، فهي تعتبر من أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، فهي مصدر جيد للألياف وكذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية. تعتبر المكسرات مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات. تحتوي المكسرات أيضًا على دهون غير مشبعة تقلل من نسبة الكوليسترول. تساعد المكسرات أيضًا في عملية الهضم. وهناك أنواع عديدة من المكسرات، منها: اللوز، والبندق، والصنوبر، والجوز.
تعتبر الخضار المطبوخة خياراً أفضل من الخضار الطازجة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ومنها: الفلفل الحلو، البروكلي، الجزر، الكرفس، الأجزاء الخضراء من البصل الأخضر، القرع، البقدونس، الفاصوليا الخضراء، الباذنجان، البطاطا الحلوة، الطماطم، الكوسة.
يعتبر المرق المصنوع من اللحوم أو عظام السمك من الأطعمة التي تساعد على تهدئة أعراض القولون العصبي.
الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون
فيما يلي بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها قدر الإمكان والتي تكون شائعة لدى معظم المرضى:
– الحبوب والبقوليات والمعكرونة.
– بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في البطن، مثل: الفول، والعدس، والمشروبات الغازية، والقرنبيط، والبروكلي، والملفوف.
– مصادر الغلوتين، وهو أحد البروتينات الموجودة في القمح، والشعير، والجاودار.
– الأطعمة المقلية الدهنية.
-قهوة.
– الأطعمة الحارة.
نصائح هامة لمرض القولون
– تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
– تجنب التوابل الحارة مثل الفلفل الأسود والبهارات والفلفل الأحمر في الطعام.
مضغ الطعام جيداً لتسهيل عملية الهضم وتجنب إثارة أعراض القولون العصبي.
– تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار.
– تجنب الإفراط في تناول منتجات الألبان.
– شرب كميات كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور لدوره في تحسين حركة القولون، بمعدل كوب كل ساعة.
– تقسيم وجبة الإفطار إلى مرتين أو ثلاث مرات، على أن تكون كل وجبة صغيرة الحجم وتحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم.