علاج غازات القولون نهائياً. نقدم لكم متابعينا موضوع شامل عن طرق علاج غازات القولون نهائيا وكيفية التغلب على غازات القولون وعلاجها.
غازات المعدة
من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش هو تراكم الغازات داخل جهازك الهضمي. وهي مشكلة خطيرة لأن حجم الغازات قد يزيد ويصل إلى حد يتجاوز حجم المعدة بمقدار 15 سم. لذلك يجب التخلص من هذه المشكلة المزعجة أولاً للتخلص من الكرش.
أسباب غازات المعدة:
تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى دخول الهواء مع الطعام وابتلاعه، مما يسبب غازات المعدة.
– تناول كميات كبيرة من الطعام، وعدم الحرص على تناول الغذاء الصحي.
– إدخال التوابل الحارة في الأطعمة، مثل الفلفل الأسود والفلفل الحار.
– الإفراط في تناول الوجبات السريعة.
– شرب الماء أثناء تناول الطعام.
– شرب المشروبات الغازية بعد الأكل.
– الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته.
– الإمساك المزمن.
– متلازمة القولون المتهيّج.
مرض الاضطرابات الهضمية، وهو عدم قدرة الجسم على هضم بروتين الغلوتين الموجود في الشعير والقمح.
– حساسية الألبان، حيث لا يستطيع الجسم هضم اللاكتوز الموجود في الحليب.
– التهاب المعدة والجهاز الهضمي.
– طفيليات الجهاز الهضمي.
– تناول مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين.
– تناول بعض أنواع الملينات ومضادات الفطريات.
– تناول بعض الأدوية التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، مثل الفارينكلين.
خطوات علاج غازات القولون نهائيا
1. مضغ الطعام جيداً!
سوء الهضم هو أحد أسباب الغازات، ولذلك فإن مضغ الطعام جيداً يساهم في تسهيل عملية الهضم، حيث أن كسر الطعام إلى لقيمات صغيرة يساعد على هضمه في المعدة وبالتالي يقلل نسبة الغازات.
2. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات!
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد وتحفز ظهور الغازات والتي عليك تجنبها. ومن أمثلة هذه الأطعمة (القرنبيط – البصل – العدس – الحمص). ابتعد عنها واستبدلها بالأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السوائل مثل (الخس – الطماطم – الخيار والكرفس) وستجد تغيراً ملحوظاً في حجم الكرش.
3. فوائد النعناع للتخلص من غازات القولون
تناول كوب من النعناع يساعدك على التخلص من الغازات، وكلما زادت الكمية كلما حصلت على نتائج أفضل وأفضل في التخلص من الغازات وبالتالي التخلص من المعدة.
4. التخلص من السوائل الزائدة في جسمك
من الشائع لدى النساء أنه في وقت محدد من كل شهر وبسبب الهرمونات، هناك زيادة في السوائل المختلفة. بمجرد انتهاء الدورة الشهرية، تختفي هذه السوائل إذا اتبعت نظامًا غذائيًا جيدًا، ولكن عند تناول كميات كبيرة، قد تتحول هذه السوائل إلى شيء دائم وتتسبب في زيادة حجم البطن بمقدار 2 كيلو جرام. على الأقل
5. شرب الكثير من الماء
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا يساعد على تجديد صحتك وتخليص الجسم من السموم بشكل دوري.
6. ممارسة التمارين الرياضية للتخسيس في البطن
من خلال الأجهزة الرياضية أو بعض تمارين البطن، مثل تمارين اليوغا، تساعد على تقوية عضلات البطن والتخلص من دهون البطن أو التخلص من الوزن الزائد في تلك المنطقة في حال المواظبة على هذه التمارين.
علاج غازات القولون نهائياً
يمكن علاج غازات القولون نهائياً بعدة طرق طبيعية، وهي كما يلي:
– تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الأطعمة المقلية، والكرنب، والقرنبيط، والبقوليات، والمشروبات الغازية، والبصل، والخس، والكمثرى، والتفاح وغيرها.
– تناول الطعام ببطء، وامضغه جيداً، ولا تمضغ العلكة لتقليل ابتلاع الهواء.
– تناول الأطعمة الطبيعية الطاردة للغازات، مثل الشمر الذي يعتبر من أفضل الأعشاب الطبية التي تخلص الجسم من غازات القولون خلال دقائق معدودة.
– تناول منقوع النعناع أو القليل من أوراق النعناع الطازجة، حيث يمنح النعناع شعوراً دائماً بالراحة ويخلص الجسم من غازات القولون.
– ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد الجسم على التخلص من الغازات بشكل طبيعي.
– شرب منقوع الشاي الأخضر يومياً، حيث يخلص الجسم من الإمساك، ويمنع تراكم الغازات في القولون.
إضافة الهيل إلى الطعام بانتظام لأنه يساعد على تخليص القولون من الانتفاخ.
– إضافة القرفة والحلبة وحبة البركة إلى الوجبات اليومية لأنها تمنع تراكم الغازات في القولون وتساعد على التخلص منها.
– تناول ملعقة من بذور الكركم بعد نقعها في الماء المغلي.
نقع القليل من فصوص القرنفل في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم شرب المنقوع، فهو يعمل على التخلص سريعاً من غازات القولون.
– عصير ليمونة ممزوجة بالبيكنج باودر.
– إدخال خل التفاح الطبيعي ضمن برنامج النظام الغذائي اليومي، فهو يطرد الغازات من القولون نهائياً. ويمكن أيضًا إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الطبيعي إلى كوب من الماء وتناولهما.
تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعد على طرد الغازات من القولون نهائياً، لذلك يتم تناول الزنجبيل بعد كل وجبة.
تناول منقوع البابونج أو منقوع اليانسون يساهم في تخليص القولون من الغازات نهائياً.
علاج غازات المعدة بالأعشاب
أولاً، يعتمد علاج غازات المعدة على التخلص من السبب الذي يؤدي إليها. فمثلاً عندما يكون وجودها نتيجة التدخين فإن العلاج يكون بالتوقف عنه، والأسباب المرتبطة بمرض معين تتطلب من الطبيب وصف أدوية محددة تساعد على التخلص من المشكلة ومن ثم الغازات، ولكن هناك مجموعة العلاجات الطبيعية التي تعمل على تقليل الغازات، وتشمل ما يلي:
– اليانسون: يحتوي على مجموعة من المواد ذات الخصائص التي تعمل على مكافحة مشاكل البطن كالانتفاخ والمغص. يتم غلي كمية من اليانسون في كمية من الماء، ويتم تناوله بعد تصفيته وتبريده، ويفضل تناوله بعد الأكل.
– البابونج: يساعد على هضم الطعام ويحتوي على مواد مضادة للمغص، لذلك قومي بغلي كمية من أزهاره في كمية من الماء، وتناوليه بعد تصفيته وتبريده لمدة خمس دقائق، ويفضل بعد الأكل ولمرة واحدة فقط.
– ماء زهر البرتقال: يمكن شراؤه جاهزاً من طبيب الأعشاب، أو إحضار بضع قطرات من ماء زهر البرتقال وخلطه مع كمية من الماء، وشربه مرة واحدة يومياً بعد الأكل.
– الشبت : تغسل كمية من أعشابه وتقطع إلى مجموعة قطع صغيرة وتغلى مع كمية من الماء وتشرب.
– الحلبة: وضع ملعقة من بذور الحلبة في كوب ماء، وغليها لمدة خمس دقائق، ثم تصفيتها وتناولها مرتين كل يوم، الأولى بعد الإفطار والثانية بعد العشاء.