علاج السم في الجسم

نتحدث عن علاج السموم في الجسم في هذا المقال. كما نذكر لكم مشروب لتنظيف الجسم من السموم، وأعراض وجود السم في الجسم، ونصائح لتخليص الجسم من السموم.

علاج السموم في الجسم

لعلاج السموم في الجسم يرجى اتباع النصائح التالية:
1- تنظيف الأمعاء

كما أنه يساعد في منع انتشار السموم في الجسم، ولذلك يجب التأكد من قيامه بواجباته بشكل صحيح ودون عوائق.
2- تنظيف الكبد

يجب تنظيف الكبد لأنه المسؤول الأول عن تنظيف الجسم، وعلينا أن نحافظ عليه. يمكن شرب الديتوكس لتخليص الجسم من السموم.
3- تجنب الوجبات السريعة

يجب تجنب تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان، والتي تحتوي على الدهون المتحولة التي تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.
4- تنظيف الكلى

تساعد الكلى على تنقية الجسم من السموم، وإذا تراكمت السموم يمكن أن تتضرر الكلى، مما يؤدي إلى انتشار السموم في جميع أنحاء الجسم.
5- الإقلال من المنبهات

ويجب التقليل من شرب المنشطات التي تحتوي على النيكوتين مثل الشاي والقهوة.
6- الابتعاد عن التدخين

تجنب التدخين لأنه يزيد بشكل كبير من كمية السموم في الجسم.

مشروب لتطهير الجسم من السموم

وينصح الأطباء وخبراء التغذية بأهمية القيام بعملية تنقية الجسم من السموم بـ”مشروب الديتوكس” مرة واحدة على الأقل سنويا، حتى تستعيد نشاطك والمظهر الصحي لجسمك. وبحسب موقع “ديلي هيلث بوست” المهتم بالشؤون الصحية، يجب قبل الشروع في عملية “التخلص من السموم” بضعة أيام للتوقف عن تناول منتجات الألبان، لأنها بطيئة الهضم وقد تحتوي على بعض الهرمونات الضارة. وينصح أيضًا بالامتناع عن تناول منتجات الألبان أو التقليل منها. تناول اللحوم سواء الحمراء أو البيضاء أو السمكية أثناء عملية التخلص من السموم. تحتوي منتجات الألبان واللحوم والأسماك على مستويات من مادة “الدايوكسين”، وهو مركب سام ومسرطن يمكن أن يسبب ضررا لجهاز المناعة في الجسم، كما أنه يتفاعل مع هرمونات الجسم في حالة تناوله. وينصح أيضًا بشرب كوب من الأعشاب الملينة، وذلك لتنظيف الأمعاء من أي فضلات، وذلك قبل يوم من عملية التخلص من السموم. كما يحظر تناول الأطعمة المصنعة والسكريات أثناء عملية التخلص من السموم.
أما بالنسبة لخطوات التخلص من السموم اليومية فهي كالتالي:
1- شرب كوبين من الماء، مضاف إليهما عصير ليمونة كاملة، على الريق في الصباح. فهذا سيساعد على هضم وجبة الإفطار وتنقية الكبد من السموم.
2- أثناء تناول وجبة الإفطار يمكنك شرب كوب ونصف من عصير الأناناس النقي. يحتوي الأناناس على مادة “البروميلين”، وهو مركب يحتوي على إنزيمات هاضمة للبروتين تساعد على تكسير البروتين في الجسم، مما يساعد الجسم على هضم البروتين والاستفادة القصوى من فوائده.
3- بين الإفطار والغداء يجب شرب كوب إلى كوب ونصف من عصير الجزر المخفوق (عصير)، لأنه يحتوي على مركب يسمى “فالكارينول” المعروف بخصائصه المقاومة للسرطان. كما تساعد الألياف الموجودة في الجزر الجسم على التخلص من هرمون الاستروجين والهرمونات الإضافية. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ، الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي.
4- أثناء الغداء عليك شرب كوب ونصف من المشروب الغني بالبوتاسيوم، والذي سيتم تحضيره بخلط الكرفس والبقدونس والجزر والسبانخ. يساعد البوتاسيوم على تقوية الأعصاب والعضلات. كما أنه يساعد الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية، ويساعدها على التخلص من الفضلات، مما يدعم عملية تنقية الجسم من السموم. كما يساعد البوتاسيوم على تقليل الأضرار التي يسببها الصوديوم، خاصة فيما يتعلق بضغط الدم. كما أن هذا المشروب غني بالمنغنيز الذي يعزز صحة العظام، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
5- قبل تناول العشاء بحوالي ساعة يجب شرب كوب من الشاي الذي يحتوي على الزنجبيل والنعناع. يساعد النعناع الأمعاء على التخلص من الفضلات، كما أنه يخفف الألم ويهدئ التوتر. أما الزنجبيل فهو يمنع الغثيان ويساعد على الهضم ويعمل على تعزيز تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
6- في المساء، قبل النوم بحوالي ساعتين، يجب شرب حوالي 340 ملليلتر من عصير الكرز، فهو غني بالعناصر المضادة للبكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية، والتي تمنع التصاقها بالخلايا ومجرى البول. كما أثبتت الأبحاث أن عصير الكرز يقلل من قدرة بكتيريا الملوية البوابية على التعايش في المعدة وتشكل القرحة.

