علاج الدوخة للحامل في الشهر الثالث. وسنذكر أيضًا كيف تكون الدوخة في بداية الحمل وما هي أهم النصائح لتخفيف الشعور بالدوخة عند المرأة الحامل. وسنذكر أيضًا أسباب الدوخة عند النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
علاج الدوخة للحامل في الشهر الثالث
1- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد وإضافتها إلى وجباتك، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والفاصوليا والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه المجففة والحبوب والخبز والمعكرونة المدعمة بالحديد لتجنب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. والتي قد تسبب الدوخة أيضًا.
2- لتجنب الشعور بنوبات خفيفة متقطعة من الدوخة، تجنبي الوقوف أو الاستلقاء على ظهرك لفترات طويلة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.
3- بعد الاستلقاء أو الجلوس، احرص على النهوض ببطء.
4- تناول كميات قليلة من الطعام بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار فترات طويلة بين الوجبات.
5-تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.
6- الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة لتجنب عرقلة الدورة الدموية.
الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء.
ما هي الدوخة في بداية الحمل؟
1- الدوخة من أكثر أعراض الحمل شيوعاً. عادة لا يكون ذلك مدعاة للقلق، ولكن بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يكون شديدًا، ولكن في معظم الأحيان يكون دوخة طبيعية. تصيب الدوخة العديد من النساء خلال فترة الحمل، وغالباً ما تكون مزعجة أكثر من كونها علامة على وجود مشكلة ما. جاد.
2- تعاني الكثير من النساء من الدوخة بدءاً من الأسبوع الثاني عشر والأسابيع القليلة الأولى من الثلث الثاني من الحمل.
لا تعتبر الدوخة عادة واحدة من العلامات الأولى للحمل، ولكنها يمكن أن تكون من الأعراض المبكرة للحمل إذا كنت تعانين من انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب غثيان الصباح. قد تشعرين بالدوار كعلامة على الحمل حتى قبل أن تفوتك الدورة الشهرية إذا لم تأكلي كثيرًا بسبب شعورك بالغثيان. ، وهو ما يمكن أن يحدث في بعض الأحيان ولكن بالتأكيد ليس دائمًا.
نصائح لتخفيف الدوخة عند الحامل
1- تعمل الحامل على تحريك قدميها أو المشي وعدم البقاء ساكنة في مكان محدد، إذا اضطرت الحامل إلى الوقوف لفترات طويلة.
2- تستلقي المرأة الحامل على جانبها الأيسر، خاصة عند الوقوف لفترات طويلة. يساعد هذا الاستلقاء على تدفق الدم والوصول إلى الدماغ والقلب.
3- يجب على الحامل أن تتنفس بشكل جيد وصحي عندما تشعر بالدوار.
4- لأن التنفس يمنع أو يقلل من الدوخة. يجب على المرأة الحامل أن تجلس لفترة طويلة، أو على الأقل حتى تشعر بالراحة وتتخلص من الدوخة بشكل نهائي.
5- خاصة عند الشعور بالدوخة نتيجة الوقوف فجأة، أو الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.
6- أثناء الشعور الدائم بالدوخة، يجب على الحامل الوقوف أو الجلوس في مكان جيد التهوية، أو مفتوح. كما يساعد الهواء النقي في التخلص من الشعور بالدوخة.
أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة
1- اضطرابات السكر في الدم
اضطرابات السكر في الدم هي أحد أسباب الدوخة عند النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة وفي أشهر الحمل المختلفة أيضًا، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات في العمليات الأيضية إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، كما أن العديد من العوامل قد تحفز الانخفاض المذكور أثناء الحمل مثل عدم تناول الطعام بكميات كبيرة. كافٍ.
تجدر الإشارة إلى أن جسم المرأة الحامل -اعتباراً من نهاية الثلث الثاني من الحمل- قد يواجه صعوبات تتعلق بإنتاج هرمون الأنسولين والقدرة على الاستفادة منه، مما قد يؤدي إلى تطور حالة خفيفة مقاومة الأنسولين، وقد يتفاقم هذا الأمر في بعض الأحيان حتى تصاب المرأة الحامل بسكري الحمل. والذي بدوره قد يؤدي إلى الدوخة بسبب انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
2- تسمم الحمل (تسمم الحمل)
يعد تسمم الحمل أحد أسباب الدوخة لدى النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة المحتملة. يعتبر تسمم الحمل حالة خطيرة ويجب استشارة الطبيب دون تأخير لتجنب مضاعفاتها المحتملة. وبالإضافة إلى الدوخة، فهذه أبرز مؤشرات تسمم الحمل:
احتباس السوائل الزائد في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل: الكاحلين، والقدمين، والوجه.
الصداع، وعدم وضوح الرؤية.
ألم في البطن.
3- فقر الدم
فقر الدم يمكن أن يسبب الدوخة للمرأة الحامل خلال مراحل مختلفة من الحمل، بما في ذلك الأشهر الأخيرة من الحمل. هناك أنواع عديدة من فقر الدم التي قد تعاني منها المرأة الحامل، مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو نقص فيتامين ب12.
بالإضافة إلى الدوخة، هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تكون مؤشرا على فقر الدم أثناء الحمل:
بشرة شاحبة.
التعب العام.
صعوبة في التركيز.
سرعة التنفس وخفقان القلب.
4- القلق والتوتر
القلق هو اضطراب نفسي شائع، وقد تزيد فرص الإصابة به، خاصة خلال فترة الحمل. قد يكون القلق أحد أسباب الدوخة لدى المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة أو في مراحل الحمل المختلفة بشكل عام، خاصة إذا كان القلق يسبب نوبات الهلع، وهو أمر ممكن أثناء الحمل.
5- زيادة الضغط على الوريد الأجوف
ومن أبرز أسباب الدوخة لدى النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة: زيادة الضغط على الوريد الأجوف، وهو وعاء دموي كبير ينقل الدم من النصف السفلي من الجسم إلى القلب.
خلال الثلث الأخير من الحمل، يزداد وزن الجنين بشكل قد يفرض ضغطاً متزايداً على الوريد المذكور، وقد يشتد هذا الضغط بشكل خاص عندما تستلقي الحامل على ظهرها، مما قد يؤدي إلى شعورها بالدوار.
7- توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم
لكي يتمكن الجسم من مواكبة الاحتياجات المتزايدة للجنين النامي، وتحت تأثير بعض التغيرات الهرمونية، مثل ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون وبدء إنتاج هرمون الريلاكسين، تتقلص الأوعية الدموية في الجسم. يبدأ جسم المرأة بالتوسع، لتتمكن من ضخ كميات أكبر من الدم إلى الجنين.
إلا أن هذا التوسع قد يؤدي إلى إبطاء معدل وصول الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يسبب دوخة مؤقتة، خاصة عندما:
الوقوف بسرعة.
الشعور بالتعب والإرهاق