عشبة المليسة، فوائد المليسة الصحية بشكل عام، وطريقة تحضير شاي المليسة، والأضرار الصحية الناتجة عن عشبة المليسة، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
عشبة المليسا
المليسا نبات عشبي معمر ينمو على ارتفاعات منخفضة وقريبة من سطح الأرض. أوراقها دائرية وعلى شكل قلب. تنبعث منه رائحة تشبه رائحة الليمون عند سحقه، ويحتوي على أزهار صغيرة صفراء وبيضاء. وغالباً ما يتم قطف الأوراق قبل نمو الأزهار لاستخدامها والحصول على خصائصها الطبية الرائعة.
تعود أصول عشبة بلسم الليمون إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا، حيث تم استخدامها على نطاق واسع من قبل الحضارات القديمة كعلاج لمجموعة من الأمراض المختلفة.
الفوائد الصحية لليمون بشكل عام
يتمتع بلسم الليمون بفوائد مهمة، لا تقتصر على فوائد الصحة البدنية فحسب، بل تمتد أيضًا إلى الفوائد المعرفية والإدراكية:
1. بلسم الليمون يخفف التوتر والقلق
وخلصت إحدى الدراسات – المنشورة على موقع المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية – إلى أن بلسم الليمون يقلل من آثار الحالة المزاجية السلبية، حيث يساعد على الاسترخاء والهدوء ويقلل من مشاعر اليقظة.
وفي دراسة أخرى نشرت على موقع Nutrients، تبين أن خلط مكملات بلسم الليمون في مشروب الحليب والزبادي أدى إلى تأثيرات واضحة في تقليل مستوى القلق.
2. بلسم الليمون يحسن الوظائف الإدراكية
وفي الدراسة المذكورة مؤخراً، قام العلماء بالتحقيق فيما إذا كان تناول بلسم الليمون يؤثر على الوظائف المعرفية للمشاركين، مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات الرياضية وما إلى ذلك.
طُلب من المشاركين في البحث أداء بعض المهام المعرفية بعد تناول مكملات بلسم الليمون ومقارنة أدائهم مع أولئك الذين لم يتناولوا بلسم الليمون. أشارت النتيجة إلى أن أولئك الذين تناولوا المكملات كان أداؤهم أفضل.
ومع ذلك، يمكن أن يتأثر المكمل بما يأكله الشخص، لذا قد تتطلب هذه النقطة بعض الدراسة الإضافية.
3. بلسم الليمون كعلاج لاضطرابات النوم
عند إضافته إلى نبات حشيشة الهر الطبي، يمكن أن يعالج بلسم الليمون الأرق واضطرابات النوم.
وفي دراسة على موقع “ساينس دايركت”، تبين أن الأطفال الذين تناولوا جرعات من خليط بلسم الليمون وحشيشة الهر، أظهروا تحسنا بنسبة 70% – 80% في أعراض اضطرابات النوم.
4. يساعد بلسم الليمون في علاج قروح البرد
قد يساعد المرهم المصنوع من بلسم الليمون في علاج قروح البرد، خاصة عند تطبيقه على موقع القروح. كما أنه سيساهم في تقليل مدى اتساع القروح وتكرارها في كل مرة.
5. تخفيف عسر الهضم والغثيان بمساعدة بلسم الليمون
إذا كنت تعاني من آلام البطن المتكررة والغازات، فإن شرب بلسم الليمون قد يكون له تأثير إيجابي في تحسين عملية الهضم لديك، كما يساعد شاي بلسم الليمون في علاج الغثيان.
وفي إحدى الدراسات التي نشرها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، وجد أن أولئك الذين تناولوا الحلويات التي تحتوي على بلسم الليمون كانت لديهم أعراض الضيق المعوي أقل من أولئك الذين تناولوا الحلويات وحدها.