أعراض السم في الجسم

مع تراكم السموم في الجسم تظهر عدة أعراض منها:
1- الأرق :

الجهاز العصبي المركزي قادر على امتصاص بعض المركبات السامة التي تنتقل إلى الدماغ وتسبب الأرق. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعملون في المزارع والمصانع، أو يستهلكون الأطعمة الهجينة، أو يعيشون في منازل تحتوي على طلاء الرصاص السام، أو يستخدمون المنظفات ومعطرات الجو التي تحتوي على الرصاص، هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق.
2- زيادة الوزن :

إن التعرض للمواد الكيميائية والسموم الضارة الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يضر بآليات التحكم في الوزن الطبيعية في الجسم ويؤدي إلى السمنة. قد تقلل السموم أيضًا من مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصة الغدة الدرقية والإستروجين والتستوستيرون والكورتيزول والأنسولين.
3- مشاكل الجلد :

الجلد هو جهاز ثانوي لإزالة السموم في الجسم. عندما تكون هناك كمية من السموم في الأمعاء، أو عندما يكون الكبد غير قادر على تنقية الدم الغني بالسموم الذي يشق طريقه من الجهاز الهضمي، يحاول الجلد السيطرة على السموم من خلال الطفح الجلدي أو التعرق الزائد. كما تحدث مشاكل الجلد نتيجة السموم التي تسببها بعض منتجات العناية بالبشرة والمكياج. عندما يمتصها الجلد، فإنها تسد مسام الجلد وتسبب حب الشباب والالتهابات والأكزيما والتجاعيد وتغير اللون والهالات السوداء.
4- آلام وتشنجات العضلات :

إن التعرض المستمر للسموم الناتجة عن المنتجات الغذائية ومواد التنظيف المنزلية ومستحضرات التجميل والبيئة يؤدي تدريجياً إلى إرهاق وإضعاف آلية الدفاع في الجسم، مما يؤثر على وظائف أعضاء الجسم وخاصة العضلات.
5- التقلبات المزاجية :

إذا شعرت بالاكتئاب، فقد يكون ذلك بسبب تراكم السموم الغذائية والبيئية في جسمك. السموم المشتقة من الأطعمة المصنعة أو المعدلة وراثيا تؤثر بشكل كبير على مزاجك. بعض المواد الصناعية، مثل الأسبارتام، تفرز السموم في الجسم وتؤدي إلى الاكتئاب الشديد.

نصائح لتخليص الجسم من السموم

لكي تساعد جسمك على طرد السموم من الجسم، احرص على اتباع النصائح التالية:
1- اتباع نمط حياة صحي، وذلك من خلال تقليل مستويات التوتر واتباع الممارسات التي تحفز الاسترخاء والنوم لساعات كافية يومياً.
2- تناول الأطعمة الصحية يومياً، حيث يجب أن يتضمن نظامك الغذائي كمية كافية من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لطرد السموم من الجسم، مثل الألياف الغذائية.
3- لا تهمل شرب كمية كافية من الماء يومياً، فكلما كان لون البول الذي يخرج أفتح، فهذا يعني أنك تشرب كمية كافية من الماء.
4- تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة، وخاصة الكحول والأطعمة الغنية بالسكر.