علاج شد عضلات الظهر بالصور. وسنتحدث أيضًا عن أسباب تشنج عضلات الظهر وما هي أعراض تشنج عضلات الظهر؟ كم من الوقت يستغرق علاج شد عضلات الظهر؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
علاج شد عضلات الظهر بالصور
-استخدام الكمادات الباردة والساخنة.
– الراحة التامة خلال اليوم الأول للإصابة ثم التحرك وتجنب الاسترخاء المفرط اعتباراً من اليوم الثاني للإصابة.
– المشي لمدة نصف ساعة تقريباً، مقسمة على مدار اليوم، على أسطح ناعمة، مع تجنب الأسطح غير المستوية، والمرتفعات، والسلالم وغيرها.
– ممارسة تمارين التمدد بعد التعافي.
– تناول المسكنات ومضادات الالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية وتباع في الصيدليات مثل الأيبوبروفين وغيره، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناولها، خاصة عند علاج تشنجات الظهر عند النساء الحوامل، فهي ممنوعة. من معظم المسكنات والأدوية.
علاج تشنج عضلات الظهر يعتمد في المقام الأول على القضاء على السبب. على سبيل المثال، إذا كان الانزلاق الغضروفي هو السبب، ففي هذه الحالة يجب علاجه أولاً لتجنب أي مضاعفات أو مشاكل أخرى قد تحدث. غالبًا ما يختفي العرض بمعالجة السبب في معظم الحالات، لكن إذا لم يكن هناك سبب آخر غير الإجهاد الزائد مثلًا، أو إذا لم يكن هناك مرض وراءه، فيمكن اتباع بعض الإجراءات لعلاج الحالة في المنزل أولًا، ويستعين الطبيب ويمكن استشارة إذا لم تكن هناك فائدة أو إذا كانت الحالة حرجة أو كانت الأعراض شديدة.
أسباب شد عضلات الظهر
– رفع الأثقال سبب شائع لتشنجات الظهر. بالإضافة إلى رفع الأشياء الثقيلة، فإن أي نشاط يضع ضغطًا مفرطًا على العضلات والأربطة في أسفل الظهر يمكن أن يسبب الإصابة.
يمكن أن يحدث إجهاد العضلات نتيجة لإصابات في العضلات والأوتار والأربطة في الظهر، أو يمكن أن يكون مرتبطًا بحالات طبية أكثر خطورة.
يمكن أن تؤدي الرياضة، مثل كرة القدم والجولف، إلى توتر العضلات. لأنه يتطلب إدارة الظهر فجأة وبشكل متكرر.
-في بعض الأحيان، يحدث شد عضلي بسبب التهاب المفاصل أو تمزق القرص في العمود الفقري. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في أسفل الظهر إلى الضغط على الحبل الشوكي، مما قد يسبب آلامًا في الظهر والساقين. قد يؤدي تمزق القرص أو انتفاخه في الفقرات أيضًا إلى الضغط على العصب ويؤدي إلى آلام الظهر.
قد تكون عضلات الظهر أكثر ضعفاً إذا كان الشخص يعاني من ضعف عضلات البطن، كما أن العضلات الضعيفة أو المتصلبة في الظهر نفسه يمكن أن تصاب بسهولة أكبر من العضلات الأقوى والأكثر مرونة.
ما هي أعراض تشنج عضلات الظهر؟
– الألم الذي يزداد سوءًا بشكل ملحوظ في الصباح
-ألم حاد وطعن يبدأ في أسفل الظهر وينتقل إلى ساق واحدة (المعروف أيضًا باسم عرق النسا)
– ألم يزداد سوءًا عند الجلوس ويتحسن بسرعة أثناء المشي.
– الشعور بالحكة حول الوريد
– وجود ألم حول الأوردة المصابة مع تحول الجلد إلى اللون الأحمر.
– ألم مزدوج في الوركين و/أو الحوض
– تشنجات أو ضيق في العضلات
– قد يحدث نزيف داخلي من الوريد الملتوي.
كم من الوقت يستغرق علاج الشد العضلي في الظهر؟
عادةً ما يختفي التوتر العضلي في الجانب الأيمن من الظهر من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح من ثوانٍ إلى عدة دقائق. يمكن علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر في المنزل عن طريق: الراحة، ولكن دون المبالغة فيها حتى لا يكون لها تأثير سلبي. الكمادات الباردة حتى يهدأ الألم، ثم الكمادات الباردة؛ لتعزيز تدفق الدم.