6. بلسم الليمون يقلل من تشنجات الدورة الشهرية
يبدو أن الخصائص المهدئة لبلسم الليمون تتعدى مجرد تهدئة الحالة المزاجية، فهي تقلل أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
في دراسة قارنت متلازمة الألم لدى الفتيات اللاتي تناولن مكملات بلسم الليمون خلال 3 فترات الحيض، مقابل الفتيات اللاتي تلقين علاجًا وهميًا، أشارت الفتيات اللاتي تناولن بلسم الليمون إلى انخفاض أكبر في التشنجات والأعراض.
7. تخفيف الصداع وآلام الأسنان
كما أن التأثيرات المهدئة للمليسة قد تعمل على تهدئة وتخفيف آلام الصداع، خاصة إذا كانت ناجمة عن حالات مزاجية عصبية، الأمر نفسه ينطبق على آلام الأسنان.
ومن الجدير بالذكر أنه لهذا الغرض، قد يكون من المفيد شرب مكمل بلسم الليمون أو ببساطة شرب شاي بلسم الليمون.
طريقة تحضير شاي بلسم الليمون
1. نأخذ الأوراق الخضراء الطازجة من نبات البلسم للاستفادة أكثر. إذا لم تتوفر الأوراق الطازجة، فمن الممكن استخدام الأوراق المجففة.
2. من الممكن استخدام أوراق بلسم الليمون مع أوراق النعناع، وإكليل الجبل (أو ما يعرف بإكليل الجبل)، والليمون. سيكون فعالاً جداً، خاصة إذا شربت كوباً منه في الصباح وفنجان في المساء يومياً.
3. يتم تحضير شاي المليسة عن طريق وضع أوراق بلسم الليمون الأخضر أو المجفف في كوب من الماء المغلي، والانتظار حوالي 10 دقائق.
4. قم بتغطية الكوب حتى لا تتبخر الزيوت من النبات لما لها من فوائد عظيمة.
5. يمكنك تحلية الخليط بملعقة صغيرة من العسل أو الاستغناء عنه، حسب قدرتك على شرب هذا الشاي.
6. شرب كوب منه في الصباح وآخر في المساء.
7. لا تتجاوز الجرعة حتى تحصل على جميع فوائدها من هذه العشبة وتتجنب أضرار تجاوز الجرعة.
8. يمكن تخزين بعض هذا الشاي في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
الأضرار الصحية الناتجة عن تناول بلسم الليمون
على الرغم من أن عشبة بلسم الليمون تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر المهمة لصحة الجسم، إلا أنها تسبب بعض الأضرار عند تناولها، مثل:
1. عشبة المليسا لها تأثير قوي على تنشيط عضلات الرحم. لذلك تنصح المرأة الحامل بعدم شرب هذه العشبة خلال فترة الحمل حتى لا تتسبب في إجهاض الحمل وإجهاض الجنين.
2. تحتوي العشبة على العديد من الزيوت والعناصر والمواد العطرية. لذلك ينصح بعدم شرب بلسم الليمون للمرأة المرضع، لأنه قد يغير خصائص وطعم الحليب وبالتالي يجعل الطفل ينفر من الرضاعة وشرب الحليب.
3. يجب عدم تناوله للأطفال دون سن العاشرة، حيث أنه يسبب بعض الآثار الضارة على الأطفال دون سن العاشرة.
4. يمنع أيضًا عن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية أو التهابها، حيث يؤدي إلى تفاقم حالتهم الصحية.
5. تسبب المليسة بعض الأعراض غير السارة عند تناولها، مثل: الشعور بالقيء والغثيان، ونوبات المغص وتشنجات المعدة، وفقدان الوزن، بالإضافة إلى الشعور بالدوار، والصفير أثناء التنفس.
6. ينصح بتجنب تناول المليسة أثناء تناول الأدوية الصيدلانية، حيث أن تفاعلها مع الأدوية يسبب بعض الأعراض، مثل النعاس.