علاج سخونة القدمين بالماء البارد. سنتحدث عن فوائد وضع القدمين في الثلج. أدوية لعلاج سخونة القدمين. أسباب سخونة القدمين. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
علاج سخونة القدمين بالماء البارد
1-وضع الساقين في حمام ماء بارد لمدة لا تزيد عن 10 إلى 15 دقيقة. يجب أن تكون درجة حرارة الماء بين 10-15 درجة مئوية.
2- استخدم مقياس الحرارة لمساعدتك في الوصول إلى درجة الحرارة المثالية عند موازنة خليط الثلج مع الماء. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا، أضيفي الثلج تدريجيًا. إذا كانت منخفضة جدًا، أضف الماء الدافئ تدريجيًا حتى تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة.
فوائد وضع القدمين في الثلج
1- يخفف الثلج من آلام المفاصل المزمنة، وذلك عن طريق عمل كمادات من الثلج على المفاصل بشكل مستمر.
2- الحمام المثلج في الظروف التي تكون فيها درجة الحرارة أو الرطوبة مرتفعة يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية ببضع درجات مما قد يؤدي إلى تحسن الجسم.
3- يحدث التعافي النشط للساقين وهو مفيد تمامًا للشفاء.
4- يعمل على التعافي بشكل أسرع ويقلل من تلف العضلات والأنسجة ويحسن حركة الساق.
5- بعد تمرين مكثف، يمكن أن يخفف الغطس في الثلج من آلام العضلات وحرقانها.
6- يساعد الثلج على ترطيب الجسم عند تناوله في المشروبات والعصائر المختلفة، لكن من الأفضل تناوله مباشرة، بدلاً من وضعه في الماء وتركه حتى ترتفع درجة الحرارة.
7- يعالج الثلج التهابات المفاصل عند الرياضيين وكبار السن، كما أنه غير ضار.
أدوية لعلاج حرارة القدم
1- استخدام مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية يمكن أن يساعد في علاج حرارة القدم، بما في ذلك الأسيتامينوفين، والأسبرين، والإيبوبروفين، خاصة في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، كما يمكن أن يصف الطبيب مسكنات الألم القوية لعلاج حرارة القدم في الحالات الشديدة، بما في ذلك الترامادول أو جرعة منخفضة من مسكنات الألم الأفيونية.
2- يمكن أيضًا وصف بعض مضادات الاختلاج أو مضادات الاكتئاب التي تعمل على الأعصاب وتقلل من الشعور بالحرقان في القدمين، ومنها البريجابالين.
3- أميتريبتيلين.
4- كاربامازيبين (بالإنجليزية: Carbamazepine).
5- جابابنتين.
6- دولوكستين (بالإنجليزية: Duloxetine).
أسباب سخونة القدمين
1- نقص التغذية: لكي تعمل الأعصاب بكفاءة، فإنها تحتاج إلى تزويدها بالعناصر الغذائية الكافية. ولذلك، إذا كان الجسم غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية، فإن ذلك قد يزيد من خطر تلف الأعصاب والشعور بسخونة القدمين. ومن العناصر المهمة التي نقصها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاعتلال العصبي: فيتامين ب12 فيتامين ب6 حمض الفوليك (فيتامين ب9)
2- النقرس تبدأ أعراض النقرس بالظهور عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل وتستمر الأعراض لمدة تتراوح من 3 إلى 10 أيام. تشمل الأعراض الشعور بالدفء في القدمين والألم والتورم.
3- اعتلال الأعصاب السكري يعتبر اعتلال الأعصاب السكري أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسخونة القدمين. والذي يعتبر من مضاعفات مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني نتيجة تلف الأعصاب. وتشمل أعراضه: الإحساس بالحرقان، والخدر في الأطراف، والألم والوخز في الأطراف
4- الوصول إلى سن اليأس. ومن أسباب سخونة القدمين أيضًا التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث لدى النساء، والذي يحدث عادة عند بلوغهن ما بين 45 و55 عامًا.
5- الاعتلال العصبي الوراثي الاعتلال العصبي الوراثي، المعروف أيضًا باسم مرض شاركو ماري توث (CMT)، هو أحد الاضطرابات العصبية الوراثية الأكثر شيوعًا، والتي قد تشمل أعراض الحمى والوخز في القدمين.
6- قصور الغدة الدرقية قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى ألم أو وخز أو تنميل في الأطراف مثل القدمين واليدين. المستويات المنخفضة قد تؤدي إلى تلف الأعصاب.
7- تراكم المعادن الثقيلة. قد يؤدي التعرض للمعادن الثقيلة مثل الرصاص أو الزئبق أو الزرنيخ إلى إحساس بالحرقان في الأطراف. كما أن التراكم الكبير لهذه المعادن قد يصل إلى مستويات سامة، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب.
8- العدوى الفطرية: يمكن أن تؤدي الإصابة بالفطريات الجلدية مثل قدم الرياضي، والتي تصيب حوالي 15% إلى 25% من الأشخاص، إلى الشعور بالحرارة في القدمين، ولكن يجب علاج هذه العدوى بسرعة لتجنب انتشارها إلى مناطق أخرى. من الجسم.