علاج الأعصاب المشدودة. وسنتحدث أيضًا عن علاج ضيق الأعصاب بالأعشاب. وسنتحدث أيضًا عن علاج الأعصاب المشدودة في الرأس وما هو علاج الأعصاب المشدودة في الساقين. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
علاج الأعصاب المقروصة
1- العلاج الطبيعي أو الجراحة هي إحدى الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج الضغط الذي تتعرض له الساقين.
2- يجب على الإنسان الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية ومحاولة تجنب نقص الفيتامينات.
3- تنظيم مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بمرض السكري.
4- تغيير نوع الأدوية المستخدمة هو ما يسبب تلف الأعصاب.
5- استخدام مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
6- يمكن أن يصف الطبيب أدوية مضادة للصرع تساعد في تقليل آلام الأعصاب.
7- استخدام مضادات الاكتئاب، فهذه الأدوية لها القدرة على تخفيف الألم الذي يسبب التهاب العصب في القدم.
علاج انضغاط الأعصاب بالأعشاب
1- الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد العلاجات العشبية المستخدمة لعلاج التهاب الأعصاب والعضلات، حيث يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات بسبب خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات.
2- الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في تخفيف التهابات الأعصاب والعضلات، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
يعتبر استخدام الكركم آمنًا في الغالب، لكن الجرعات العالية والاستخدام المطول قد يسبب عسر الهضم.
3- اليانسون
يعتبر اليانسون من الطرق المستخدمة في علاج التهاب الأعصاب والعضلات بالأعشاب، حيث يعمل على تقليل الالتهاب والتشنجات العضلية.
يمكن أن يسبب اليانسون بعض الآثار الجانبية، مثل: آلام البطن، والغثيان، والقيء، وزيادة خطر النزيف، لذا يجب على النساء الحوامل تجنب استخدامه.
4- البابونج
يمتلك البابونج خصائص وتأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج، لذلك يعمل البابونج كمرخي للعضلات والأعصاب وبالتالي يقلل من الألم والالتهابات.
5- الزعفران
يعتبر الزعفران من الأعشاب المستخدمة في علاج التهاب الأعصاب والعضلات، حيث يعمل على تقليل التهاب الأعصاب والعضلات، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
علاج توتر الأعصاب في الرأس
1- خذ بعض الوقت للراحة والاسترخاء.
2- التخلص من الضغط النفسي والتوتر العصبي والاكتئاب، وتجنب الغضب قدر الإمكان، وتجنب التعرض للتعب الجسدي والضغوط العنيفة.
3- تناول الأدوية المسكنة بدون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والأسبرين.
4- تجنب تعريض الجسم للجوع لساعات طويلة.
5- ممارسة تمارين التنفس البطيء واليوجا (تمرين التأمل).
6- الاعتماد على ما يعرف بأسلوب التغذية الراجعة، وفيه 7- الاعتماد على تناول المريض لأنواع معينة من الطعام لتقليل التوتر الشرياني وتهدئة الأعصاب.
علاج شد الأعصاب في الساقين
1- العلاج بالأدوية
إذا فشلت الطرق السابقة في علاج الألم واستمر الأمر عليك استشارة الطبيب الذي قد يصف أدوية تساعد في تقليل آلام الأعصاب التي تشعر بها. وهذه الأدوية هي كما يلي:
مسكنات الألم، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (أميتريبتيلين، ديسيبرامين)
الأدوية المضادة للاكتئاب مثل (دولوكستين، فينلافاكسين، سيمبالتا، إيفكسور إكس آر).
بعض الأدوية المضادة للصرع.
البخاخات.
2- درجة الحرارة والماء ساخنان
وضع القدم في الماء الساخن يساعد في علاج الأعصاب المشدودة في القدم وتخفيف الألم. في بعض الأحيان يضاف ملح إبسوم، أو ما يسمى بملح إبسوم، إلى هذا الماء الساخن. كما يمكن استخدام قطعة من القطن الرطب ووضعها على المنطقة المصابة.
