علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب وكيفية تحضير الأعشاب لاستخدامها في علاج ارتفاع ضغط الدم.
ضغط دم مرتفع
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً في جميع أنحاء العالم، حيث يتجاوز الضغط الانبساطي 90 ملم زئبقي أو الضغط الانقباضي يتجاوز 140 ملم زئبق، وتزداد قوة ضخ الدم داخل الشرايين، وهناك العديد من الأدوية الفعالة العلاجات الدوائية في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث أن هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي لها خصائص تمكنها من علاج ارتفاع ضغط الدم، دون أي مضاعفات أو مخاطر على صحة المريض.
الأسباب
هناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل زيادة الضغط النفسي، وزيادة وتيرة القلق والتوتر، والتدخين، وشرب الكحول، وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية، والعوامل الوراثية، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، والانفعالات المفرطة و العصبية، وارتفاع ضغط الدم يصاحبه عوامل عديدة. ومن أبرز الأعراض وأكثرها وضوحا الصداع، وضيق التنفس، وعدم وضوح الرؤية، والإرهاق الشديد والتعب، وطنين الأذن، والذبحة الصدرية، والفشل الكلوي. والجلطة القلبية، الوقاية تكون من خلال الابتعاد عن أسباب ارتفاع ضغط الدم، كالابتعاد عن الملح، والتقليل من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، والابتعاد عن الأشياء التي تثير القلق والتوتر وتزيد من شدة الضغوط النفسية. .
العلاج بالأعشاب
الكرفس هو أحد العلاجات المستخدمة قديماً لارتفاع ضغط الدم، وتناول ما لا يقل عن أربعة أعواد منه يومياً يكفي لخفض ضغط الدم.
الثوم: يحتوي الثوم على عناصر تزيد من فعاليته في خفض ضغط الدم المرتفع. قادر على خفض الضغط الانبساطي، ويتم ذلك من خلال تناول ثلاثة فصوص منه يومياً، إما عن طريق تناولها مباشرة أو إضافتها إلى الطعام.
تعتبر الطماطم، لاحتوائها على حمض غاما أمينوبوتيريك، علاجاً لارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى كونها غنية بالعناصر الغذائية الأخرى القادرة على خفض ضغط الدم.
يحتوي الزعفران على مادة الكيرسيتين، وهي مادة كيميائية لها تأثير في خفض ضغط الدم. يمكن طهي الزعفران مع الطعام أو إضافته إلى العصائر.
الجزر غني بالمركبات الخافضة للضغط، ويمكن تناوله إما على شكل عصير أو إضافته إلى الطعام، كما يمكن تناوله كما هو.
يحتوي البروكلي على الجلوتاثيون، وهو أحد المركبات المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
البقدونس، يساعد في إدرار البول، وتخليص الجسم من الأملاح المتراكمة.
لا ينصح بتناول الكركديه لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
الفراولة غنية بالمركبات التي تعالج فقر الدم وارتفاع الضغط، كما أنها تعزز الدورة الدموية.
تجنب بعض الأعشاب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، وهي: اللوز، والشعير، وعرق السوس، والريحان، وقمر الدين، والتين، والخروب، والملفوف، بالإضافة إلى القهوة.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
الأدوية ليست الحل الوحيد: كجزء من خطة علاج ارتفاع ضغط الدم، غالبًا ما يؤكد الطبيب للمريض على مدى أهمية تحسين نمط حياته ومدى فائدته لصحته. هذه الأنماط، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يركز على تناول المزيد من الفواكه والخضروات وتقليل اللحوم ومنتجات الألبان، يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو خفض ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى ذلك، قام المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بوضع خطة ونظام غذائي شامل لخفض ضغط الدم المرتفع، وهو جزء من الخطط التي تتبعها المعاهد الوطنية للصحة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إضافة بعض المشروبات العشبية التي يمكن تحضيرها في المنزل أن تساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم.
*الأعشاب التي يمكن أن تساعد: يمكن للأعشاب السبعة التالية، والتي يحظى العديد منها بشعبية كبيرة وتستخدم بالفعل في المطابخ حول العالم، أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الحاجة إلى الأدوية.
الثوم: وجدت دراسة أجريت في مركز الأبحاث السريرية في نيو أورليانز أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم ساعدت عدداً كبيراً من الحالات الشديدة لارتفاع ضغط الدم، وتمكن الثوم من خفضه. ونشرت هذه النتائج في تسعة مواضيع بحثية.
البصل: وجدت دراسة أجرتها مجلة التغذية أن مركبات الفلافونول المضادة للأكسدة والكيرسيتين تسببت في انخفاض الضغط الانبساطي والانقباضي، وهما المسؤولان عن ضغط الدم، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهمياً فقط.
عشبة القرفة: تتمتع هذه العشبة بالعديد من الخصائص الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومكافحة مرض السكري، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن القرفة تحتوي على العديد من المكونات التي يمكنها خفض ضغط الدم الحاد وتحسين مستويات السكر في الدم.
– أعشاب البردقوش: وجدت الدراسات العلمية التي أجريت أبحاثاً على الحيوانات التي تستخدم عشبة البردقوش أنها تحتوي على مادة تسمى كارفاكرول، ووجدوا أنها تساعد بشكل كبير في خفض الضغط الشرياني، والضغط الانبساطي، والضغط الانقباضي، وكذلك معدل ضربات القلب.
– عشبة الهيل: بعد تناول هذه العشبة لمدة ثلاثة أشهر فقط، وجد الباحثون أن 20 شخصاً تم تشخيص إصابتهم مؤخراً بارتفاع حاد في ضغط الدم، انخفضت مستويات ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ.
زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من الأغذية الأساسية في الأنظمة الغذائية الصحية، وقد ثبت أنه يخفض ضغط الدم، مما يجعل الأشخاص الذين يستخدمونه بشكل مستمر في الطعام وأغراض أخرى يعيشون حياة صحية للغاية.
– نبات الزعرور: في دراسة بحثية حديثة أجراها بعض الباحثين، استخدموا الهيل مع 79 شخصاً يعانون من مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشديد. وتم إعطاؤهم جرعة مقدارها 1200 ملليغرام من نبات الزعرور لمدة ستة عشر أسبوعا، ووجدوا أنه كان قادرا على خفض متوسط الضغط الانبساطي لديهم بشكل كبير.