علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة. نتحدث عنها في هذا المقال. ونذكر لك أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل الفيتامينات لعلاج الدوخة، عندما تكون الدوخة خطيرة، وفي الختام تابعي السطور التالية نصائح وإرشادات لنوبات الدوخة.

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

1- بالعسل

يحتوي العسل على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، وبالتالي تمنع الدوخة. يعمل العسل على تقليل نسبة السكر في الدم والتي تعتبر من أهم أسباب الدوخة، وذلك من خلال:
قومي بخلط ملعقتين من العسل وخل التفاح في كوب من الماء، وتناوليه مرتين في اليوم.
يمكنك مزج ملعقتين من العسل مع عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وشرب المشروب لعلاج الدوخة.
مزج ملعقة صغيرة من العسل مع مشروب القرفة، وتناول المشروب مرة واحدة في الصباح يومياً لعدة أسابيع.
2- باللوز

يعتبر اللوز للمساعدة في تقليل الدوخة والدوار عن طريق:
انقعي سبع أو ثماني حبات من اللوز، وسبع أو ثماني بذور من اليقطين، وثلاث ملاعق كبيرة من القمح، وملعقة كبيرة من بذور الخشخاش في الماء طوال الليل.
– في صباح اليوم التالي، قومي بتقشير اللوز وطحنه مع المكونات الأخرى للحصول على عجينة سميكة.
قلي نصف ملعقة صغيرة من القرنفل في ملعقتين كبيرتين من الزبدة، ثم إضافة معجون اللوز وكوب من الحليب إلى الخليط، وتركه حتى يغلي، ثم رفعه عن النار. ويمكن تحليته بالقليل من السكر وشربه يومياً لعدة أيام.
3- اليانسون

يستخدم اليانسون لعلاج الدوار والأعراض المصاحبة له، مثل الصداع، والغثيان، والقيء. كما يساعد اليانسون على تحسين الدورة الدموية.
كل ما عليك فعله هو مضغ أوراق اليانسون للتخلص من الدوخة. يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة، وأوراق النعناع المجففة، ووضعهما في كوب من الماء الساخن، وتركه لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم تصفيته وشربه عدة مرات في اليوم. لأسابيع.
4- بالليمون

يفيد الليمون في التخلص من الدوخة والدوار من خلال:
– يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويعمل أيضاً على مقاومة الأمراض.
يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على منح الجسم النشاط والحيوية. يمكنك مزج عصير الليمون مع نصف كوب من الماء، مع ملعقتين كبيرتين من السكر، وتناول المشروب يومياً.
5-الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الدوخة أو الدوار لأنه يعزز الدورة الدموية في الدماغ ويخفف أيضًا من الغثيان.
وجدت دراسة أن الزنجبيل يقلل من المشاكل المرتبطة بالدوخة، مثل دوار الحركة والصداع النصفي.
مجرد مضغ قطعة من الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المشكلة.

فيتامينات لعلاج الدوخة

1- فيتامين سي

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى التهابات في الأذن الداخلية أو غيرها من الحالات التي تؤدي إلى الدوار أو الدوخة. يساعد فيتامين C على تقوية جهاز المناعة ويمكن أن يمنع اضطرابات الأذن الداخلية مثل مرض مينير، والتي غالبًا ما تنتج عن عدوى أو استجابة مناعية غير متوازنة.
2- فيتامين د

عند استخدامه مع الكالسيوم، يمكن لفيتامين د أن يحمي من الصداع النصفي. يمكن أن تكون الدوخة أيضًا علامة على القلق المرتبط بنقص فيتامين د، وفقًا لدراسة أجريت عام 2004 نشرها آلان إف كالويف وزملاؤه في NeuroReport. وتشير بعض التقارير أيضًا إلى أنه قد يكون مفيدًا في علاج مرض منيير.
3- فيتامينات ب

