علاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب، علاج وتر العرقوب بدون جراحة، وأعراض التهاب أوتار القدم والتهاب الأوتار. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
علاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب
1- زيت الزيتون
إذا كنت تعاني من التورم والألم بسبب التهاب وتر مشط القدم، يمكنك استخدام زيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة، لأن زيت الزيتون يساعد على تدفق الدم في القدم ويشعرك بالراحة ويخفف الألم.
– نأخذ حوالي 200 مل من زيت الزيتون الدافئ.
ضع الزيت بلطف على المنطقة المصابة وقم بتدليكه لمدة 5 إلى 7 دقائق.
– يؤدي هذا التدليك إلى تدفق الدم إلى القدم.
نكرر هذه الطريقة لعدة أيام حتى نحصل على نتائج فعالة ونشعر بالتحسن.
2- الميرمية
-نقوم بفرك أوراق الميرمية الطازجة ونستخدم من 3 إلى 5 أوراق.
وضع أوراق الميرمية في وعاء مع خل التفاح ووضعه على النار لمدة 5 دقائق حتى يغلي.
– بعد رفعه عن النار نضع قطعة قماش قطنية في هذا الخليط ثم نعصرها للتخلص من الخليط الزائد.
– نلف قطعة القماش على المنطقة المصابة ونتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يساعد هذا الخليط على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب
3- الطير
أحد العلاجات الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب أوتار القدم هو عشبة الطير. وهو عشب طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد على تقليل الالتهاب والألم.
– اصنعي عجينة من طحالب الطير عن طريق خلطها مع الماء في الخلاط.
ضعي هذا المعجون على قدمك واتركيه لبعض الوقت.
– اغسلي قدميك بالماء الفاتر ثم جففيهما.
– كرر هذا العلاج بانتظام مرتين يومياً لمدة 3-4 أيام للتخلص من آلام والتهابات الأوتار والعضلات والأربطة.
– يمكنك أيضًا نقع القليل من طحالب الطير في الماء لعدة دقائق، وشرب هذا الشاي عدة مرات يوميًا لتحسين حالة قدميك وتخفيف الألم.
أعراض التهاب أوتار القدم
-الشعور بالألم؛ وهو من أكثر الأعراض شيوعاً في حالات التهاب وتر مشط القدم، والذي عادة ما يظهر موضعياً في مقدمة القدم، بالقرب من مركزها.
– زيادة الشعور بعدم الراحة عند أداء النشاط والحركة.
– احمرار أو دفء أو تورم الأجزاء المحيطة بالإصابة. تصلب في مفاصل القدم.
– صوت طقطقة (Crepitus)؛ إنه شعور أو صوت طحن قادم من الوتر المصاب.
التهاب الأوتار
التهاب الأوتار هو إصابة تحدث في أحد الأوتار أو كليهما، وهما جزء من العضلات السميكة التي تسمى أوتار الركبة. تربط أوتار الركبة عضلات أوتار الركبة والحوض والركبة والعظام. نظرًا لأن أوتار الركبة تساعد على ثني الركبة، فإن إصابة الوتر أو العضلات يمكن أن تسبب آلامًا في الركبة وصعوبة في المشي أو ثني الركبة. غالبًا ما يصاب الأشخاص بالتهاب الأوتار نتيجة الإفراط في الاستخدام. مع مرور الوقت، وخاصة مع الإفراط في الاستخدام، يمكن أن تصبح أوتار الركبة ملتهبة ومتورمة. العدائين والسباحين وراكبي الدراجات والأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة أخرى في الركبتين والساقين هم أكثر عرضة للإصابة في أوتار الركبة.
علاج وتر العرقوب بدون جراحة
يعتمد علاج تمزق وتر العرقوب على عمرك ومستوى نشاطك وشدة الإصابة. بشكل عام، يميل الأشخاص الأصغر سنًا والأكثر نشاطًا، وخاصة الرياضيين، إلى اختيار الجراحة لإصلاح التمزق الكامل في وتر العرقوب، بينما يميل كبار السن إلى اختيار العلاجات غير الجراحية.
ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن طرق العلاج الجراحية وغير الجراحية متساوية من حيث الفعالية.
العلاج غير الجراحي
يتضمن هذا النهج عادة ما يلي:
-إراحة الوتر باستخدام العكازات
-وضع الثلج على المنطقة
– تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية
– حافظ على كاحلك متحركًا خلال الأسابيع القليلة الأولى، عادةً باستخدام حذاء المشي مع وجود أسافين مقولبة في الكعب، مع ثني القدم أسفله.
– العلاج غير الجراحي يتجنب المخاطر المرتبطة بالجراحة، مثل العدوى.
– ومع ذلك، فإن النهج غير الجراحي قد يزيد من فرص التمزق وقد يستغرق التعافي وقتًا أطول، على الرغم من أن الدراسات الحديثة تشير إلى نتائج إيجابية لدى الأشخاص الذين عولجوا بطريقة غير جراحية إذا بدأوا إعادة تأهيل حمل الوزن مبكرًا.