علاج ضغط الدم: في هذا المقال نقدم لكم أهم طرق علاج ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، وما أهم أسباب ذلك، وكيفية الوقاية من ضغط الدم.
ضغط الدم
هي قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية التي يتم من خلالها نقله لإمداد جميع أنسجة الجسم وأعضائه بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية. تبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب لتدفع جميع محتوياتها الدموية بقوة، والتي بدورها تنتقل من القلب إلى الشريان الأبهر، وهو أكبر شريان في جسم الإنسان، ومنه إلى باقي الشرايين. ثم يسترخي القلب ليسمح له بملء كمية جديدة من الدم المحمل بالأكسجين، فينقبض مرة أخرى، ويدفع شحنة جديدة إلى الشريان الأبهر. مرة أخرى، وهكذا. تشير الإحصائيات الطبية إلى الأهمية الكبيرة للحفاظ على ضغط الدم عند متوسط 115/75 ملم زئبقي، وأن تجاوز هذا الحد يؤدي إلى الضغط على القلب والكليتين، كما أن ارتفاع معدله قد يؤدي إلى السكتة الدماغية أو العقم المبكر عند الرجال.
قياس ضغط الدم
يتم قياس ضغط الدم بوحدة تسمى ملليمتر من الزئبق في حالة الاسترخاء (أي أن الشخص ساكن ومسترخي). ونجد أن القياس الطبيعي لضغط الدم الانقباضي للشخص البالغ متوسط العمر يتراوح بين 90 و120 ملم زئبق، بينما يتراوح ضغط الدم الانبساطي بين 60 و80 ملم زئبق. أي أن المتوسط هو 120 ملم زئبقي للضغط الانقباضي و80 ملم زئبقي للضغط الانبساطي، ويقرأ 120/80 ملم زئبق، وهو ما يسميه الجمهور 120 على 80 أو 120 على 80 ملم زئبق. لقياس ضغط الدم يتم استخدام جهاز إلكتروني في المنزل أو جهاز يدوي في عيادة الطبيب. ويُعرف باسم جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي، وهو الأكثر دقة.
انخفاض ضغط الدم
وظيفة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الشرايين والأوردة، هي ضخ الدم إلى أجزاء الجسم، على غرار مضخة الوقود في السيارة. عند ضخ الوقود عبر الأنابيب الصلبة، يبقى الضغط ثابتاً خلال دورة الضخ، إلا في حالة حدوث عطل في الأنابيب أو تسرب. بالنسبة للوقود فإن الضغط في هذه الحالة سينخفض، وهذا يمكن تطبيقه بشكل كامل على جسم الإنسان،[١] يتم تعريف انخفاض ضغط الدم على أنه انخفاض في ضغط الدم إلى 60/90 ملم زئبق أو أقل. يعاني الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم من العديد من الأعراض، منها: التعب الجسدي، والشعور بالغثيان، والدوخة، وشحوب الجلد، بالإضافة إلى احتمالية فقدان الوعي، أو عدم وضوح الرؤية. وتجدر الإشارة إلى أن ضغط الدم لا يبقى ثابتاً طوال الوقت، فهو ينخفض عند النوم ويرتفع عند الاستيقاظ. كما أنه يزداد عندما يشعر الإنسان بالإثارة أو العصبية أو النشاط، لذلك يكون الجسم حساساً جداً للتغيرات في ضغط الدم. على سبيل المثال، إذا قام الشخص بسرعة، فإن ضغط الدم سينخفض لفترة قصيرة. وفي هذه الحالة، يقوم الجسم بضبط ضغط الدم لضمان وصول كميات كافية من الأكسجين والدم إلى الدماغ. الكلى، وغيرها من الأعضاء الحيوية
ضغط دم مرتفع
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً في العصر الحديث، وغالباً ما يرتبط بمجموعة من العوامل، منها التدخين، والأطعمة المالحة، والسمنة، وزيادة التوتر، والحرمان من النوم. يعاني كل شخص من ارتفاع ضغط الدم لبضع لحظات. يسميه الكثيرون القاتل الصامت للدورة الدموية. وهو حيوي لاستمرار الحياة، فهو يزود الجسم بالأكسجين اللازم لجميع خلايا وأنظمة الجسم. كما أنه يساعد في إخراج السموم من جسم الإنسان. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن القلب يعمل بشكل إضافي على ضخ الدم إلى الجسم. تبلغ نسبة انتشار ارتفاع ضغط الدم في أمريكا 90%، وحتى الآن لم يتم تحديد سبب أساسي لارتفاع ضغط الدم. قد يكون ذلك بسبب النشاط البدني المفرط أو الإجهاد أو توتر العضلات، وبالتالي من أجل التخلص من ارتفاع ضغط الدم، تحتاج إلى تحقيق استرخاء العضلات.