فيتامينات ب هي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء. يتم إخراج الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء عن طريق البول بدلاً من تخزينها في الجسم، لذلك يجب عليك الحصول على إمدادات مستمرة منها. وفقا لدراسة أجريت عام 2004 من قبل ألفريدو بيانكي في “الفيتامينات والهرمونات”، فإن الريبوفلافين، أو فيتامين ب 2، يمكن أن يحمي من الدوخة الناجمة عن الصداع النصفي. ووفقا لنفس الدراسة، فإن فيتامين ب 12 قد يحمي من الصداع النصفي. قد يؤدي نقص الفيتامينات ب-1، ب-6، وب-12 إلى الاعتلال العصبي المحيطي، وهي حالة تتميز بالخدر في اليدين والقدمين ونقص التنسيق. وفق. قد يكون فيتامين ب 6 مفيدًا لمرض منيير، وهو اضطراب في الأذن الداخلية يسبب الدوار. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 1 أو الثيامين إلى اعتلال عضلة القلب، وهو مرض يضعف ويوسع عضلة القلب ويمكن أن يسبب الدوخة، وفقًا لمايو كلينيك.
4- فيتامين ه

يمكن أن يسبب نقص فيتامين E اعتلال الأعصاب المحيطية، والذي يتميز بالخدر في اليدين والقدمين ونقص التنسيق، وفقًا لمايو كلينك. ويرتبط نقص فيتامين E أيضًا بالقلق، وفقًا لدراسة أجريت عام 2004 ونشرت في مجلة NeuroReport.

متى تكون الدوخة خطيرة؟

تتراوح الدوخة من الخطيرة إلى الخفيفة والعرضية. في بعض الحالات، تزول الدوخة دون الحاجة إلى علاج، لكن في حالات أخرى قد تكون مزمنة، تستمر لأشهر وسنوات، مما يتطلب العلاج. لكن متى تكون الدوخة خطيرة؟ فيما يلي قائمة بالحالات التي يكون فيها الدوخة خطيرًا:
1- يشعر المريض بدوخة شديدة، ومن مؤشرات الدوخة القوية ما يلي:

– الدوخة المتكررة.
– حدوث الدوخة بشكل مفاجئ.
– الدوخة الشديدة.
– استمرار الدوخة لفترة طويلة نسبياً في كل مرة.
2- يصاحب الدوخة أعراض أخرى مثل:

– الرؤية المزدوجة.
-اضطراب في معدل ضربات القلب.
– الارتباك أو تداخل الكلام.
– الإغماء.
– القيء.
– صداع مفاجئ وقوي.
– صعوبة في الرؤية أو السمع.
– الشعور بالتنميل في الوجه أو الأطراف.
– ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
– صعوبة في المشي.

نصائح وإرشادات لنوبات الدوخة

يجدر اتباع هذه النصائح والتعليمات في حالة تكرار نوبات الدوخة:
1- قلل من تناول الكافيين، وتجنب شرب الكحول، ولا تدخن. لأن كل هذه الممارسات قد تسبب الدوخة أو قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2- شرب كمية كافية من السوائل، والحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب التعرض للمواقف التي تسبب التوتر قدر الإمكان.
3- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون. للمساعدة في منع الدوخة.
4- الجلوس أو الاستلقاء فوراً في حالة الشعور بالدوار، بالإضافة إلى أخذ قسط من الراحة حتى تختفي الدوخة. وهذا يمنع احتمالية فقدان التوازن، مما قد يؤدي إلى السقوط والإصابات الخطيرة.
5- الاستلقاء على عصا، أو استخدام المشاية الطبية للحفاظ على التوازن إذا لزم الأمر.
7-تجنب التحرك أو تغيير الأوضاع بشكل مفاجئ.
8- الإمساك بأرجل الدرج الجانبية أو ما يعرف بالدرابزين عند صعود أو نزول الدرج.
9- تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تشعر بالدوار بشكل متكرر ومفاجئ.