علاج الامساك للحامل

طرق علاج الإمساك للحامل. كما سنتعرف على أفضل طرق علاج الإمساك للحامل في المنزل، وكذلك علاج الإمساك عند الحامل بالأعشاب، كل ذلك في هذه السطور التالية.

علاج الإمساك للحامل

هناك طرق عديدة لعلاج الإمساك للحامل في الأشهر الأولى، منها العلاجات المنزلية، والأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية، أو بعض التغييرات والترتيبات في نظام الحياة اليومي. وفيما يلي نستعرض أهم طرق علاج الإمساك المزمن للحامل:

تغيير النمط الغذائي للحامل: يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف، مثل الخضار والفواكه، وخبز الحبوب الكاملة، والبقوليات، والنخالة، والإكثار من منتجات الألبان.
شرب كميات كافية ووفيرة من الماء والسوائل، والتي تعد من أهم طرق علاج الإمساك عند المرأة الحامل، والمشروبات الصحية، لتعزيز حركة الأمعاء وتسريع معدل الهضم.
– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو اليوجا أو السباحة الخفيفة، بانتظام 4 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة. ممارسة الرياضة تزيد من حركة الأمعاء وتحسن عملية الإخراج.
تقسيم كميات الطعام اليومية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يساعد على هضم الطعام بسهولة، ويعزز حركة الطعام ويفيد في علاج الإمساك عند المرأة الحامل، أما الوجبات الكبيرة فتملأ المعدة وتجعل عملية هضم الطعام صعبة.
استخدم ملينات البراز التي تعمل على ترطيب الأمعاء حتى يسهل مرور البراز بطريقة ليست قاسية أو مؤلمة، ولكن لا ينصح باستخدامها على المدى الطويل لمنع حدوث آثار جانبية مثل الجفاف. يصف الطبيب عادة ملينات البراز مع مكملات الحديد التي تسبب الإمساك، وهو مناسب لعلاج الإمساك المزمن عند النساء الحوامل.
لعلاج الإمساك لدى النساء الحوامل، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي. تعمل البروبيوتيك على إحياء البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء، مما يزيد من كفاءة عملية الهضم ويسهل عملية الإخراج.
الحد من المكملات الغذائية والفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم والحديد، أو التحدث مع الطبيب لاستبدالها أو تقنين الجرعات لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل.
استخدام أدوية الإمساك الآمنة المتاحة دون وصفة طبية، مثل دوكوسات الصوديوم، وهيدروكسيد المغنسيوم، والبولي إيثيلين جلايكول، وقشور السيليوم، وغيرها (على الرغم من أنها آمنة، إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب قبل علاج الإمساك عند النساء الحوامل بها).

علاج الإمساك عند النساء الحوامل بالأعشاب

1- عصير البرقوق

المقادير: 5 حبات برقوق، نصف ملعقة عسل، نصف ملعقة كمون، وكوب ماء دافئ.
طريقة التحضير: ننقع البرقوق في كوب من الماء الدافئ لمدة خمس دقائق، ثم نزيل القشر، ونقطع البرقوق، ونضعه في الخلاط، ونضيف إليهم العسل والكمون ونخلطهم جيداً، حيث يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية. مما يساعد على تسريع حركة الأمعاء، ويعتبر العسل عاملاً مضاداً للبكتيريا. له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على إزالة السموم من الجسم، ويساعد الكمون في الحفاظ على صحة الأمعاء الجيدة ويضيف الطعم والنكهة للعصير.
2- عصير الكمثرى

المقادير: 2 كمثرى، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، قليل من الملح.
طريقة التحضير: قطعي الكمثرى، وضعيها في الخلاط، وأضيفي إليها الليمون والملح، واخلطيها جيداً، حيث تحتوي الكمثرى على ألياف تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك، كما أن عصير الليمون غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على الصحة.
3- عصير التفاح

المكونات: تفاحة، ونصف ملعقة صغيرة من الشمر، ونصف كوب من الماء.
طريقة التحضير: نقطع التفاح ونضعه في الخلاط ونضيف إليه الماء والشمر ونحرك جيداً.
يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والفيتامينات التي تلين المعدة، كما يحتوي الشمر على ألياف غذائية تساعد على حفظ الماء في البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
4- عصير برتقال

المكونات: كوب من البرتقال المفروم، رشة ملح.
طريقة التحضير: اخلطي البرتقال مع الملح في الخلاط.
يعتبر البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين C والألياف الغذائية، التي تساعد على الاحتفاظ بالمياه في الجسم وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء.
5- عصير الليمون

المكونات: نصف ليمونة، كوب ماء دافئ، ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ونصف ملعقة صغيرة من الكمون.
طريقة التحضير: تُضاف جميع المكونات في كوب من الماء وتُحرّك جيداً.
يحتوي الليمون على فيتامين C والألياف التي تقضي على الإمساك وتقوي جهاز المناعة وتطرد السموم من الجسم.

علاج الإمساك للحامل في المنزل

• شرب مغلي جذور الشبت، حيث يساعد على طرد الغازات. تناول مغلي الكمون، قبل الأكل، وهذا المشروب يساعد على التخلص من الإمساك.
• تناول مغلي اليانسون يومياً، لأنه يعمل على التخلص من الإمساك وعلاج المغص.
• كما ينصح بوضع زهر البرتقال في الماء وشربه يومياً، لأنه يعمل على التخلص من الغازات.
• شرب مشروب الصبار، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، ويعمل على علاج الإمساك عند المرأة الحامل.
• شرب مغلي الحلبة بعد الإفطار والعشاء، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تمنع الإمساك.
• تعتبر الكزبرة المغلية من الأعشاب التي تطرد الغازات، وتشرب بعد الإفطار والعشاء.
• أعشاب البابونج، التي تسهل عملية الهضم لدى المرأة الحامل وتعالج المغص والإمساك.
  • استخدام بذور الكتان، وذلك لاحتوائها على الألياف.

علاج الإمساك للحامل في الشهر الثامن

ويمكن علاج الإمساك من خلال اتباع النصائح التالية: الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، فالألياف تسهل مرور البراز عبر الأمعاء. شرب كميات كافية من الماء والسوائل. ويمكن أيضًا الحصول على الماء عن طريق شرب الحساء أو الشاي