عصير الكركدية بالنعناع

يعتبر عصير الكركديه بالنعناع من العصائر المميزة التي يحبها نسبة كبيرة من الناس، وسنتابع المزيد من المعلومات عنه في هذا المقال.

عصير كركديه بالنعناع

المكونات:

– 8 ملاعق كبيرة من أوراق الكركديه المجففة
– 4 أكواب من الماء الدافئ
– 2 كوب صودا
– نصف كوب عسل للتحلية (أو سكر حسب الرغبة)
– ربع كوب من أوراق النعناع الطازجة
-مكعبات الثلج
– فراولة للتزيين (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:

– غلي أوراق الكركديه في الماء الدافئ مع العسل، ثم تركها لمدة نصف ساعة تقريباً حتى تهدأ.
– صفي الماء من أوراق الكركديه.
– بعد أن يبرد تماماً، اتركيه في الثلاجة لمدة ساعة تقريباً، ثم أضيفي أوراق النعناع.
– قبل التقديم، أضف مكعبات الثلج (يمكن مزجها في الخلاط للحصول على قوام يشبه العصير) وأضف الصودا.
يمكن تزيين الكوب بالفراولة إذا توفرت.

عصير كركديه بالليمون والنعناع

مكونات:

– النعناع : ملعقة كبيرة (طازج)
– الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
– الليمون : 1 حبة (حجم صغير / مقطع إلى 4 أجزاء)
– السكر : 3 ملاعق كبيرة
– المياه الغازية : 2 كوب
– مشروب الكركديه : 2 كوب
طريقة التحضير:

– ضعي السكر في وعاء كبير، مع النعناع، ​​وقطع الليمون، والزنجبيل. نخلط المكونات جيداً، باستخدام قاعدة الكوب، حتى تتحرر جميع النكهات.
– نسكب الخليط في إبريق التقديم، ونضيف إليه الكركديه، والمياه الغازية، ومكعبات الثلج عند التقديم.

الكركديه لإنقاص الوزن

يساعد الكركديه على إنقاص وزن الجسم، إذ يجب على المرء ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، مع شرب مشروب الكركديه بانتظام. ومن أبرز فوائدها في هذا المجال ما يلي:
– يخلص الجسم من الماء الزائد حيث أنه يدر البول مما يساعد في خسارة الوزن.
– يحفز عملية التمثيل الغذائي مما يساهم في إنقاص الوزن.
– يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، مما يحفزه على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
يساعد تناول الكركديه على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
ومن أبرز فوائد الكركديه لإنقاص الوزن هو منع الجسم من تخزين الكربوهيدرات والحد من امتصاصها.
تناول الكركديه يقلل من كمية الطعام المستهلكة نظراً لقدرته على قمع الشهية.

القيمة الغذائية للكركديه

يعتبر الكركديه من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه خالي من الكافيين.
يحتوي الكركديه على كميات كبيرة من المعادن، مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.
يعد الكركديه مصدرًا جيدًا للأنثوسيانين، مما يجعله مفيدًا لإدارة ارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والتهابات المسالك البولية.
يحتوي الكركديه على عدد من الفيتامينات مثل النياسين وحمض الفوليك.

طريقة تحضير عصير الكركديه لخسارة الوزن:

– ضعي كوبًا واحدًا من أوراق الكركديه في قدر على النار، ثم اسكبي فوقها كوبًا واحدًا من الماء. اتركي الخليط على النار حتى يغلي لمدة خمس دقائق، ثم أخرجيه واتركيه جانباً حتى يبرد قليلاً. ثم أضيفي إليه مكعباً من الثلج واشربيه.
– ضعي ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من أوراق الكركديه في وعاء، ثم اسكبي كوباً من الماء المغلي فوق المكونات واتركيها لمدة ثلاثين دقيقة حتى تنقع. تصفية الخليط وإضافة ملعقة كبيرة من العسل، وشربه مرة واحدة يومياً قبل تناول أي وجبة. ثلاثون دقيقة من الغداء لمدة سبعة أيام متتالية.