علاج الشد العضلي في الظهر بالأعشاب

علاج شد عضلات الظهر بالأعشاب. وسنتحدث أيضًا عن علاج الشد العضلي في الظهر بالماء الساخن، وأفضل زيت لعلاج الشد العضلي، وما الفرق بين التشنج العضلي والشد العضلي؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

علاج شد عضلات الظهر بالأعشاب

1- الكركمين

وهي مادة موجودة في الكركم والقرفة والزنجبيل، وتعتبر من أكثر المواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
ويعتقد الباحثون أن تناول الكركمين كمكمل غذائي، أو دمج التوابل التي تحتوي عليه في مشروب واحد، يساعد كثيراً على الاسترخاء وتخفيف التوتر العضلي، لكن يجب على المرضعات والحوامل تجنب شربه بكميات كبيرة.
2- زيت النعناع

إنه علاج تقليدي لعلاج آلام العضلات. ويؤكد الباحثون أن النعناع كمشروب، بالإضافة إلى زيت النعناع كمرهم موضعي، لهما تأثير فعال في علاج الالتواء، لأنهما يخففان الألم ويساعدان على استرخاء العضلات.
لكن زيت النعناع غير مناسب لبعض الأشخاص، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من مشاكل تؤثر على القناة الصفراوية أو الكبد أو المرارة.
3- عشبة الليمون

يستخدم بعض الأشخاص زيت الليمون لعلاج آلام المفاصل والتهاب المفاصل، حيث تشير الأبحاث إلى أن عشبة الليمون فعالة في علاج الالتهابات وآلام الأعصاب.
4- البابونج لعلاج تشنج العضلات بالأعشاب

استخدم الإنسان البابونج منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض، وذلك لاحتوائه على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات، وخصائص مضادة للبكتيريا، ومطهرة.
5- الزنجبيل لعلاج تشنج العضلات بالأعشاب

يتشارك الزنجبيل مع الكركم في العديد من الخصائص والفوائد، نظراً لاحتوائه على مادة الكركمين. وبالتالي يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج التشنجات العضلية والتخلص من الألم مثل الكركم، على الرغم من عدم كفاية الدراسات ونتائج الأبحاث حول هذا الاستخدام.

علاج شد عضلات الظهر بالماء الساخن

ويفضل استخدام الكمادات الدافئة، مثل وضع منشفة دافئة، لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميا حتى يهدأ الألم، يليها استخدام كيس من الثلج أو الثلج المغلف بنفس الطريقة، مع أخذ قسط من الراحة بينهما لمدة 20 دقيقة لعلاج التوتر العضلي.

أفضل زيت لعلاج توتر العضلات

1- زيت السمسم

صحة العظام هي أساس الحياة الصحية، ولا يوجد أفضل من زيت السمسم لتقوية عظامك. وهو مشتق من بذور السمسم، وهو مصدر جيد للنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميجا 3 الصحية والبروتين. كما أنه يعمل على تهدئة الدماغ، وترطيب البشرة، ويقلل من ظهور علامات التمدد، ويمنع الشيخوخة لاحتوائه على فيتامين E.
2- زيت جوز الهند

يساعد على ترطيب البشرة وتنظيفها لأنه مضاد للبكتيريا والفطريات. ويمكن استخدامه أيضًا كمرطب للشفاه.
3- زيت الزيتون

إنه مثالي للتدليك الخفيف لأنه يمتص في الجلد ببطء شديد. إنه جيد لإرخاء عضلاتك وحبس الرطوبة. كما أنه يزيد الدورة الدموية ويخفف آلام العضلات وتشنجاتها ويحمي بشرتك من الإجهاد التأكسدي.

ما الفرق بين تشنج العضلات وتوتر العضلات؟

لا يعد تشنج العضلات مشكلة خطيرة تتطلب مراجعة طبية، لكن إذا كان تشنج العضلات شديدًا يجب استشارة الطبيب، لأن تشنج العضلات قد يشير إلى اضطراب غير مشخص.
غالبًا ما يتركز الألم المرتبط بانخفاض مستويات فيتامين ب 12 في اليدين والقدمين، ولكنه قد يؤدي أحيانًا إلى إحداث ضرر في الساقين أيضًا، وغالبًا ما يوصف بأنه ألم مفاجئ أو وخز أو ألم عميق.
تسمى هذه الحالة، التي تظهر في الليل، بالاعتلال العصبي المحيطي في الساقين، ويمكن الشعور بها على شكل “تشنجات عضلية (إجهاد عضلي) أو ألم بسيط وعميق في الساق.
يمكنك معرفة إصابتك بشد عضلي من خلال الشعور بتشنج أو تشنجات تشبه الغرزة في العضلة، إلى جانب الألم.
قد ترى وخزًا تحت الجلد وقد تجد صعوبة في لمس العضلة بسبب الألم.