علاج عسر الهضم للحامل بالاعشاب

علاج عسر الهضم للحامل بالأعشاب. كما سنتحدث عن ملينات الجهاز الهضمي للحامل وما هي أهم أعراض عسر الهضم للحامل. وسنتحدث أيضًا عن علاج عسر الهضم للحامل في الأشهر الأولى. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.

علاج عسر الهضم للحامل بالأعشاب

1-الزنجبيل

علاج طبيعي لعسر الهضم؛ لأنه يقلل من حمض المعدة؛ شرب كوب بعد الأكل دون الإفراط فيه حتى لا يسبب غازات وحرقان في الحلق.
2- البردقوش

يخفف من عسر الهضم، ويمكنك شرب كوب منه بعد الأكل مباشرة.
3- بذور الشمر

يساعد على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي وتشنجات المعدة والغثيان والانتفاخ، وذلك عن طريق تناول نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء وغليها لمدة 10 دقائق، ويمكنك مضغ البذور.
4- اليانسون

من أهم الأعشاب المستخدمة لعلاج عسر الهضم، تناول نصف ملعقة مع كوب ماء، وستشعر بتحسن فوري.
5- جذور عرق السوس

يعمل على تهدئة تشنجات العضلات والتهابات الجهاز الهضمي. يمكنك مضغ عرق السوس، ولا تتناولي أكثر من 2.5 جرام منه، خوفاً من حدوث خلل في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم.
6- شرب كوب من النعناع

بعد الأكل للمساعدة والتخفيف من آثار عسر الهضم، يساعد البابونج على تخفيف عسر الهضم واضطرابات الأمعاء أيضًا، ويعتبر مضادًا للأمعاء ومضادًا للالتهابات.

ملينات الجهاز الهضمي للحامل

1- الجلوس أثناء الأكل
2- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، أو قبل النوم بساعة على الأقل
3- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام، وإذا شعرت برغبة في ذلك، يمكنك المشي لفترة قصيرة
4-ارتدي ملابس فضفاضة (بنطلون أو أحزمة تترك خطًا دائريًا على بطنك ضيقة)
5- مضغ العلكة أو مص حلوى الليمون الحامض لزيادة تدفق اللعاب، مما يعمل على تحييد الحمض الموجود في المعدة.
6- استرخي واجلس وأغمض عينيك وخذ 10 أنفاس طويلة وعميقة
7- ارفع رأسك بضع بوصات فوق باقي جسمك أثناء النوم
وأخيرا، استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية، حتى مضادات الحموضة

أعراض عسر الهضم للحامل

1- تعاني من الشبع والامتلاء بعد تناول الطعام، ويستمر هذا الشعور لفترة أطول من المعتاد.
2- تعاني من آلام في الجزء العلوي من البطن.
3- تشعر بحرقان في الجزء العلوي من البطن، ويصاحب هذا الإحساس ألم متفاوت الشدة في المنطقة الواقعة بين الجزء السفلي من عظمة الصدر والسرة.
4- تشعر بالشبع بسرعة عند تناول الطعام. وقد تعاني من هذا الأمر دون تناول الكثير من الطعام، أو قبل الانتهاء من وجبتك.
5- تعاني من انتفاخ في الجزء العلوي من البطن، ويصاحب ذلك آلام ناتجة عن تراكم الغازات.
6- تشعر بالغثيان وتشعر بالرغبة في القيء

علاج عسر الهضم للحامل في الأشهر الأولى

1- تناول الأطعمة المتوازنة الغنية بالفوائد، مثل الخضار والفواكه، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والبهارات والكافيين، والتقليل من الحمضيات.
2- تجنب النشاط البدني المفرط أو الانحناء أو الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، والجلوس منتصبا لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.
3- هناك العديد من الإجراءات لتخفيف عسر الهضم، سواء كانت منزلية أو دوائية، مثل: تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة ومتباعدة، مما يقلل الضغط على الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم.
4- امضغ جيداً.
5- تناول وجبات خفيفة من الخضار والفواكه واللوز بين الوجبات. تناول البروبيوتيك الغني بالبكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي، وكذلك الشوفان الذي يخفف من عسر الهضم.
6- النوم على وسادة عالية، لتجنب حرقة المعدة.
7- الشرب بعد الأكل وليس أثناءه.
8- الابتعاد عن المدخنين. تناول الأدوية التي لا يجب تناولها إلا بعد استشارة الطبيب، مثل مضادات الحموضة، ومثبطات مضخة البروتون، ومضادات مستقبلات الهيستامين.
9- أما عن عسر الهضم عند الحامل في الشهر السابع فهذا ما نتحدث عنه بالتفصيل في السطور التالية.