عشبة الصبغول الحمل وأسماء عشبة الصبغول وكذلك عشبة الصبغ للتخسيس وأضرار عشبة الصبغول.
عشبة الإسبغول والحمل
العشبة مفيدة جداً للنساء ولكن في فترة ما قبل الحمل، لكن يفضل تجنب استخدامها خلال أشهر الحمل أو فترة الرضاعة لعدم وجود أبحاث دقيقة حول فعاليتها.
اسماء عشبة الاسباغول
وتعرف العشبة بأسماء عديدة منها بذرة الفلقة، والعشبة المعجزة، وبويضة لسان الحمل، وعضة النعجة، وبذرة القطن، وعشب البرغوث، وأذن الحمل، وبذرة القطنيوم، والبسيليوم، وتعرف علمياً باسم Plantago ovata.
عشبة الإسبغول للتخسيس
1- عشبة السباغيتي مفيدة جداً في حالات السمنة المفرطة لأنها تعمل كالإسفنجة، حيث تمتص الكولسترول الزائد والدهون الضارة وبعض المواد السامة والمعادن الثقيلة مع الماء وتزيلها مع الفضلات من الجهاز الهضمي.
2- تعمل عشبة الإسبغول على تقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام وهذه العشبة تزيد من الشعور بالشبع.
3- تعتبر عشبة الإسباجول مفيدة جداً لمن يتبعون حميات غذائية لإنقاص الوزن، وذلك بحسب ما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول 6.8 جرام من عشبة الإسباجول قبل الإفطار والغداء لمدة ثلاثة أيام فقط يقلل من الشعور بالجوع ويزيد من فترة الشعور بالشبع. لفترة أطول بين الوجبات.
4- تتمتع عشبة الإسبغول بقدرات فعالة على خفض نسبة الكولسترول، نتيجة امتصاص العشبة للماء مما يزيد حجمه ويعمل على تقليل الشهية للطعام كما أن لها دور فعال في حرق الدهون.
ومن طرق استخدام الإسباغول لإنقاص الوزن، تناوله ثلاث مرات يومياً، كل مرة تتكون من 5 جرامات فقط، وتناوله مع حوالي كوب كبير من الماء أو أكثر. وهذه هي الكمية الصحية لها، حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية والطبية أن الكمية المسموح بتناولها من هذه العشبة تتراوح بين 5 إلى 20 جراماً يومياً. دون زيادة الجرعات.
أضرار عشبة السابجول
1- تناول عشبة الإسبغول في بعض الحالات يؤدي إلى صعوبة التنفس.
2- تناول عشبة الإسبغول قد يسبب تورم الوجه واللسان والشفتين والحلق.
3- تناول عشبة الإسبغول قد يسبب الإمساك الذي يستمر لأكثر من 7 أيام.
4- لا ينصح للأطفال بتناول عشبة الإسبغول لأنها قد تسبب لهم الاختناق.
5- تناول عشبة الإسبغول قد يسبب اضطرابات معوية، خاصة عند استخدامها بشكل مفرط، وقد يؤدي إلى الإمساك بعد الإسهال بسبب كسل الأمعاء.
6- تناول عشبة الإسبغول قد يسبب الاختناق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المريء أو الإسهال، خاصة عند تناولها جافة دون شرب الماء.
7- تناول عشبة الإسبغول قد يسبب حساسية وقد تظهر أعراض مثل الطفح الجلدي والحكة.
8- يفضل تجنب استخدام عشبة الإسباجول أثناء الحمل والرضاعة لعدم وجود دراسات دقيقة عن تأثيرها على الحمل والرضاعة.
عشبة الاسباغول للقولون
1- يساهم تناول عشبة الإسبغول في تسهيل حركة الأمعاء وإخراج البراز الناعم، لذا فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من البواسير وتشققات في الجلد المحيط بمنطقة الشرج.
2- تناول عشبة الإسبغول مفيد جداً في علاج اضطرابات القولون العصبي الناتجة عن التوتر، مع تناوب نوبات الإمساك والإسهال.
3- يعتبر تناول عشبة الإسبغول أحد أنواع الملينات الطبيعية التي تزيل كافة الفضلات الموجودة في البطن، بالإضافة إلى أنها تساهم في تنظيف القولون.
4- يساعد تناول عشبة الإسبغول على عودة حركة الأمعاء إلى وضعها الطبيعي لمن يعانون من مشاكل فيها. ينظم حركة الأمعاء نظراً لقدرته على التحكم بمستوى الماء في الفضلات، مما يقلل من حالات الإمساك والإسهال.
5- نشرت بعض الدراسات الحديثة أن تناول قشور عشبة الإسبغول يخفف من آلام البطن والشعور بالراحة المطلقة، لذا فهو يخفف من أعراض القولون العصبي.
6- تحتوي عشبة السابجول على مواد كربوهيدراتية. وله القدرة على امتصاص الماء المتوفر في المعدة والأمعاء والاستفادة منه في تكوين مادة تلطف الأمعاء وتحسن عملية الهضم. وبالتالي فهو يساهم في دعم قدرة الجهاز الهضمي على أداء مهامه الحيوية بفعالية ويقلل من نسبة إصابته بالأمراض مثل الإمساك واضطرابات القولون.
7- أثبتت بعض الدراسات أن مكملات الموز، بجرعات محسوبة وتحت إشراف طبي، قد تساعد في تحسين حالة القولون العصبي وتخفيف أعراضه.
القيمة الغذائية لعشبة السباغول
قد تحتوي ملعقة كبيرة من عشبة الإسبغول على ما يقرب من 18 سعرة حرارية، 5 مليجرام صوديوم، 3.5 مليجرام ألياف، 0.9 مليجرام حديد، 4 مليجرام كربوهيدرات، بروتين 0 جرام، سكر 0 جرام، حديد 1.8 مليجرام، 10% كالسيوم 20 مليجرام 2%. صوديوم 10 مليجرام 1% دهون 0 جرام
كربوهيدرات 8 جرام 3%، إجمالي الألياف 7 جرام 28%، والألياف القابلة للذوبان في الماء 6 جرام
فيتامين سي 0 ملغ.