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
يتم قياس ضغط الدم بوحدة تسمى ملليمتر من الزئبق. يتراوح الضغط الانقباضي الطبيعي للبالغين في منتصف العمر من 90 إلى 140 ملم زئبق، والضغط الانبساطي من 60 إلى 90 ملم زئبق، ومتوسط الضغط 120 ملم زئبق.
عندما تنقبض عضلة القلب، فإنها تدفع الدم إلى الشريان الأبهر، الذي يتوسع جانبيًا للسماح للدم بالمرور عبره. ويعرف ضغط الدم في الأوعية الدموية التي يمر عبرها في هذه الحالة بالضغط الانقباضي.
أما بالنسبة لضغط الدم الانبساطي، فعندما تسترخي عضلة القلب، يعود الشريان الأبهر إلى وضعه الطبيعي، فيضغط على الدم الذي يحتويه لضمان استمرار تدفق الدم إلى القلب. تُعرف هذه الحالة بالضغط الانبساطي.
ما هي مستويات ضغط الدم الطبيعية حسب العمر؟
معرفة مستوى ضغط الدم الطبيعي حسب عمرك الحالي
– العمر: من 18 إلى 19 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 117/77.
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 105/73 والحد الأقصى هو 120/81.
– العمر : من 20 إلى 24 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و24 عامًا هو 108/75 والحد الأقصى هو 132/83.
المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 120/79.
– العمر : من 25 إلى 29 سنة
ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 133/84 بين سن 25 و 29 عامًا يتطلب استشارة الطبيب.
المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 121/80. الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 109/76.
– العمر : من 30 إلى 34 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 122/81.
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 110/77 والحد الأقصى هو 134/85.
– العمر : من 35 إلى 39 سنة
ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 135/86 بين سن 35 و39 عامًا يتطلب استشارة الطبيب.
المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 123/82. الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 111/78.
– العمر : من 40 إلى 44 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و44 عامًا هو 112/79 والحد الأقصى هو 137/87.
المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 125/83.
– العمر : من 45 إلى 49 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 127/84.
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 115/80 والحد الأقصى هو 139/88.
– العمر : من 50 إلى 54 سنة
ويتطلب ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 142/89 بين سن 50 و54 عامًا استشارة الطبيب.
المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 129/85. الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 116/81.
– العمر : من 55 إلى 59 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و59 عامًا هو 118/82 والحد الأقصى هو 144/90.
المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 131/86.
– العمر: من 60 إلى 64 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 134/87.
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 121/83 والحد الأقصى هو 147/91.
مشروبات لعلاج ارتفاع ضغط الدم
عصير رمان
للرمان فوائد عديدة لصحة الإنسان، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، C، وE.
أثبتت الدراسات الحديثة في علم الغذاء قدرة الرمان على خفض ضغط الدم المرتفع بكفاءة عالية، وذلك لأن الرمان يحتوي على إنزيمات مهمة وفعالة لخفض ضغط الدم. كما أنه يحسن تدفق الدم من القلب إلى الشرايين. كما أن هناك بعض الأدوية التي تحتوي على الرمان كمكون أساسي. يمكنك تناول الرمان كاملاً كما هو أو تحضيره كعصير، فهو مفيد جداً لارتفاع ضغط الدم. يمكنك تناوله يومياً لمدة أسبوع يا عزيزتي. سيكون له تأثير جيد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
مشروب الكركديه
للكركديه فوائد عديدة لاحتوائه على فيتامين C والعناصر الكيميائية النباتية الهامة التي تساعد الجسم على توازن السوائل الموجودة بداخله.
