علاج ارتفاع معدل الأيض. وسنذكر أيضًا الحبوب التي تبطئ عملية الأيض، وسنعرض أيضًا علامات سرعة الأيض، وكل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.
علاج ارتفاع معدل الأيض
من الأسئلة الأكثر شيوعاً هي كيفية علاج ارتفاع معدل الأيض في الجسم، خاصة إذا كان أعلى من المعدل الطبيعي مقارنة بوزن الجسم. هناك طريقتان، رغم أنهما بعيدتان قليلاً عن التعامل الصحي مع الجسم، إلا أنهما فعالتان للغاية: الطريقة الأولى هي تخطي وجبة من وجبات اليوم. أي أن الفرد يأكل وجبتين فقط، وبالتالي يظن الجسم أنه يدخل في فترة مجاعة أو ما شابه، فيلجأ إلى تقليل معدلات الحرق وتخزين الطعام بدلاً من تحويله إلى طاقة. الطريقة الثانية هي رفع معدلات الأيض في البداية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة لمدة لا تقل عن 3 أشهر، ثم تبدأ في التخلي عن هذا النشاط، وبالتالي يلجأ الجسم إلى تقليل معدلات الحرق تلقائيًا.
الحبوب التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي
تناول بعض الأدوية يؤثر على معدل استقلاب السعرات الحرارية عن طريق تغيير عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يسبب السمنة. وأهم هذه الحبوب هي:
1- أدوية القلب
وهي تشمل إسبوتولول، وأتينولول، وبروبرانولول، وميتوبرولول. تعمل هذه الأدوية على إبطاء معدل ضربات القلب، وخفض ضغط الدم، ومنع التفاعلات الأيضية. تناول هذه الأدوية يقلل بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من الشعور بالتعب. ولذلك، فإن استخدام هذه الأدوية سوف يرتبط بزيادة الوزن.
2- أدوية مضادة للتشنج وآلام الأعصاب
جابابنتين (نيورونتين)، بريجابالين (ليريكا)، ديفالبروكس (ديباكوت).
3- الكورتيكوستيرويدات
تعتبر هذه الحبوب من أقوى الحبوب المضادة للالتهابات، وغالباً ما توصف لمرضى الروماتيزم والربو وحتى السرطان. كما أنها يمكن أن تسبب السمنة. يمكن أن تكون هذه الآثار الجانبية السلبية كبيرة جدًا، لأنها تزيد الشهية. لذلك إذا كنت تتناول الكثير من هذه الأدوية، فمن الصعب التخلص من السموم التي تسببها هذه الحبوب، لذا من المهم جدًا إدراج السوائل في نظامك الغذائي، ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى السمنة وزيادة الوزن.
4- المواد الأفيونية
أوكسيكودون، الهيدروكودون.
5- أدوية منع الحمل
تسبب هذه الأدوية إفراز هرمون البروجسترون في الجسم. هرمون البروجسترون يزيد الشهية. كما أن أدوية منع الحمل تسبب احتباس السوائل في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
6- أدوية علاج ضغط الدم
حاصرات بيتا مثل أتينولول، ميتوبرولول، وبروبرانولول، والتي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تسبب زيادة الوزن حيث أن هذه الأدوية تقلل من معدل حرق السعرات الحرارية وتسبب التعب والخمول.
7- الأدوية المضادة للحساسية
مثل السيتريزين، ديفينهيدرامين، لوراتادين، فاكسوفينادين، مضادات الهيستامين. إذا تم تناول هذه الأدوية دون وصفة طبية، فإنها يمكن أن تعطل وظيفة الهستامين. الهستامين مادة أساسية في الجسم، وإذا تناولت مضادات الهيستامين، يتوقف جسمك عن إفرازها، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
8- الأدوية المضادة للاكتئاب
ويرتبط تأثيرها على عملية التمثيل الغذائي بما تحتويه من مادة السيروتونين، حيث يمكن أن تسبب هذه الأدوية السمنة وزيادة الوزن لأنها تقلل من مستويات الطاقة لديك.
9- أدوية النوبات والصداع النصفي
ومن بين هذه الأدوية الأميتريبتيلين، والنورتريبتيلين، وأحماض الفالبرويك. هذه الأدوية مفيدة جداً في علاج الصداع النصفي والنوبات، إلا أنها تؤثر على الهرمونات المرتبطة بالجوع، وتزيد الشهية بشكل كبير، وتقلل أيضاً من عملية التمثيل الغذائي.
10- الأدوية الهرمونية والإستروجين
ينخفض إفراز هرمون الاستروجين في جسم المرأة خلال فترة انقطاع الطمث، مما يسبب أعراضاً مزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. لعلاج هذه الحالة، يصف الطبيب عادة العلاج الهرموني مع هرمون الاستروجين، ولكن هذه الطريقة في حد ذاتها تسبب احتباس الماء وزيادة الوزن مع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك. لذلك، يجب على أولئك الذين يخضعون للعلاج الهرموني تغيير نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.
11- الأنسولين
يمكن أن يسبب الأنسولين مثل ليسبرو، والأسبارت، والجليسين زيادة في الوزن، ولكن تأثير الأنسولين على المدى الطويل على الوزن يكون أقل.
12- حبوب علاج مرض السكري
بعض الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري من النوع 2 تسبب فقدان الوزن، والبعض الآخر يسبب زيادة الوزن. الأدوية التي تحتوي على السلفونيل يوريا، بما في ذلك الديابيناز، والأنسوليناز، والجليبزيد، والجليبوريد، والجليميبيريد، والكلوربروباميد، والتولبوتاميد، تعمل على تحفيز إنتاج ونشاط الأنسولين، مما يعمل الأنسولين على خفض نسبة السكر في الدم وزيادة الشهية، لذلك عادة ما تسبب هذه الأدوية زيادة في الوزن تزيد عن 5 كجم خلال فترة الحمل. الثلاثة إلى 12 شهرًا الأولى. بيوجليتازون (أو ثيازوليدينيديون) هو دواء آخر لمرض السكري يمكن أن يسبب زيادة الوزن عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
علامات الأيض السريع
هناك العديد من العلامات التي تدل على سرعة التمثيل الغذائي، ومنها ما يلي:
1- أن الذراع والساق أصغر من الجسم.
2- التعرق السريع .
3- فرط رد الفعل للمثيرات + زيادة مفرطة في النشاط الحركي.
4- ارتفاع ضغط الدم.
5- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
– النظام الغذائي لمن لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع:
1- تناول 6 وجبات في اليوم، 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة.
2- تجنب السكريات المكررة (السكر الأبيض – السكر البني – الحلويات – المياه الغازية – المعجنات).
3- الإقلال من تناول الكربوهيدرات المكررة (الأرز الأبيض – الخبز الأبيض).
4- الإكثار من تناول منتجات الألبان (الحليب، الزبادي، الزبادي، الزبدة) والمكسرات مثل (اللوز، الجوز، الفول السوداني، زبدة الفول السوداني، بذور دوار الشمس).
5- تناول الكثير من الأطعمة الغنية ببروتين البيورين، مثل (الكبد، والقلب، والسردين، والتونة، وسرطان البحر، والمحار). يجب أن يشكل بروتين البيورين 33% من إجمالي السعرات الحرارية.
علامات الأيض السريع
اتساع محيط الخصر، حيث يبلغ 101 سم فأكثر عند الرجال، و88 سم فأكثر عند النساء.
متوسط ضغط الدم هو 85/130 ملم زئبق أو أكثر.
ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الدهون الجيدة، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
عدم القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم.
التهاب وتورم في الجسم.