كما يمكن أن يستفيد الإنسان من الحرارة الجافة على شكل وسادة من أجل تدفئة مكان الإصابة، وفي بعض الأحيان يستطيع الإنسان التحكم في درجة حرارتها، ولكنها قد لا تكون مفيدة إذا كان الشخص يعاني من أمراض أخرى تمنع الشعور. الحرارة، مثل مرض السكري، وأمراض النخاع الشوكي والأعصاب.
3- شرب الماء
يساعد شرب الماء بكميات مناسبة على تقليل الشعور بالألم الناجم عن ضيق الأعصاب في القدمين وتشنجات الساق، حتى لو استغرق تخفيف الألم وقتًا أطول، إلا أنه قد يمنع حدوث ضيق آخر في العضلات والأعصاب في القدم.
ولذلك يجب على الإنسان أن يحافظ على نسبة السوائل ودرجة الرطوبة في جسمه. على سبيل المثال، هناك بعض الأدوية التي تساهم في زيادة فقدان السوائل من جسم الإنسان، كما أنها تساهم في تقليل نسبة الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى التشنجات العضلية. والأعصاب. ومن أمثلة هذه الأدوية بعض أنواع مدرات البول.
4- الحركة
في بعض الأحيان تساعد الحركة والمشي على تقليل التوتر العصبي في القدم وتشنجات الساق، حيث يتم إرسال الإشارات العصبية إلى عضلات القدم لإرخائها، ويحدث الاسترخاء بعد انقباض العضلات.
عادة ما يحدث توتر في القدم أثناء الليل، وقد لا يكون سبب ذلك واضحا، ولكن في بعض الأحيان قد تنشأ هذه التشنجات نتيجة حركة بسيطة تؤدي إلى قصر العضلات، على سبيل المثال عندما يكون الشخص مستلقيا على القدم. السرير، ثم ينحني ويوجه إصبع قدمه في الاتجاه السفلي، وهذا يسبب تقصير في عضلة الساق، ويؤدي إلى توتر في أعصاب القدم.
5- المغنيسيوم والكالسيوم
يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم إلى توتر أعصاب القدم وتشنجات العضلات، نتيجة تحفيز النهايات العصبية للخلايا العصبية وتسبب انقباضها. ولذلك، فإن تناول مكملات المغنيسيوم، وخاصة للنساء الحوامل، يساعد على تقليل تقلصات العضلات.
ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم اللحوم، والأسماك، والمشمش، والموز، وفول الصويا، والمكسرات. كما أنه متوفر في بعض أنواع الحبوب. يساعد الكالسيوم أيضًا على منع التشنجات العضلية ويساعد في علاج الأعصاب المشدودة في القدم. يفضل تناول الجرعة قبل النوم.
6- الفيتامينات
نقص بعض أنواع الفيتامينات في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى توتر في أعصاب القدم وتشنجات وتشنجات في العضلات. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامين ب المركب يساهم في علاج توتر الأعصاب في القدم، وخاصة فيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين ب5. وكل هذه الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على حدوث توتر أعصاب القدم والتشنجات العضلية.
7- مد الساق
يمكن أن يساعد تمديد الساق، في حالة حدوث تشنج في المنطقة المحيطة بالركبة بشكل خاص، في علاج توتر الأعصاب والعضلات، وذلك عن طريق الميل ووضع وزن الجسم على الساق المصابة وثني الركبة ببطء. يمكنك أيضًا الجلوس والاستلقاء ودفع الساق للخارج وتقريب الجزء العلوي من القدم من بعضها البعض. اتجاه الرأس.
إذا كان التشنج أو الضيق في الساق في منطقة الفخذ، فمن المستحسن أن يتكئ الشخص على كرسي مع وضع القدم نحو الأرداف. بالإضافة إلى ذلك يمكن تدليك العضلات وتدليكها خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية.