عصير لنضارة البشرة، أفضل عصير للبشرة الدهنية، عصير لتصفية البشرة، مشروب الجمال السحري، كل ذلك في هذه السطور.
عصير لنضارة البشرة
1- عصير الجزر
الجزر مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. معظم الأشخاص الذين يشربون عصير الجزر بشكل يومي يلاحظون توهجًا طبيعيًا وتحسنًا في ملمس ومظهر بشرتهم.
2- عصير الشمندر
يعتبر الشمندر من أفضل أنواع الخضار التي تساعد على تنقية الكبد والتخلص من السموم المتراكمة خارج الجسم. إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة مشرقة ومشرقة، اشربي عصير الشمندر الطازج بمفرده أو ممزوجًا مع أي عصير نباتي آخر.
3- عصير الكرفس
يعتبر الكرفس من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم. فهو غني بالسيليكا، وهو معدن أساسي للحفاظ على صحة الجلد والشعر وتقوية الأظافر.
4- عصير الخيار
الخيار غني بالعديد من العناصر المرطبة للبشرة، كما يساعد على إزالة السموم المتراكمة. يحتوي على نسبة هائلة من المعادن التي تساعد على تقليل التهابات الجلد وتحسين نعومته.
5- عصير الأناناس
الأناناس له طعم لذيذ وغني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، مما يمنحك بشرة صحية. كما يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تسهيل عملية هضم البروتينات، مما يساعد في التخلص من مشاكل الهضم التي قد تضر بصحة الجلد.
6- عصير الطماطم
تعتبر الطماطم من الأطعمة الغنية بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد. كما أنه مفيد لصحة القلب، وينصح بشرب عصير الطماطم قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس، لما له من خصائص فعالة لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
7- عصير البابايا
البابايا هي نوع من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لصحة الجلد، مثل فيتامين C وفيتامين E والليكوبين والبيتا كاروتين والعديد من المعادن والمغذيات النباتية. كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على تحسين عملية الهضم، مما يساعد أيضًا على تقليل الالتهابات داخل الجسم.
8- عصير التفاح
التفاح من الفواكه الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفلافونويدات. فهو لا يساعد على تحسين مظهر الجلد فحسب، بل يعمل على الوقاية من سرطان الجلد. كما يساعد التفاح على تنقية الجسم من السموم المتراكمة.
نصائح مهمة عند شرب العصائر الطبيعية لتفتيح البشرة وتفتيحها
هناك العديد من العصائر التي يتم تناولها في الصباح، وأفضلها على الريق للحصول على أكبر قدر من الامتصاص وللحصول على أفضل الفوائد التي تنعكس على البشرة.
– تجنب إضافة السكر أو الملح إلى العصائر. إذا كنت ترغب في تقليل الحموضة (الليمون والطماطم)، أضف القليل من العسل.
– تجنب تحضير كمية كبيرة من العصير وحفظه في الثلاجة حتى لا تفقد فوائده الصحية. لذلك، اجعل قيمة يوم واحد فقط.
– قومي دائمًا بشراء الفواكه والخضروات الطازجة عند تحضير العصائر للحصول على أقصى قدر من الفوائد لصحتك ولبشرتك أيضًا.
يمكن دمج عصير البرتقال بشكل مستمر مع الجزر والبنجر للحصول على تأثير رائع على بشرة الوجه.
أفضل عصير طبيعي لتحسين البشرة الباهتة
مكونات العصير:
لتحضير هذا العصير، تحتاجين إلى المكونات الطبيعية التالية:
جزرتان:
يزيل علامات التعب والجهد الظاهرة على البشرة، ويقضي على شحوب البشرة، ويساعد على تقليل التجاعيد.
الشمندر:
يعمل على تبييض البشرة، والتخلص من الهالات السوداء، وتنقية البشرة من السموم التي تؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب.
شريحتان من فاكهة البابايا:
يوفر للبشرة الحماية القصوى من العوامل الخارجية، ويجدد خلايا البشرة، ويمنحها نضارة طبيعية.
تفاحة واحدة:
يعمل على محاربة التصبغات الجلدية والبقع الداكنة، ويساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
طريقة التحضير والتطبيق:
أولاً، قومي بتقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح صغيرة، وكذلك تقطيع التفاح والبنجر إلى قطع متوسطة الحجم. ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وأضيفي شريحتي البابايا. اطحني المكونات جيداً واشربيها بعد الإفطار مباشرة.
نصائح لبشرة مشرقة ونضرة
نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار الورقية والبروكلي والسبانخ وغيرها، فهي مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم، مما ينعكس إيجاباً على صحة ونضارة بشرتك.
ترطيب البشرة
الترطيب هو السر الأكيد وراء بشرة صحية ومتوهجة. من الضروري التحكم بشكل صحيح في إنتاج الزيوت الطبيعية داخل خلايا الجلد لتجنب انسداد المسام. استخدمي المرطبات الطبيعية المناسبة لنوع بشرتك لتجنب مشاكل البشرة المختلفة.
غسل اليدين قبل لمس الجلد
تأكد من غسل يديك بانتظام قبل لمس بشرة الوجه. مع تراكم البكتيريا والأوساخ على أطراف أصابعك، قد يؤدي ذلك إلى تلوث الجلد وانسداد المسام.
غسيل الجلد
لا تستخدمي أنواع الصابون القاسية لغسل بشرة الوجه، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من القلويات التي تسبب خللاً في معامل حموضة البشرة، مما يسبب جفاف الجلد وتراكم البكتيريا. استخدام أنواع لطيفة من منظفات البشرة مع الماء الفاتر لغسل البشرة.
استخدمي التونر
بعد تنظيف البشرة، لا تهملي استخدام التونر. يساعد على إغلاق مسام البشرة وحمايتها من تراكم البكتيريا.
تقشير الجلد
يعتبر تقشير البشرة خطوة أساسية للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة. احرصي على تقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع.
استخدام المصل
إذا كنتِ تعانين من بشرة جافة جدًا، استخدمي سيرومًا خفيفًا للعناية ببشرتك بعد استخدام التونر.
كريمات العين
كريمات العين هي منتجات أساسية لحماية منطقة العين. يساعد على ترطيبها ومنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
نوم صحي لبشرة متوهجة
النوم الصحي هو أحد الخطوات الأساسية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة. أثناء النوم، يعمل الجلد على إصلاح وتجديد الخلايا التالفة. احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم، بما لا يقل عن 8 ساعات من النوم المتواصل أثناء الليل، لحماية بشرتك وتصفية ذهنك.
إزالة المكياج
لا تهملي إزالة بقايا المكياج عن البشرة قبل الذهاب إلى النوم. وتسبب هذه التأثيرات انسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب، كما تؤدي إلى شحوب البشرة وظهور التجاعيد المبكرة.