يعمل الكركديه كعلاج يستخدم لخفض ضغط الدم. الكركديه هو المشروب الأكثر شعبية بين مرضى ارتفاع ضغط الدم وينصح به أيضًا الأطباء في مجال الطب البديل.
لتحضير مشروب الكركديه، قم بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق الكركديه إلى كوب من الماء واتركها منقوعة في الماء طوال الليل. قم بتحلية المشروب بإضافة العسل وشربه. يمكنك تناول 3 أكواب من الكركديه يومياً والاستمرار في ذلك. ومع ذلك، لا ينصح بغلي الكركديه، بل يفضل تناوله منقوعاً
شاي الزنجبيل والهيل
يساعد الزنجبيل بشكل فعال في خفض ضغط الدم المرتفع. كما أنه معروف بفوائده العديدة لصحة الإنسان وتحسين الدورة الدموية.
كما يُعرف الهيل (الهيل) بأهميته وفعاليته في خفض ضغط الدم المرتفع. تحضير مشروب الزنجبيل والهيل باستخدام (نصف كوب ماء، ملعقتان كبيرتان من العسل، ملعقة صغيرة من بهارات القرفة، نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ملعقة صغيرة من الهيل المطحون، ونصف كوب من الحليب الطازج). ضعي جميع المكونات معاً في وعاء على النار. بهدوء، اتركيه لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم اسكبي المشروب في كوب. تناوله مرة أو مرتين طوال اليوم.
علاج انخفاض ضغط الدم
إذا لم يكن من الواضح ما هو العامل الذي تسبب في انخفاض ضغط الدم، أو إذا لم تتوفر العلاجات المثلى، فإن الهدف في هذه الحالة هو العمل على رفع ضغط الدم وتقليل أعراض وعلامات انخفاض ضغط الدم، حيث تتوفر العديد من الطرق لرفع ضغط الدم، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الطرق تعتمد على العمر، والصحة بشكل عام، ونوع انخفاض ضغط الدم الذي يحدث، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
– تناول المزيد من الملح: يوصي الخبراء عادةً بتقليل كمية الملح في النظام الغذائي، لأن الصوديوم قد يرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ في بعض الحالات، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، يمكن أن يكون الملح أمرًا جيدًا، ولكن تجدر الإشارة إلى ذلك أيضًا. الإكثار من الصوديوم قد يؤدي إلى مشاكل في القلب، خاصة عند كبار السن، ولذلك لا بد من استشارة الطبيب قبل زيادة كمية الملح في النظام الغذائي.
– شرب كميات أكبر من الماء: شرب الماء ضروري لعلاج مشكلة انخفاض ضغط الدم، لأن السوائل تعمل على زيادة حجم الدم، وبالتالي فهي تساعد على الوقاية من الجفاف. وينصح أيضًا بشرب كميات أكبر من الماء خلال أوقات الطقس. الساخنة، وفي حالات الإصابة بالأمراض الفيروسية، مثل: نزلات البرد أو الأنفلونزا.
– ارتداء الجوارب الضاغطة: تستخدم الجوارب الضاغطة عادة لعلاج آلام وتورم الدوالي، لأنها تساعد على تقليل تجمع الدم في الساقين. يتم تعريف الدوالي على أنها أوردة متوسعة ومنتفخة، والتي تظهر في بعض الأحيان باللون الأزرق أو الأرجواني الداكن. .
– تناول الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عادة عند الوقوف فجأة، ويسمى انخفاض ضغط الدم الانتصابي، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي: فلودروكورتيزون. ) الذي يعمل على زيادة حجم الدم، وقد يصف الأطباء عادة دواء آخر لعلاج انخفاض ضغط الدم وهو ميدودرين، حيث يستخدم لرفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الانتصابي المزمن، وتكمن آلية عمله في تقييد قدرة الأوعية الدموية على التوسع، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
– ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تعزيز تدفق الدم.
طرق أخرى: ينصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الانتصابي بعدم الوقوف لفترات طويلة، وعدم الوقوف فجأة، كما ينصح بعدم وضع ساقين فوق بعضهما البعض عند الجلوس.