علاج البروستاتا بالليمون، أطعمة مفيدة للمصابين بتضخم البروستاتا، أطعمة ضارة للمصابين بتضخم البروستاتا، المضاعفات الناتجة عن التهاب البروستاتا، نصائح لتخفيف الألم الناتج عن التهابات البروستاتا، وتمارين كيجل لعلاج التهاب البروستاتا. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
علاج البروستاتا بالليمون
– عصير ليمون
يعتبر الليمون من أفضل المطهرات والمضادات للالتهابات، لذلك فهو يعالج البروستاتا بشكل فعال. يمكنك اللجوء إلى شرب عصير الليمون يوميا حتى تتحسن الحالة.
– مشروب الليمون والزنجبيل الدافئ
يمكنك غلي كل من الليمون والزنجبيل مع الماء لمدة 10 دقائق، ومن ثم تناولهما مباشرة أو وضعهما في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين، حيث أن الليمون يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقلل من نمو الخلايا السرطانية و وبالتالي فإن خلطهما معاً سيساعد في تقليل أعراض سرطان البروستاتا، كما يمكن علاج البروستاتا بالليمون والزنجبيل.
أطعمة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا
– فول الصويا
وعلى الرغم من أنه لا يزال هناك جدل حوله، إلا أنه لوحظ أن البلدان التي تستهلك فول الصويا بمستوى أعلى من المتوسط، مثل آسيا، لديها معدلات إصابة أقل بكثير بسرطان البروستاتا، وقد وجدت دراسات مختلفة أن فول الصويا يمكن أن يقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا. السرطان لدى الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة منه، ويقال نفس الشيء. كما هو الحال مع الفول والبقوليات الأخرى، مثل الحمص أو العدس، فإن هذه الأطعمة غنية أيضًا بالبروتين، وهو أمر مفيد مع التحذيرات من الابتعاد عن اللحوم الحمراء.
– بروكلي
من المعروف أن الخضروات الخضراء مفيدة للحفاظ على الصحة العامة، ولكن بعضها مفيد بشكل خاص للحفاظ على صحة البروستاتا، كما أن الخضروات مثل البروكلي واللفت والكرنب تحتوي على مركبات مقاومة للسرطان. وفي عام 2015، وجد فريق من العلماء من مركز العلوم الصحية في تكساس أن المكملات الغذائية من هذه الفئة يمكن استخدامها لعلاج الأشكال المتقدمة من سرطان البروستاتا.
– سمك السلمون والأسماك الدهنية
وتعتبر هذه الأسماك الدهنية، والتي تشمل التونة والرنجة والسردين والسلمون، من أغنى مصادر أحماض “أوميغا 3” الدهنية، والتي قد تؤدي إلى مشاكل في البروستاتا وكذلك تقلل من التهابات المسالك البولية. توجد هذه الأحماض أيضًا في بذور الكتان وبذور الشيا والزعتر والجوز والسبانخ.
– المكسرات
المكسرات غنية بالزنك، وهو معدن نادر. يوجد الزنك بتركيزات عالية في البروستاتا ومن المعروف أنه يساعد في توازن هرمون التستوستيرون والديهدروتستوسترون. وبصرف النظر عن المكسرات، فإن البقوليات غنية أيضًا بالزنك.
الأطعمة الضارة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا
لا يكفي الالتزام بتناول الأطعمة المفيدة لعلاج تضخم البروستاتا، بل يجب أيضًا تجنب الأطعمة الضارة. ها هي:
– اللحوم الحمراء
ويعتقد أن الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء قد يساعد بشكل كبير على تحسين صحة البروستاتا، في حين أن الاستهلاك اليومي لهذه اللحوم يزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا بمقدار ثلاثة أضعاف.
– منتجات الألبان
وكما هو الحال مع اللحوم، فإن الأمر نفسه ينطبق على منتجات الألبان، حيث يبدو أن تقليل الزبدة والجبن والحليب الدهني يقلل بشكل كبير من حدوث تضخم البروستاتا.
– الكافيين
زيادة الكافيين تؤدي بشكل أساسي إلى زيادة إدرار البول، مما يؤدي إلى شعورك بأعراض تضخم البروستاتا بشكل أكبر.
-الكحول
وبالمثل، مثل الكافيين، يزيد الكحول من إنتاج البول، مما يجعل أعراض تضخم البروستاتا أسوأ.
– الصوديوم
زيادة تناول الملح تزيد من الأعراض التي تصيب المسالك البولية، لذا حاول أن تتناول طعامك بأقل كميات ممكنة من الملح والصوديوم.
– الجبن (الدهون المشبعة)
ربطت دراسة حديثة بين الوجبات الغذائية الغنية بالدهون المشبعة وسرطان البروستاتا. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن هذا الخطر لدى الرجال كان أقل بكثير إذا كانت وجباتهم الغذائية تحتوي على الدهون المتحولة، والتي توجد عادة في الأسماك والمكسرات.
– سكر
يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بالتهاب عام في الجسم، وهذا ينطبق على البروستاتا، لذا إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة البروستاتا، فمن الأفضل لك تجنب ذلك قدر الإمكان.
المضاعفات الناتجة عن التهاب البروستاتا
يمكن أن تشمل مضاعفات التهاب البروستاتا ما يلي:
1. العدوى البكتيرية للدم (تجرثم الدم).
2. التهاب الأنبوب الملتوي المتصل بالجزء الخلفي من الخصية (التهاب البربخ).
3. تجويف مملوء بالقيح في البروستاتا (خراج البروستاتا).
4. تشوهات السائل المنوي والعقم، والذي يمكن أن يحدث مع التهاب البروستاتا المزمن.
نصائح لتخفيف الألم الناتج عن التهابات البروستاتا
– الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ لفترة كافية.
– لا تعرض نفسك للعصبية الزائدة أو الضغط النفسي.
– حاول ألا تصاب بالإمساك.
– عدم حبس البول.
– الابتعاد عن المثيرات الجنسية.
– عدم تعريض البروستاتا للبرد.
– حاول ألا تمارس الجنس إلا إذا كنت ترغب في ذلك.
– بالتأكيد لا تمارس العادة السرية.
ويفضل أن يرتدي المريض ملابس داخلية مصنوعة من القطن، على أن تكون واسعة وفضفاضة.
– لا يجوز تكرار المني لأنه يسبب التهاب البروستاتا عند تراكم الإفرازات فيها.
ويفضل عدم تناول المخللات والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
تمارين كيجل لعلاج التهاب البروستاتا
يمكن أن تساعد تمارين كيجل أو تمارين تقوية الحوض في تخفيف بعض المضايقات الناتجة عن تضخم البروستاتا لأنها تساعد في شد عضلات الحوض وتساعد في التحكم في التبول.
طريقة
أفرغ مثانتك واستلقي على الأرض مع ثني ركبتيك وشد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ.
– استرخي لمدة 5 ثواني، ثم كرري ذلك من 10 إلى 20 مرة.
ويفضل تكرار ذلك 3 أو 4 مرات كل يوم.