عصير صحي للرجيم

عصير صحي للرجيم، طبيعي و بمكونات منزلية صحية. ونقدم لكم مجموعة متنوعة من أفضل العصائر الصحية في هذا المقال.

عصير حليب الصويا للرجيم

مكونات

– حليب الصويا : 3 أكواب
– الموز : 1 حبة (مجمدة ومقطعة)
– الفراولة : كوب (مفرزة)
– الفانيليا : ملعقة صغيرة
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير

1. ضعي حليب الصويا والموز والفراولة والفانيليا والعسل في الخلاط الكهربائي واضربي الخليط حتى يصبح متجانساً وناعماً.
2- أسكبي العصير في أكواب التقديم وقدميه فوراً.

عصير برتقال بالزنجبيل مع الكركم

مكونات

– البرتقال : 3 حبات (مقشرة)
– الجزر : 5 حبات (مقشر)
– الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
– الليمون : 1 حبة (مقشر)
– الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
طريقة التحضير

1. اخلطي البرتقال والجزر والزنجبيل والليمون جيداً بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج المكونات وتصبح ناعمة.
2. أضيفي الكركم واخلطي.
3. نصفي الخليط في أكواب ونقدمه على الفور.

عصير الشاي الأخضر الصحي

مكونات

– مانجو : 1 حبة (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات ومجمدة)
– الموز : 2 حبة (مجمدة)
– السبانخ : كوب (مفروم)
– الشاي الأخضر : 2 ملعقة كبيرة
– حليب جوز الهند : كوب
طريقة التحضير

1. ضعي حليب جوز الهند في الخلاط الكهربائي.
2. أضيفي الشاي الأخضر والسبانخ واخلطي.
3. أضيفي المانجو والموز واخلطي حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
4. نسكب الخليط في أكواب ونقدمه فوراً.

عصير الأناناس مع الحمضيات لمناعة قوية

مكونات

– البرتقال : 1 حبة (مقشر ومنزوع البذور)
– الليمون : 1 حبة (مقشر ومنزوع البذور)
– الجريب فروت : 1 حبة (مقشر ومنزوع البذور)
– الأناناس : 3 شرائح (طازجة ومكعبة)
– عصير الأناناس : 240 مل
– السكر : 2 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير

1. ضعي عصير الأناناس مع البرتقال والليمون والجريب فروت والأناناس المفروم والسكر في الخلاط الكهربائي.
2. اخفقي الخليط حتى يصبح الخليط ناعماً.
3. أسكبي الخليط في أكواب. يمكنك إضافة القليل من الثلج وتقديمه على الفور.